مقدمه:

مدیریت استرس به تکنیک ها و رویکردهایی اطلاق می شود که افراد به منظور مدیریت و سرکوب استرس به ویژه استرس مزمن از آنها استفاده می کنند. استرس مزمن معمولاً نتیجه فشار کاری زیاد، اضطراب یا صرفاً ناتوانی در تخصیص زمان برای استراحت است. استرس احتمالاً در دنیای شرکت نیز رخ می دهد، زیرا مدیران به نظارت بر اهداف، مدیریت کارکنان و اطمینان از برآورده شدن اهداف ادامه می دهند. با این حال، برای مقابله با این استرس ضروری است. اگر استرس به طور ناکارآمد مدیریت شود یا نادیده گرفته شود، در نهایت بر بهره وری کارگر تأثیر منفی می گذارد. همچنین، کمک آنها به سازمان ممکن است کاهش یابد. برای جلوگیری از این امر، مدیریت استرس یک فعالیت یا درمانی حیاتی است که باید انجام شود.این دوره در مورد مدیریت استرس بر روش‌هایی تمرکز می‌کند که شرکت‌کنندگان می‌توانند استرس را کاهش دهند و مدیریت استرس را به درستی انجام دهند و در نتیجه کارایی کلی خود را در این فرآیند حفظ کنند.