شما همه چیزهایی را که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید.
وحشیانه ترین رویاهای شما برای برداشتن از آن شماست و شما این را می‌دانید!
به همین دلیل است که شما اینجا هستید!
شما یک رویاپرداز طبیعی هستید.
برای شما آسان است که آنچه را که می خواهید به تصویر بکشید.
و رسیدن به اهداف همین است.
شما فقط می توانید خودتان را در حال شوخی در آن دو تکه ببینید!
البته شما هم یک عمل کننده طبیعی هستید.
شما می‌دانید که چگونه با یک لیست کارها مقابله کنید :
- بلند شو
- دوش
- صبحانه بخور
- برو تو ماشین
مطمئناً، گاهی اوقات ممکن است لازم باشد برای گرفتن کلیدها به داخل برگردید (اوه) و واقعاً سوار ماشین شوید.
شما یک رویاپرداز و یک عمل کننده هستید ، یک هدف طبیعی!
پس چرا بسیاری از رویاهای شما تبدیل به آرزو می شوند؟
آرزوهایی که برآورده نمی شوند!
رسیدن به اهداف اغلب با یک اشتباه ساده و قابل اجتناب محدود می شود …
ترس شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد
مردم اغلب ترس را تحت تأثیر قرار گرفتن توصیف می کنند.
ترسی که لباس تنبلی را به تن می کند.
ترسی که زمزمه می‌کند: «می‌دانی می‌توانی همین فردا شروع کنی.»
یا “به هر حال این واقع بینانه نیست.”
ترس شما یک شرور است.
این به طور پنهانی تمام تعقیب‌های شما را خراب می‌کند.
بی رحمانه!
تا زمانی که احساس کنید آنقدر از رویاهای خود دور شده اید که تسلیم شوید.
ترس در آن است که آن را به دست آورید.
چگونه با این شرور مقابله می کنید و قهرمان داستان خود می شوید؟
چه چیزی برای رسیدن به اهداف دشوار است؟
برای موفقیت این یک ترفند ذهن جدی را با خودتان انجام دهید:
- غلبه بر ترس
- با انگیزه بمانید
- به تمام رویاهای خود برسید
ترفند چیست؟
خیلی خوشحالم که پرسیدی
درامول لطفا…
رویا را فراموش کنید، عاشق فرآیند شوید!
این به معنای نادیده گرفتن رویاهایتان نیست.
من هرگز از رویای زیبا به نظر رسیدن با بیکینی دست نمی کشم!
اما، اگر به طور استراتژیک تمرکز خود را از رویا به فرآیند تغییر دهید، بدون اینکه متوجه شوید به اهداف خود خواهید رسید.
قرار دادن رویا در پشت مشعل
لازم نیست مدام یک رویا را به خود یادآوری کنید.
اگر رویای شما این است که برای تعطیلات تابستانی با بیکینی عالی به نظر برسید: شرط می بندم وقتی یک آگهی تبلیغاتی تعطیلات را می بینید به طور غریزی بدن بیکینی خود را می بینید.
یا اگر می خواهید یک خواننده موفق باشید، فقط گوش دادن به آلبوم جدید ادل باید این کار را انجام دهد.
لازم نیست به خودت یادآوری کنی!
در عوض، رویای خود را بنویسید.
از آن به عنوان یک نقطه مرجع استفاده کنید.
نکته : به طور معمول برای رویای خود وقت بگذارید!
این بار را گرامی بدارید!
اما در مورد آن وسواس نداشته باشید!
نگران نباش!
شما آن را فراموش نخواهید کرد!
هزار تکه رویا
هر رویا را به “مراحل عمل” تقسیم کنید.
هر مرحله را فهرست کنید، از جمله جایی که اکنون هستید و جایی که می خواهید باشید.
این قسمت آبدار است!
اینجا جایی است که با تحول جادویی که باید اتفاق بیفتد روبرو می شوید.
هنگامی که تحول را شکست دهید، کمتر جادویی و واقعی تر می شود.
من در مورد شما نمی دانم.
من نمی توانم جادو انجام دهم.
اما من می توانم تمام روز، هر روز واقعی باشم.
نکته : از رویای خود به عقب شروع کنید تا اکنون!
در مورد هر مرحله خاص باشید!
در مورد جایی که اکنون هستید واقع بین باشید!
مثال: در ساحل بیکینی بپوشید!
- آخر هفته قبل از سفر ساحلی واکس بیکینی بگیرید
- از سالن برنزه کردن بازدید کنید
- وزن کشی نهایی را برنامه ریزی کنید. اندازه گیری کنید
- این هفته فقط یوگا انجام دهید. روی تونینگ تمرکز کنید
- این هفته سه روز 5 مایل بدوید
- این هفته دو بار در کلاس HIIT شرکت کنید. آن چربی را بسوزانید
- این هفته در عروسی گرجستان یک تکه کیک نخورید
- امروز وقتی به خرید می روید چیپس یا بستنی نخرید
دستیابی به اهداف مستلزم تنظیم یک تایمر است
آمار نشان می دهد که دستیابی به اهداف و ضرب الاجل ها ارتباط تنگاتنگی با هم دارند.
اگر به خودتان مهلت بدهید، احتمال دستیابی به یک هدف بیشتر است.
با این حال، هیچ چیز مانند یک ضرب الاجل برای دعوت بیش از حد وجود دارد!
زمانی را برای تحقق رویا تعیین نکنید .
برای چند مرحله اول فرآیند خود یک ضرب الاجل تعیین کنید.
به طور واقع بینانه چقدر طول می کشد تا مرحله یک را انجام دهید؟
چه زمانی مرحله دو را تمام می کنید؟
جدول زمانی خود را اینگونه برنامه ریزی کنید!
نکته : فقط با چند هدف در یک زمان کار کنید!
فقط بعد از اینکه آن علائم را زدید، ادامه دهید!
به شریک زندگی خود متعهد شوید
طوری روی هر مرحله تمرکز کنید که انگار رویا است.
خود را وقف گام اول کنید زیرا اگر نگوییم مهمتر از مرحله آخر است.
نخوردن آن دونات در حال حاضر می تواند به اندازه رقصیدن در آن بیکینی احساس خوبی داشته باشد!
اما این به شما بستگی دارد که این اهمیت را به مرحله اول اختصاص دهید!
به هر قدم احترام بگذارید!
نکته: به این فکر کنید.
اگر یک گام ضروری نبود، آن را برنامه ریزی نمی کردید.
اگر برای سفر شما ضروری است، پس مهم است!
برای خودت گل بفرست
از آنجایی که شما با هر مرحله مانند رویا رفتار می کنید، پس باید آنها را مطابق با آن جشن بگیرید! یک هدیه کوچک به خودتان بدهید.
به صورت تدریجی برو
برای چرت زدن برنامه ریزی کنید
مانیکور بگیرید
آن آهنگ ادل را در iTunes بخرید.
نکته : مطمئن شوید که هدیه شما دستاورد شما را نفی نمی کند.
برای نخوردن یک دونات، یک شکلات به عنوان پاداش به خودتان ندهید.
میدونی که داشتی بهش فکر میکردی!
یادداشت های عاشقانه بنویسید
وقتی اتفاق بزرگی می افتد، می خواهید آن را به خاطر بسپارید.
دستیابی به اهداف مربوط به تجربه خاطرات مثبت است.
پس از تکمیل یک مرحله، آن را یادداشت کنید .
انجام آن مرحله چه حسی داشت؟
چی به خودت هدیه دادی؟
در حال حاضر با شادی درگیر شوید!
نکته: از آن لذت ببرید!
برای گذشته و آینده خود بنویسید!
اجازه دهید مغز شما گذشته، حال و آینده شما را به هم متصل کند.
مثال : در حال حاضر، من خیلی به خودم افتخار می کنم که آن تکه کیک عروسی را نخوردم.
میدونی، یادم میاد که تو (خود گذشته) هر شب کیک میخوردی!
شرط می بندم که شما (خود آینده تان) انگور بخورید تا شیرینی تان را سیر کنید!
من هنوز آنجا نیستم!
ها!
اما من امشب بی کیک هستم!
راز را حفظ نکنید
برای مراحل خاص، یک گزارش پاسخگویی به آن اختصاص دهید.
وقتی کیک را نمی خورید ممکن است بی سر و صدا جشن بگیرید.
اما برنامه ریزی کنید که پس از انجام یک مرحله بزرگتر با یک دوست تماس بگیرید.
عمومی شدن!
نکته : یک دوست حامی انتخاب کنید.
شما حتی لازم نیست در مورد روند به آنها بگویید.
فقط آن لحظه را با آنها جشن بگیرید.
چشم ذهن شما
تابلوهای تصویر برای زنده کردن رویاهای شما بسیار موثر هستند.
اما به یاد داشته باشید، شما اکنون درگیر مراحل عمل خود هستید که گویی رویاها هستند.
شروع به جمع آوری تصاویر برای هر مرحله کنید.
چشم ذهن خود را با یادآوری فرآیند تغذیه کنید.
نکته : در اینجا از گوشی هوشمند خود نهایت استفاده را ببرید.
چند عکس بگیرید که می توانید ذهنی آنها را به یک مرحله متصل کنید.
از برنامه هایی مانند Pinterest برای جمع آوری تصاویر استفاده کنید.
از اینکه در حال انجام آن هستید لذت ببرید
در طی این فرآیند باید احساس غرور کنید.
طوری تنظیم شده است که شما دائماً در حال دستیابی و پاداش هستید.
چرا؟
زیرا ما به انجام کارهایی که ما را خوشحال می کند ادامه می دهیم.
وقتی از این روش پیروی می کنید، تمام تمرکز شما روی فرآیند معطوف می شود.
هرچه بیشتر روی این فرآیند تمرکز کنید، بیشتر عاشق آن خواهید شد.
مردم شیفته چیزی می شوند که روی آن تمرکز می کنند.
رویا محصول جانبی تحولی خواهد بود که در حین حرکت از یک مرحله به مرحله دیگر رخ می دهد.
تعهد کامل به این فرآیند تنها تجربه شما را افزایش می دهد!
من به “تلاش برای حفظ انگیزه” به عنوان راهی برای دستیابی به اهداف خود اشاره نکردم
به این دلیل که انگیزه، مانند رویا، محصول جانبی انجام این فرآیند از صمیم قلب است.
رویا را فراموش کن!
عاشق فرآیند شوید !
آنقدر روی مراحل عمل متمرکز باشید که انرژی آن را نداشته باشید که فکر کنید آیا آنها به شما انگیزه داده اند یا خیر!
حالا برو!
آرزوهایت را تحقق ببخش!
بدون نظر