سیم کشی مجدد برای دستیابی به ثروت
سه قدمی که هر زنی میتواند برای برنامهریزی مغز خود برای موفقیت مالی بردارد
نویسنده
باربارا هیسون
ترجمه
سعید جویزاده | علیرضا احمدیان
قسمت اول
بیداری
همه ما در واقعیتی متولد میشویم که کورکورانه میپذیریم تا زمانی که چیزی ما را بیدار کند و دنیای جدیدی باز شود.
-اشویتا شتی، تد تاک
1
لگد زدن به عادت
اگر آنچه را که فکر میکنید کنترل نکنید، نمیتوانید کاری را که انجام میدهید کنترل کنید.
– تپه ناپلئون
قصد من از این کتاب این است که شما را از نظر مالی آموزش دهم، از نظر شخصی متحول شوید، و از قدرت ذهنتان برای ایجاد زندگی رویاهایتان استفاده کنم، در جهان تغییر ایجاد کنم و تبدیل به زنی قدرتمند شوید که برای آن متولد شده اید.
انتخابهای احمقانه
تا زمانی که آماده به نظر رسیدن احمق نباشید، هرگز امکان عالی بودن را نخواهید داشت.
-چر
برای چندین دهه، من خودم را تماشا کردم که همان انتخابهای مالی احمقانه را، بارها و بارها انجام میدادم. شاید شما هم همین کار را کرده باشید، مثل . . .
. . . اجتناب از پول به دلیل گیج کننده و ترسناک بودن – چرا حتی به زحمت بیفتید؟
. . . اجازه دادن به شخص دیگری که آشکارا باهوش تر است، تمام تصمیمات مالی را بگیرد
. . . ولگردی و ولگردی به خرج کردن به جای پس انداز کردن
. . . بخشیدن به دیگران در حالی که خود را محروم میکنید، شاید آنها را قادر میسازید
اگر میتوانید با هر یک از اینها ارتباط برقرار کنید، دو نکته را باید به شما بگویم:
- شما تنها نیستید
وقتی نوبت به تصمیم گیری مالی بلندمدت و حفاظت از آینده میرسد، بسیاری از زنان به طرز خطرناکی کوتاه میآیند. بر اساس یک نظرسنجی اخیر Fidelity، بیش از 80 درصد از زنان، صرف نظر از اینکه چقدر باهوش هستند یا چقدر باهوش هستند، اعتراف کردند که از نظر مالی از خود محافظت نمیکنند. برای اکثریت عظیم ما، پول منبع استرس، اضطراب و درد است. اگر شما هم جزو آنها هستید، بگذارید به شما اطمینان دهم. . .
- تقصیر شما نیست
حقیقت این است که شما نمیتوانید به آن کمک کنید. تقصیر را به گردن مغز خود بیاندازید. جفری شوارتز، روانپزشک عصبی، توضیح میدهد: «به حال خود رها شده، مغز میتواند شما را راهنمایی کند که در رفتاری کمتر از بهینه یا سودمند عمل کنید.» این به امور مالی شما و همچنین هر چیز دیگری اشاره دارد. تمام قولهایی که به خودتان دادهاید تا با پول بهتر شوید، یا تمام تلاشهایتان برای آموزش مالی، چیزی را تغییر نمیدهند تا زمانی که یاد نگیرید چگونه آگاهانه مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کنید که رفتارهای ثروتساز ایجاد میکنند.
بگذار توضیح بدهم
عادت، اگر در برابر آن مقاومت نشود، به زودی به یک ضرورت تبدیل میشود.
– ST. آگوستین
جیکوب آستور، صنعتگر ثروتمند، زمانی گفت: “ثروت تا حد زیادی نتیجه عادت است.” سخنان او کاملاً پیام اصلی Rewire for Wealth را نشان میدهد: عادتهای خود را تغییر دهید، امور مالی خود را متحول کنید. ساده به نظر میرسد، درست است؟
اینجاست که مغز شما وارد بازی میشود. این اندام تقریباً سه پوندی به اندازه یک گریپ فروت بزرگ که به خوبی در جمجمه شما قرار دارد، تقریباً هر کاری را که انجام میدهید کنترل میکند – دم، بازدم، خرج کردن، پس انداز و موارد دیگر. هر بار که به فکری فکر میکنید یا احساسی را احساس میکنید، مغز شما با تکانههای الکتریکی/شیمیایی پاسخ میدهد و فکر را به سلولهای مغزی مناسب، به نام نورونها، منتقل میکند. این سلولها به هم متصل میشوند تا مسیر عصبی جدیدی را ایجاد کنند یا مسیر موجود را عمیقتر کنند.
هر چه بیشتر به یک فکر فکر کنید یا یک احساس را احساس کنید، مانند “هیچ وقت پول کافی وجود ندارد”، این مسیر عصبی قوی تر میشود. این قانون هب نامیده میشود: نورونهایی که با هم شلیک میکنند، با هم سیم میشوند. همانطور که شما همچنان نگران “نداشتن کافی” هستید، این مسیر عصبی همچنان در مسیری که به خوبی سفر کرده اید عمیق میشود تا زمانی که به یک عادت سخت تبدیل شود. در این مرحله، به طور ناخودآگاه درگیر رفتارهایی میشوید که «ناکافی» ایجاد میکنند، مانند خرج کردن بیشتر از درآمدتان، کسب درآمد کمتر از بالقوهتان یا فراموش کردن باز کردن حساب بازنشستگی.
دکتر شوارتز در کتابش «تو مغزت نیستی» میگوید: «هرگاه به طور مکرر کاری لذتبخش انجام میدهید یا از نوعی احساس دردناک اجتناب میکنید، مغز شما «میآموزد» که این اعمال در اولویت هستند و افکار، انگیزهها، انگیزهها را ایجاد میکند. و مایل است مطمئن شود که آنها را بارها و بارها انجام میدهید. مهم نیست که این عمل در نهایت برای شما بد باشد.”
اگر میخواهید بدانید که مغز شما چگونه سیم کشی شده است، به زندگی خود نگاه کنید. اما تغییر رفتارهای ناخواسته بسیار سختتر و پیچیدهتر از این است که به خودتان قول بدهید، امروز دیگر نگران پول نباشم و سپس به طور مداوم آن را دنبال کنم. مغز شما که اساسا تنبل است و از تغییر متنفر است، همیشه مسیر کمترین مقاومت را در پیش خواهد گرفت. هر بار که سعی میکنید با یک پاسخ ریشهدار و خودکار مخالفت کنید، مغزتان فریاد میزند، بس کن! انجامش نده خطر! خطر! و علیرغم تلاشهایتان، سریعتر از یک ذره گرد و غبار در مقابل هوور غولپیکر به مسیر سیمکشی کشیده میشوید.
اما من یک خبر خوب دارم. راه دیگری وجود دارد، راهی به مراتب بهتر، نه تنها برای مقاومت در برابر این عادتهای ریشهدار، بلکه شروع به شکلگیری عادتهای جدید. با این حال، این راه دیگر مستلزم آن است که شما عمداً و مکرراً از مدارهای عصبی غالب سرپیچی کنید. اینجوری دربارهاش فکر کنید. در هر شرایطی، شما یک انتخاب دارید که چگونه پاسخ دهید. هر دو . . .
- رفتارهای قدیمی و معمولی را با همان نتایج ناامیدکننده تکرار کنید
یا
- برای ایجاد عادات سالم تر با نتایج بسیار بهتر سیم کشی کنید
سیم کشی مجدد برای ثروت یک فرمول سه مرحلهای کاملاً متفاوت و اثباتشده را ارائه میکند که به عنوان Rewire Response شناخته میشود، برای مقابله با انحراف شدید مسیرهای عصبی ریشهدار در حین ساخت و تقویت مسیرهای جدید، تا زمانی که ثروتسازی و رفاه به هنجار جدید شما تبدیل شود.
چرا ثروت حتی مهم است؟
در جامعهای که قدرت را با دلار میسنجید، اگر میخواهیم به رشد زنان کمک کنیم، باید به زنان در تولید ثروت کمک کنیم.
– فوربس
برای برخی از شما، صرفاً ذکر کلمه “W” ممکن است باعث شود مانند یک گربه عصبانی موهایتان را بلند کنید. شاید شما با چیزی که نیویورک تایمز آن را “انگ اخلاقی ثروت” مینامید دست و پنجه نرم میکنید و با خود فکر میکنید: “چگونه میتوانم ثروتمند باشم وقتی این همه فقیر هستند؟” برای برخی، ثروت اندوزی اشتباه، بد، توهین آمیز یا خودخواهانه است. اما به کلمات منسوب به آبراهام لینکلن توجه کنید: “اگر میخواهی به یک فقیر کمک کنی، یکی نباش.”
سیم کشی مجدد برای ثروتبسیار بیشتر از پول است این در مورد زن قدرتمندی است که شما باید برای ایجاد، رشد و حفظ ثروت تبدیل شوید. به شما اطمینان میدهم، این فرآیند است، نه پول، که قدرت میدهد.
بسیاری از ما با توجه به ماهیت واقعی خود، میزان قدرت واقعی خود یا میزان ثروتمند بودن در خواب عمیقی بوده ایم. وقت بیدار شدن است. این دنیای دیوانه به زنان بیدار (و مردان روشنفکر) نیاز دارد تا بتوانیم بیرون برویم و به بیدار کردن دیگران کمک کنیم. Rewire for Wealth درباره بیدار شدن از حقیقت اینکه چه کسی هستید و قدرت عظیمی است که نه تنها برای خلق ثروت بلکه برای ایجاد تغییر دارید.
همانطور که کشیش مایکل بکویث میگوید: “شما نمیتوانید نور جهان باشید اگر نتوانید قبض نور خود را بپردازید.” هدف من از نوشتن این کتاب فقط کمک به شما در پرداخت صورتحسابهایتان نیست، بلکه توانمند ساختن شما برای روشن کردن نور خود با حداکثر توان بدون حواسپرتی بودجه ناکافی یا از کار انداختن الگوهای فکری است.
دیگر برای خشنود ساختن دیگران خود را کم نور نکنید یا از تکان دادن قایق خودداری کنید تا موج ایجاد نکنید. ازت میخوام موج بزنی بزرگها میخواهم سونامی زنان بیدار را ببینم که دنیا را تکان میدهند، نورشان را میتابانند، و تاریکی را که در این سیاره بسیار فراگیر است، از بین میبرند. من از شما میخواهم که منابع لازم برای انجام کاری را که در اینجا هستید، داشته باشید، و در زمینههایی که به آن علاقه دارید، تأثیر قابل توجهی داشته باشید.
من واقعاً معتقدم وقتی زنان به اندازه کافی بفهمند که چگونه مغز خود را دوباره سیم کشی کنند، ثروت خود را بسازند و قدرت خود را ادعا کنند، یک تحول جهانی رخ خواهد داد. ما ارزش ها، چشم انداز، حساسیت و منابع مورد نیاز برای بهبود این سیاره را داریم. من معتقدم که این میراث اساسی ما، سرنوشت ذاتی ما و نهایت مسئولیت ما به عنوان یک زن است.
علاوه بر این، من معتقدم که پول حق مادری ما به عنوان زنان است. در واقع کلمه انگلیسی پول از الهه رومی Juno Moneta گرفته شده است. در روم باستان، او نگهبان امور مالی بود. در معبد او بود که اولین سکهها ضرب شد. و این معبد او بود که اولین خزانه شد.
فراتر از آن، ریشه کلمه ثروت، ثروت به معنای رفاه است. مطالعات متعددی ارتباط بین پول و رفاه را ثابت کردهاند و درآمد کمتر را با افزایش بیماریهای مزمن و امید به زندگی کوتاهتر مرتبط میکنند. همانطور که من میبینم، رسیدن به رفاه هدف نهایی برای ایجاد ثروت است.
آره . . . ولی . . .
شما باید بر پول خود کنترل داشته باشید، در غیر این صورت فقدان آن برای همیشه شما را کنترل خواهد کرد.
– دیو رمزی
در این مرحله ممکن است فکر کنید، “اما دستیابی به ثروت بسیار دور از جایی است که من اکنون هستم.” من کاملاً درک میکنم که چرا چنین احساسی دارید. به گفته موسسه تحقیقاتی پیو، شکاف ثروت – چیزی که برنی سندرز نامزد ریاست جمهوری آن را “سطح وحشتناک درآمد و نابرابری ثروت” نامید – بدترین شکافی است که در تاریخ ما وجود داشته است.
تفاوت بین «داراها» و «نداشتن ها» به یک موضوع عمیقاً تفرقه انگیز جهانی تبدیل شده است. مردم خشمگین، ناامید، دلسرد، و احساس ظلم و ستم توسط نیروهای خارج از کنترل آنها، و به ویژه در برابر شرایط سخت و شرایط اضطراری غیر منتظره آسیب پذیر هستند. همانطور که من مینویسم، ما در میانه یک بیماری همه گیر جهانی دشوار و غیرمنتظره هستیم که توسط ویروس کرونا ایجاد شده است. ترس و بلاتکلیفی اقتصاد را خراب میکند. میلیونها نفر بیکار هستند، چه مدت است. عملاً همه احساس خرج میکنند، اگرچه به نظر میرسد که نداشتهها بیشترین ضربه را میخورند.
و وضعیت مالی زنان به طور خاص مورد ضرب و شتم وحشیانه قرار خواهد گرفت زیرا شکاف ثروت برای آنها بسیار بدتر است. بر اساس یک مطالعه JPMorgan Chase در سال 2018، زنان به ازای هر دلار متعلق به همتایان مرد خود، صرف نظر از درآمد، تنها 32 سنت دارند. و همانطور که یک مطالعه مریل لینچ/بانک آمریکا در سال 2017 نشان داد، این میتواند به این معنی باشد که زنان با 1055000 دلار کمتر از همتایان مرد خود بازنشسته میشوند. این اعداد برای آمریکاییهای آفریقایی تبار، لاتین تبارها و هزارهها به طور قابل توجهی کمتر است.
هیچ کس دقیقاً نمیداند که چرا شکاف ثروت تا این حد گسترده است، اگرچه انواع و اقسام حدس و گمان وجود دارد: اقتصاد، رقابت خارجی، اخراج کارکنان، کاهش برنامههای اجتماعی، و برای زنان، شکاف عظیم دستمزد.
مطمئناً اینها عوامل مؤثر هستند. اما چیزی که به نظر من مایوس کننده است این است که همه چیزی را “آن بیرون” سرزنش میکنند. حل این مشکلات خارجی بعید است که اختلاف شکاف را از بین ببرد یا به طور قابل توجهی کاهش دهد، به خصوص برای شما شخصا. به عنوان مثال رکود بزرگ سال 2008 را در نظر بگیرید. همه، چه افراد مرفه و چه فقیر، پول خود را از دست دادند. اما همانطور که اقتصاد به آرامی بهبود یافت، اتفاق عجیبی رخ داد. فقرا فقیرتر میشدند در حالی که ثروتمندان مدام ثروتمندتر میشدند. . . بدون توجه به آنچه در جهان میگذرد آیا زمانی که از این رکود 2020 بهبود مییابیم، این اتفاق دوباره رخ خواهد داد؟ چه کسی میداند.
اما از نظر تاریخی، پس از هر رکود، ثروتمندان ماندگاری وجود دارند، کسانی که به طور مداوم ثروت خود را در دورههای زمانی طولانی افزایش میدهند. سوال این است: چه چیزی آنها را متفاوت میکند؟ این یک سوال مهم است. من معتقدم اگر عوامل بیرونی را برای مشکلات شخصی خود سرزنش کنیم، قربانیان بدبخت باقی خواهیم ماند. من تمایل دارم آنچه را که توماس استنلی در کتاب پرفروش خود به نام میلیونر همسایه نوشته است باور کنم: “قبل از اینکه بتوانید میلیونر شوید، باید یاد بگیرید که مانند یک نفر فکر کنید.”
علاوه بر این، کاهش شکاف دستمزد زنان هرگز شکاف ثروت جنسیتی را حل نخواهد کرد. فقط به این دلیل که کسی پول زیادی به دست میآورد به این معنی نیست که آن را نگه میدارد. من این را از روی تجربه میدانم. و دلیل آن را به شما میگویم: ثروت از آنچه به دست میآورید (یا ازدواج میکنید یا به ارث میبرید) به دست نمیآید. ثروت از کاری که با داشته هایتان انجام میدهید به دست میآید. معیار واقعی ثروت آن چیزی نیست که به شما میرسد. این چیزی است که با شما میماند. به عبارت دیگر، دارایی خالص شما – مجموع آنچه دارید منهای مجموع آنچه که مدیون هستید.
خبر عالی!
افراد ثروتمند ابتدا سرمایه گذاری میکنند و آنچه را که باقی مانده خرج میکنند، و افراد شکست خورده ابتدا خرج میکنند و باقی مانده را سرمایه گذاری میکنند.
-ناشناس
این چیزی است که میخواهم شما بفهمید. برای انباشت ارزش خالص قابل توجهی نیازی به حقوق زیاد یا سبک زندگی خسیسی ندارید. با توجه به زمان ترکیب کردن – زمانی که سود به سود تعلق گرفته و همچنین اصل پول پرداخت میشود – مقادیر اندکی که به طور مداوم پس انداز میشوند و عاقلانه سرمایه گذاری میشوند میتوانند پاداشهای عظیمی را درو کنند.
یادم میآید که در مورد کتابداری خواندم که سالانه 8500 دلار درآمد داشت و 2.2 میلیون دلار ملک از خود به جای گذاشت. و مقاله دیگری در مورد یک حسابدار 94 ساله که حتی درآمد کمتری داشت و در هنگام مرگش بیش از 8 میلیون دلار ارزش داشت. بر اساس این مقالات، هر دو زن ثروت خود را از سرمایه گذاری دقیق درآمدهای خود به دست آورده اند.
قرار دادن پول در داراییها (مانند سهام، اوراق قرضه و املاک) که سریعتر از تورم رشد میکنند، چیزی است که ثروت ایجاد میکند، اما، البته، این داراییها خطراتی نیز دارند.
متأسفانه، بسیاری از زنان اعتماد به نفس لازم برای سرمایه گذاری ندارند. یک نظرسنجی Fidelity Money FIT Women در سال 2015 نشان میدهد که اکثر زنان (71 درصد) تمام پول خود را به صورت نقدی نگه میدارند، که به نظر امن میرسد، اما با گذشت زمان، قدرت خرید ما مانند ژاکت پشمی در خشککن داغ کاهش مییابد. به هر حال، اجتناب از خطر، که دقیقاً همان روشی است که اجداد ما از شرایط خطرناک جان سالم به در برده اند، این توهم را به ما میدهد که از ضررهای شدید در امان هستیم. کلمه عامل در اینجا توهم است.
واقعیت این است که بزرگترین ریسک مالی که من و شما بهعنوان یک زن متحمل میشویم این نیست که بازار پایین بیاید، زیرا این اتفاق خواهد افتاد. تضمین. و همچنین بالا خواهد رفت. همچنین تضمین شده است. این کاری است که بازارها انجام میدهند. آنها بالا-پایین-بالا-پایین میروند. اما با توجه به زمان، مسیر همیشه بالاست. بزرگترین خطر شما، بدون شک، این است که بدون توجه به میزان درآمد، ارث یا ازدواج، میتوانید بیشتر از پول خود زندگی کنید.
نمونه موردی: من یک بار با یک مدیر اجرایی رده بالای پنجاه ساله مصاحبه کردم که حقوقش نزدیک به 700000 دلار در سال بود.
او به من گفت: «احساس میکنم یک قدم از کارتن یخچال در خیابان فاصله دارم.
“چطور ممکنه؟” نفس نفس زدم
او با آهی سنگین پاسخ داد: «بزرگترین سرمایهگذاری من کفشها در نیمان مارکوس بود.
متأسفانه او از این قاعده مستثنی نیست. در واقع، ارتباط کمی بین درآمد قابل توجه و دارایی خالص قابل توجه وجود دارد.
این چیزی است که گیج کننده است. نظرسنجی Fidelity نشان داد که تنها 28 درصد از زنان احساس میکنند در مورد سرمایهگذاری آگاه هستند – حتی اگر 90 درصد از همان زنان واقعاً میخواستند یاد بگیرند. با توجه به انبوهی از کتابهای مالی و سایر منابع آموزشی، مانند مجلات، سمینارها، وبسایتها و پادکستها که به راحتی در دسترس هستند، این موضوع کاملاً کنجکاو است. مشکل، همانطور که من میبینم، ریشه در آموزش مالی سنتی دارد.
روشهای مرسوم فقط کار نمیکنند
آینده اینجاست. فقط هنوز به طور مساوی توزیع نشده است.
-ویلیام گیبسون
برای بسیاری از زنان، سرمایه گذاری چیزی فراتر از یادگیری مکانیزم پول یا گردآوری یک سبد متنوع است. این در مورد اینکه ما باید چه کسی شویم، و میزان سیم کشی مجدد مورد نیاز برای غلبه بر یک عمر شرطی شدن شخصی و فرهنگی است تا در نهایت کنترل مالی را به دست بگیریم.
این میتواند یک تجربه بسیار احساسی باشد. اما در صنعتی که توسط مردان تسلط دارند، اکثر مربیان مالی رویکردی کاملاً فکری در پیش میگیرند و عمداً از «سمت نرمتر» سرمایهگذاری یا آنچه که بهطور تمسخرآمیز بهعنوان امور مالی «لمسکننده» مورد تمسخر قرار میگیرد دوری میکنند یا به سختی از آن چشم پوشی میکنند. مؤلفههایی که با زنان صحبت میکنند، الهام میبخشند و انگیزه میدهند. فراتر از آن، حوزه نوظهور تامین مالی عصبی (که امور مالی سنتی را با علوم اعصاب ترکیب میکند) ثابت کرده است که اکثر سرمایه گذاران، صرف نظر از جنسیت، تمایل دارند هنگام تصمیم گیریهای مالی بر اساس احساسات عمل کنند، نه تفکر منطقی.
با این حال، هر کتاب پولی را بردارید. به احتمال زیاد، به جای تقویت شجاعت ما برای تغییر یا تقویت اعتماد به نفس ما برای عمل، منحصراً روی پر کردن سر ما با حقایق متمرکز است. آخرین باری که یک مقاله مالی در مورد غلبه بر مقاومت داخلی از مسیرهای عصبی برنامه ریزی شده با باورهای نادرست یا محدود کننده را مطالعه کردید، کی بود؟
سیم کشی برای ساختمان ثروت
تغییرات اساسی واقعی در جامعه ما، نه از دستورات حکومت و نتایج نبردها، بلکه از طریق تغییر عقاید تعداد زیادی از مردم به وجود آمده است.
-ویلیس هارمون
من یک بار نقل قولی خواندم – «ما غرق در اطلاعات هستیم، اما گرسنه خرد هستیم» – که به نظر من به درستی مشکل آموزش مالی متعارف امروزی را توصیف میکند.
در Rewire for Wealth میخواهم خردی را که بهعنوان یک نویسنده، درمانگر مالی و مربی ثروت، از تحقیقات گستردهای که در مورد زنان و پول انجام دادهام، و شخصاً از 30 سال، بهدست آوردهام، با شما به اشتراک بگذارم. -به علاوه سال هاست که من فعالانه سرمایه گذاری کرده ام. علیرغم اینکه حداقل 9 سقوط را پشت سر گذاشتهام، نه فقط اصلاحات (زمانی که بازار 10 درصد سقوط میکند) بلکه سقوط کامل (زمانی که بازار 20 درصد یا بیشتر سقوط میکند)، با افتخار میگویم که عملکردم بسیار خوب بوده است.
موفقیت من خیلی کمتر به دانشی که انباشته کرده ام و همه چیز به نحوه تغییر تفکرم مربوط میشود. با بزرگ شدن در ثروت، متقاعد شدهام که «افراد مرفه ماندگار» متفاوت فکر میکنند. و در نتیجه انتخابهای متفاوتی انجام میدهند. همانطور که اکنون متوجه شدم، انتخابهای ما توسط سیم کشی مغز ما تعیین میشود. بنابراین، اگر میخواهید شروع به انتخابهای مختلف کنید، باید با سیم کشی مجدد مغز خود شروع کنید. با توجه به وضعیت رویدادهای جاری، دانستن نحوه سیمکشی مجدد هرگز مرتبط نبوده است.
اینجاست که هیجان انگیز میشود. سیم کشی مجدد نیازی به زمان زیادی ندارد. همانطور که نورمن دویج، یکی از پیشگامان اولیه در تحقیقات علوم اعصاب، در کتاب خود به نام مغزی که خود را تغییر میدهد، اعلام کرد: “سازماندهی مجدد پلاستیک عظیم میتواند با سرعت غیرمنتظرهای رخ دهد.”
ریچارد اوکانر، روان درمانگر با این موضوع موافق است. او در کتاب خود Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, غلبه بر اعتیادها, Conquer Self-Destructive Behavior مینویسد: «مغز بلافاصله با تمرین شروع به تغییر میکند.
در واقع، دکتر اندرو نیوبرگ، نویسنده کتاب چگونه خدا مغز شما را تغییر میدهد: یافتههای مهم یک عصبشناس برجسته توضیح میدهد: «تغییرات عصبی میتواند به معنای واقعی کلمه در چند ساعت اتفاق بیفتد.»
با این حال، سرعت موفقیت شما کاملاً به سطح انگیزه شما برای تغییر و تعهد شما به پیروی از شیوههای خاصی بستگی دارد که به طور مؤثر و کارآمد شبکههای شناختی شما را به چالش میکشد. در ابتدا، تمرکز مکرر بر روی فکری که ممکن است با یک باور قدیمی کاملاً در مدار عصبی شما در تضاد باشد، به تلاش بسیار زیادی نیاز دارد. مغز شما با سرسختی از باورهای ریشهدار شما دفاع میکند و در مقابل هر چیزی که با آنها مخالفت میکند کور خواهد شد.
دکتر جو دیسپنزا در کتاب You Are the Placebo: Making Your Mind Matter هشدار میدهد، مگر اینکه مسیرهای جدید را در یک دوره زمانی تقویت کنید، “شما این ارتباطات را در عرض سه هفته از دست خواهید داد.” من نمیخواهم این اتفاق برای شما بیفتد.
این کتاب به سه بخش تقسیم شده است. در بخش اول، “بیداری”، درک عمیق تری از چهار مؤلفه تشکیل دهنده Rewire for Wealth به دست خواهید آورد:
- عصب شناسی – مطالعه مغز
- روانشناسی – مطالعه ذهن
- معنویت – آموزش ذهن همانطور که در دورهای در معجزات آموزش داده شده است
- امور مالی شخصی – اصول اولیه ایجاد ثروت
در بخش دوم، «سیمکشی مجدد»، یک فرمول سه مرحلهای ساده برای برنامهریزی مجدد آگاهانه مغزتان را خواهید آموخت. سه مرحله که من آنها را Rewire Response مینامم، عبارتند از:
- تشخیص – با مشاهده افکار خود شروع کنید
- چارچوب مجدد – راه جدیدی برای درک موقعیت پیدا کنید
- واکنش متفاوتی نشان دهید – آگاهانه، نه از روی عادت، به گونهای واکنش نشان دهید که احساس راحتی نمیکنید
با تمرین مکرر این سه مرحله، مدارهای قدیمی مغز با قوی تر شدن مدارهای جدید ضعیف تر میشوند. اما در ابتدا، مسیرهای قدیمی میتوانند (و خواهند شد) به راحتی دوباره فعال شوند.
در بخش آخر، سیمکشی سخت، سه ابزار قدرت را برای تقویت و ایمن کردن پاسخهای اولیه شکننده جدید به دست خواهید آورد. ابزارهای قدرت عبارتند از:
- کار مقاومتی-چگونه میتوان مسیر بیشترین مقاومت را در پیش گرفت
- فرزندپروری – چگونه فرزند درونی خود را که احتمالاً برنامه را اجرا میکند، شفا دهید
- تکرار: چگونه میتوان رفتارهای جدید را تا زمانی که عادت شکل گرفت ادامه داد
در طول این کتاب، بذرها را برای فرآیند سیم کشی مجدد خواهم کاشت. آنچه را که احساس میکند درست است بردارید. آنچه را که نمیگذارد را رها کن. من از شما میخواهم که یادداشت برداری کنید. هر چیزی را که مهم به نظر میرسد، روی یک برگه یا در حاشیه این کتاب بنویسید. نوشتن، نصب مسیرهای عصبی جدید را تسریع میکند. اما مهمتر از همه، مایل باشید که بسیاری از چیزهایی که دنیا به شما در مورد اینکه چه کسی هستید و چه چیزی میتوانید انجام دهید به شما یاد داده است، میتواند اشتباه باشد، یا حداقل، به طرز تاسف باری ناکافی باشد.
Reviews
There are no reviews yet.