HEADER

دوره آموزشی :مدیریت استرس

دوره ای با تمرکز بر تاکتیک هایی که می توان برای مقابله هوشمندانه با مدیریت استرس اعمال کرد.

بیزینس کوچینگ
بیزینس کوچینگ

مقدمه:

مدیریت استرس به تکنیک ها و رویکردهایی اطلاق می شود که افراد به منظور مدیریت و سرکوب استرس به ویژه استرس مزمن از آنها استفاده می کنند. استرس مزمن معمولاً نتیجه فشار کاری زیاد، اضطراب یا صرفاً ناتوانی در تخصیص زمان برای استراحت است. استرس احتمالاً در دنیای شرکت نیز رخ می دهد، زیرا مدیران به نظارت بر اهداف، مدیریت کارکنان و اطمینان از برآورده شدن اهداف ادامه می دهند. با این حال، برای مقابله با این استرس ضروری است. اگر استرس به طور ناکارآمد مدیریت شود یا نادیده گرفته شود، در نهایت بر بهره وری کارگر تأثیر منفی می گذارد. همچنین، کمک آنها به سازمان ممکن است کاهش یابد. برای جلوگیری از این امر، مدیریت استرس یک فعالیت یا درمانی حیاتی است که باید انجام شود.این دوره در مورد مدیریت استرس بر روش‌هایی تمرکز می‌کند که شرکت‌کنندگان می‌توانند استرس را کاهش دهند و مدیریت استرس را به درستی انجام دهند و در نتیجه کارایی کلی خود را در این فرآیند حفظ کنند.

آشنایی با دوره های آکادمی مرکز کوچینگ ایران (تیم تحقیقاتی دکتر سعید جوی زاده)

دوره‌های آکادمی مرکز کوچینگ ایران (تیم تحقیقاتی دکتر سعید جوی زاده) شامل مجموعه‌ای گسترده و کامل از دوره‌ها شامل دوره های بیزنس کوچینگ،کوچینگ رهبری ،کوچینگ تحصیلی،کوچینگ توسعه فردی،کوچینگ فروش و بازاریابی،بیزنس کوچینگ مکانی،کوچینگ موفقیت،کوچینگ نوآوری ،کوچینگ دیجیتال ، کوچینگ سازمانی ،کوچینگ سلامتی،کوچینگ مهارت و… می‌شود.دپارتمان‌ کوچینگ موسسه چشم انداز به گونه‌ای است که تمامی نیازهای شما را پوشش دهد. تمامی دوره‌ها کاملاً عملی و کاربردی بوده و بر اساس سرفصل های بین المللی تنظیم و ایرانیزه شده است. تمامی دوره‌ها زیر دکتر سعید جوی زاده  آموزش داده خواهد شد. هر کدام از دوره های کوچینگ شامل کتاب،فیلم های آموزشی،فایل های صوتی وکتاب کار می باشد.  چنانچه در مورد هر یک از دوره‌ها سوالی دارید همواره آماده پاسخگویی به شما هستیم. با ما در تماس باشید و سوالات خود را با ما در میان بگذارید.

ثبت نام دوره آموزشی مدیریت استرس

  • قیمت: 4 میلیون تومان
  • زبان دوره: فارسی
  • مدت زمان دوره: 20 ساعت - شامل 10 جلسه دوساعته + کتاب + فایل صوتی
  • سطح دوره: از پایه تا پیشرفته
  • نوع دوره: حضوری و آنلاین
  • آیدی اینستاگرام: drjavizadeh
مرکز کوچینگ ایران

هر هفته دو ساعت ویدئوی آموزشی

جهت پیگیری روند رشد شما، هر هفته دو ساعت ویدئوی آموزشی برای شما ارسال می‌شود و میزان مطالعه شما ارزیابی می‌شود.
مرکز کوچینگ ایران
مرکز کوچینگ ایران
مرکز کوچینگ ایران
مرکز کوچینگ ایران
مرکز کوچینگ ایران

کلاس حضوری و آنلاین رفع اشکال

هر دو الی سه هفته یکبار، یک کلاس حضوری و آنلاین رفع اشکال برگزار می‌گردد تا دانشجویان بتوانند سوالات خود را مستقیماً از اساتید بپرسند.
مرکز کوچینگ ایران

پشتیبانی تلگرام و واتس‌اپ

علاوه بر کلاس حضوری و آنلاین رفع اشکال، با حضور در گروه تلگرامی یا واتس‌اپی می‌توانید سوالات روزانه خود را نیز بپرسید.
مرکز کوچینگ ایران
مرکز کوچینگ ایران
مرکز کوچینگ ایران

مشاوره و معرفی به بازار کار

افرادی که دوره را تکمیل کنند، علاوه بر مشاوره ورود به بازار کار، ضمانت ورود به بازار کار را خواهند داشت.
بیزینس کوچینگ

چه چیزی یاد خواهید گرفت؟

 

این دوره آموزشی آنلاین مدیریت استرس قصد دارد شرکت کنندگان را به مدیران استرس ایده آلی تبدیل کند که می توانند با هر شکلی از اضطراب یا استرس مقابله کنند و بهره وری خود را در طولانی مدت حفظ کنند. این دوره آموزشی مدیریت استرس شامل تعدادی از موضوعات مناسب از جمله:

  • علائم استرس مزمن بیش از حد
  • شناسایی اقداماتی که سطح استرس افراد را افزایش می دهد.
  • چگونه اقداماتی را برای کاهش استرس ناسالم انجام دهیم؟
  • مراقب جسم و ذهن خود باشید.
  • مالیات بر استرس و موجودی استرس.

در مورد دوره بیشتر بدانید

درباره دوره: دوره به صورت آنلاین و حضوری در مرکز کوچینگ ایران  ارائه می شود. ترکیبی از متن و ویدئو در دسترس خواهد بود.

مدرس دوره: دکتر سعید جوی زاده  
قیمت دوره: چهار میلیون تومان 
زمان دسترسی: 2 ماه
صدور گواهینامه: گواهینامه  معتبر از مرکز کوچینگ ایران دریافت خواهید کرد .

در مورد دوره بیشتر بدانید
چه کسانی می توانند ثبت نام کنند ؟

چه کسانی واجد شرایط دوره هستند؟

  • مدیران
  • ناظران
  • رهبران محل کار
  • کارمندان به طور کلی

طرح کلی دوره :

 طرح کلی برنامه آموزشی مدیریت استرس

 
  • جلسه اول: بررسی اجمالی دوره
  • جلسه دوم: تعریف استرس و چگونگی تأثیر آن بر ما
    • شما حالا کجا هستید؟
    • تعریف و شناسایی استرس
    • راه هایی برای نگاه کردن به استرس
  • جلسه سوم: استرس در مورد چیست؟
  • جلسه چهارم: ساختن یک پایه محکم
    • مراقبت از بدن و ذهن خود
    • مطالعه موردی
    • درس “استرس کمتر”.
  • جلسه پنجم: راهبردهای ذهنی
    • تغییر خودمان
    • رویکرد سه گانه
  • جلسه ششم: استرس در محل کار
    • مالیات بر استرس
    • فهرست استرس
    • یافتن برخی راه حل ها
    • ثبت استرس
  • جلسه هفتم: نکات مدیریت زمان
  • جلسه هشتم: استرس در خانه
    • مبانی بودجه ریزی
    • چیزهای روزمره
    • نکات سازمانی
  • جلسه نهم: آبکش ها و پرکننده ها
    • لیست خواندن توصیه شده
    • ارزیابی پس از دوره
    • کلیدهای پاسخ قبل و بعد از ارزیابی
    • برنامه اقدام شخصی

...راه حل های ما...

    طرح کسب و کار یک صفحه ای

    • شرح کسب و کار
    • بررسی مشکل و تحلیل بازار
    • راه حل
    • بازار هدف
    • رقبا
    • فروش و بازاریابی
    • نقطه عطف
    • بودجه بندی
    • تیم ها

    کوچینگ نوآوری

    طرح کسب و کار چندگانه

    • خلاصه اجرایی
    • توسعه تجاری
    • محصولات یا خدمات
    • تحلیل بازار
    • ارزیابی ریسک
    • طرح بازاریابی و فروش
    • نقاط عطف
    • گزارش پیشرفت
    • تیم
    • بودجه
    • دارایی، مالیه، سرمایه گذاری

    پشتیبانی تحصیلی

    افرادی که در دوره‌های آموزشی مهارت‌ها و مهارت‌های آنلاین ایران کوچینگ شرکت می‌کنند، حق دریافت پشتیبانی کامل و مداوم از معلمان آکادمیک بسیار ماهر ایران کوچینگ را خواهند داشت. 

    از پاسخ به سؤالات مربوط به استفاده از پلتفرم‌های آموزش الکترونیکی گرفته تا روشن کردن شبهات در مورد موضوعات خاص، معلمان دوستانه ما همیشه برای کمک و تسهیل بیشتر تجربه یادگیری شما در دسترس خواهند بود. 

    نقل قول های الهام بخش از دکتر سعید جوی زاده

    • از چهار دشمن اصلی بشریت فرار کنید و آن چیزی نیست جز ترس،شک،بی هدفی و تنبلی .
    • با نقد تاریکی نمی توانید به روشنایی برسید.
    • عجیب ترین راز جهان که افرادمعمولی را به ابر موفق تبدیل کرده است:درک مداوم ،پیوسته و به روز در جهت ایده آل شدن خودشان .
    • بهترین بازی بازی در سرزمین خودی است .در سرزمین بیگانگان بازی کردن دیوانگی محض است .
    • اگر چند کتاب بخوانی دانشجو هستی.اگر صد کتاب بخوانی استاد هستی .اگر هزار کتاب بخوانی به آن درک و آگاهی می رسی که وظیفه شما واکس زدن کفش مردم است .
    • موفقیت یعنی اینکه وقتی به پایان عمر برسی به خودت بگی آفرین بر خودم که راه را اشتباه نیامدم.
    • زندگی همانند بازی فوتبال است.اکر در نیمه اول گل خوردی نگران نباشی می تونی در رختکن بین دو نیمه تصمیمات حیاتی بگیری و پیروز از میدان خارج شوی.به شرط اینکه مربی خوبی داشته باشی.
    • کوچ یا مربی کسی است که با تو زندگی کند تا بتواند استعدادی که خدا به شما داده را کشف کند.
    • برای پیروز شدن در هر بازی سخت نیست .تنها داشتن اراده کافی است.اراده یعنی تصمیمی بگیری و هرگز تسلیم نشوی.