احساس می‌کنید در زندگی یا شغلتان گیر کرده‌اید؟ اولین قدم را برای ایجاد تغییر بردارید
موضوع: «احساس می‌کنید در زندگی یا شغلتان گیر کرده‌اید؟ اولین قدم را برای ایجاد تغییر بردارید»
مقدمه:
احساس می‌کنید روزها و هفته‌ها در چرخه‌ی تکراری یک زندگی یا شغل بی‌معنا می‌گذرد؟
انگار دیگر روی جادهای ایستاده‌اید که نه به مقصدی منجر می‌شود، و نه نشانه‌ای از حرکت به آینده دارد. این حسِ «گیرکردن» شبیه به زنجیری نامرئی است که نه تنها پرواز شما را محدود می‌کند، بلکه حتی می‌تواند باورتان را تقویت کند که اینجا، انتهای مسیر است. اما حقیقت این است که هیچ بنبستی ابدی وجود ندارد؛ تنها چیزی که نیاز دارید، شجاعت برداشتن اولین قدم است. این قدم، شاید کوچک و ساده به نظر برسد، اما در واقع دریچه‌ای است که به دنیایی از امکانات نادیده و فرصت‌های ناشناخته باز می‌شود.
چرا تغییر اینقدر ترسناک به نظر می‌رسد؟
مغز ما به‌طور غریزی از ناشناخته‌ها و تغییرات ترسیده و ترجیح می‌دهد در وضعیت آشنا، حتی اگر ناخوشایند باشد، باقی بمانیم. این عادت طبیعی، گاهی به‌عنوان مانعی قوی در برابر پیشرفت عمل می‌کند. شاید خودتان هم از سوالاتی مثل «اگر شکست بخورم، چه؟»، «اگر مسیر جدید هم رضایت‌بخش نباشد، چطور؟» یا «اصلاً از کجا باید شروع کنم؟» گذشته باشید. این سوالات طبیعی هستند و نشان‌دهنده‌ی فکر عمیق‌تر شما درباره حال و آینده است. اما مهم این است که این سوالات نباید به بهانه‌هایی برای ماندن در تاریکی تبدیل شوند. گاهی تمام چیزی که نیاز دارید، یافتن یک چراغ راهنما است—کسی یا روشی که به شما کمک کند نقشه‌ی ذهنی‌تان را از ترس‌ها، باورهای محدودکننده و آرزوها ترسیم کرده و قدم‌های عملی را شناسایی کند. تغییر، از آن جایی آغاز می‌شود که به‌جای تمرکز بر «نمی‌توانم»، به سؤال «چگونه می‌توانم؟» روی آورید.
اولین قدم: جهشی از خواستن به اقدام
تغییر شبیه به باز کردن یک در است که کلید آن در دستان خود شما قرار دارد. نیازی نیست که در اولین لحظه تصمیم‌گیری، تمامی زندگی یا شغل خود را دگرگون کنید. کافیست با یک سؤال ساده شروع کنید: «چه چیزی را می‌خواهم متفاوت کنم؟» این سؤال، می‌تواند شما را به گام‌هایی هدایت کند که ابتدا به نظر می‌آیند کوچک، اما در حقیقت پی‌بردگی بزرگی دارند. شاید این قدم، به ثبت‌نام شما در یک دوره آموزشی، یک گفتگو صادقانه با خود درباره علایق واقعی‌تان، یا حتی مشورت با یک کوچ حرفه‌ای منجر شود.
به‌خاطر داشته باشید که مسیر هزار کیلومتری تحول، همیشه با یک قدم آغاز می‌شود . این قدم نه‌تنها شما را به هدف نزدیک‌تر می‌کند، بلکه اعتماد به نفس‌تان را بیدار می‌کند و نشان می‌دهد که شما قادرید بیش از آنچه تصور می‌کردید، باشید و داشته باشید . تغییر، همیشه از داخل شروع می‌شود؛ بنابراین، اولین قدم، شناخت خودتان و پتانسیل‌های نهفته‌ی شماست.
حال آنکه اینجا هستید، سوال بپرسید : آیا امروز آماده‌ی برداشتن این قدم کوچک اما معنادار هستید؟
مصاحبه گر:
دکتر جویزاده، خوشحالم که امروز مهمان ما هستید. بسیاری از افراد احساس می‌کنند در چرخه‌ی تکراری روزمرگی یا شغلی بی‌ارتباط با آرزوهایشان گیر کرده‌اند. به نظر شما، چرا این احساسِ «درجا زدن» اینقدر شایع است؟
دکتر جوی زاده:
سلام بر شما و مخاطبان عزیز. این احساسِ گیرکردن ریشه در دو عامل اصلی دارد: ترس از ناشناخته‌ها و کمبود خودآگاهی . ما اغلب به دلیل عادت به «منطقه‌ی امن»، ترجیح می‌دهیم در وضعیت ناخوشایند فعلیمان بمانیم تا ریسک تغییر را پذیرفته یا حتی فکر کنیم که تغییر غیرممکن است! از طرف دیگر، بسیاری از افراد حتی نمی‌دانند چه می‌خواهند یا استعدادهای واقعیشان چیست. اینجاست که کوچینگ نقش یک چراغ راهنما را ایفا می‌کند و به افراد کمک می‌کند تا مسیر گمشده‌ی خود را پیدا کنند و از حالت استاتیکی خارج شوند.
مصاحبه گر:
خب، اولین قدم برای خروج از این بند بست چیست؟ چرا بسیاری در همین قدم اول متوقف می‌شوند؟
دکتر جوی زاده:
اولین قدم، تصدیق این واقعیت است که “من سزاوار زندگی بهتری هستم” . مشکل اینجاست که بسیاری از افراد یا منتظر معجزه می‌مانند یا فکر می‌کنند باید همه‌چیز را خودشان به‌تنهایی حل کنند. این اندیشه‌ها مانع ایجاد حرکت می‌شوند. در خانه کوچینگ ایران، ما به مراجعان نشان می‌دهیم که تغییر، نه یک جهش عظیم بلکه مجموعه‌ای از قدم‌های کوچک و هوشمندانه است. مثلاً، یک جلسه کوچینگ ساده می‌تواند به شما کمک کند نخستین هدف قابل اندازه‌گیری را تعیین کنید، مثل نوشتن رزومه‌ی جدید، ثبت‌نام در یک دوره آموزشی، یا حتی شروع یک فعالیت کوچکی که از آن لذت می‌برید. این قدم‌های کوچک، انگیزه را تقویت می‌کنند و افراد را به حرکت می‌اندازند.
مصاحبه گر:
خانه کوچینگ ایران چطور به افراد کمک می‌کند تا از این سفرِ تغییر لذت ببرند؟
دکتر جوی زاده:
ما باور داریم که لذت مسیر، حتی از رسیدن به مقصد مهمتر است . کوچ‌های ما با استفاده از تکنیک‌های مبتنی بر روانشناسی مثبت ، به مراجعان کمک می‌کنند تا پیشرفتهای کوچک را جشن بگیرند و انگیزه‌ی درونی خود را تقویت کنند. مثلاً، اگر کسی می‌خواهد شغل خود را تغییر دهد، ما تنها روی مهارت‌ها تمرکز نمی‌کنیم؛ بلکه ارزش‌های عمیق‌تر او را نیز کشف می‌کنیم. اگر شخصی می‌خواهد به یک شغل خلاقانه‌تر بپردازد، ما ارزش‌هایی مانند «خلاقیت» یا «اثرگذاری اجتماعی» را در محاسبات قرار می‌دهیم تا کار جدید فقط یک شغل نباشد، بلکه بخشی از هویت و حلم‌های او شود. این روش، افراد را الهام می‌بخشد که از سفر تغییر لذت ببرند و نه تنها به مقصد خود برسند، بلکه در طول راه نیز رشد کنند.
مصاحبه گر:
آیا می‌توانید مثالی از ابزارهای پیشرفتهای که استفاده می‌کنید بزنید؟
دکتر جوی زاده:
بله، حتماً! یکی از ابزارهای کلیدی ما، مدل GROW است (تعیین هدف، بررسی واقعیت، کشف گزینه‌ها، تعهد به اقدام). این مدل به افراد کمک می‌کند تا سردرگمی ذهنی را به برنامه‌ای عملی و قابل اجرای تبدیل کنند. همچنین، از تکنیک‌های ویژه‌ای مانند طراحی زندگی استفاده می‌کنیم که مراجعان را تشویق می‌کند زندگی ایده‌آلشان را مثل یک نقاشی ترسیم کنند. حتی گاهی از روش‌هایی مانند هنر درمانی یا نقشه‌ی ذهنی (Mind Mapping) بهره می‌گیریم تا نیمکره‌ی راست مغز هم در فرایند تصمیم‌گیری و تغییر دخیل شود. این ابزارها به افراد کمک می‌کنند تا به نحوی دیدگاهی کلی‌تر از زندگی خود داشته باشند و به راحتی بیشتری به تغییرات لازم روی آیند.
مصاحبه گر:
فضای حمایتی که خانه کوچینگ ایران ایجاد می‌کند، چقدر در موفقیت مراجعان موثر است؟
دکتر جوی زاده:
حدود ۹۰ درصد موفقیت مراجعان به این فضای امن و غیرqdqaوتگر برمی‌گردد . بسیاری از افراد برای اولین بار در جلسات کوچینگ احساس می‌کنند که شنیده می‌شوند و افکارشان ارزشمند است. ما در خانه کوچینگ ایران، جامعه‌ای از کوچ‌ها و مراجعان ساخته‌ایم که همگی به هم انرژی مثبت می‌دهند. حتی پس از پایان جلسات، گروه‌های پشتیبانی آنلاین داریم که شبیه یک شبکه‌ی انسانی عمل می‌کنند و افراد را در تمام مراحل مسیرشان همراهی می‌کنند. این حس تعلق و حمایت، افراد را قادر می‌سازد تا با اطمینان بیشتری به تغییرات لازم روی آیند.
مصاحبه گر:
سخن پایانی برای کسانی که هنوز مردد هستند؟
دکتر جوی زاده:
فقط یک سوال از خودتان بپرسید: «اگر یک سال دیگر همچنان در همین نقطه بمانم، چه احساسی خواهم داشت؟» ترس از تغییر، طبیعی است، اما پشیمانی از تغییرنکردن، جبران‌ناپذیر است . خانه کوچینگ ایران نه یک موسسه، بلکه یک همراه همیشگی است. همین امروز، همین حالا، با یک تماس یا یک پیام، اولین قدم را بردارید. قول می‌دهم که این قدم، سرآغاز یک سفر خواهد بود که حتی تصور آن را هم نکرده‌اید. تغییر، از این اولین قدم شما شروع می‌شود، و ما در خانه کوچینگ ایران، آماده‌ی همراهی با شما در هر لحظه‌ی این سفر هستیم.
بدون نظر