هنگامی که برق یک ماشین یا دستگاه را تغذیه می کند، جریان از صفحه الکتریکی به دستگاه می گذرد و سپس یک سیم خنثی مسیر برگشتی را برای جریان استفاده نشده ایجاد می کند. این سیم زمین، مسیر اضافی است که اجازه می دهد جریان الکتریکی به طور ایمن به زمین بازگردد، که از خطر در صورت اتصال کوتاه جلوگیری می کند. سیم زمین تضمین می کند که یک اتصال کوتاه به جای خراب کردن دستگاهی که برق آن را تامین می کند یا باعث آتش سوزی می شود، کلید مدار را می چرخاند.

قدردانی را به عنوان “سیم زمین” شخصی خود در نظر بگیرید که انرژی را در جهت درست نگه می دارد.

قدردانی را می توان به عنوان سیم زمین خودمان تصور کرد که به ما کمک می کند تا با خیال راحت به زمین به معنای استعاری برگردیم، در غیر این صورت ممکن است فیوز را منفجر کنیم. اگر اطمینان حاصل کنیم که قدردانی بخشی از تمام تعاملات ما است، می توانیم مطمئن باشیم که زمین گیر هستیم و احتمال اینکه فاجعه ای را که خودمان ساخته ایم تجربه کنیم کمتر است. در خدمات مربیگری رهبری خود، بر اهمیت قدردانی تأکید می کنم، زیرا انعطاف پذیری را ایجاد می کند و به روش خود باعث موفقیت می شود.

تاب آوری به شکرگزاری بستگی دارد

تحقیقات روانشناختی  نشان داده است که قدردانی نقش مهمی در تنظیم عاطفی دارد، که عاملی کلیدی در انعطاف‌پذیری فرد، توانایی بازپس‌گیری از مشکلات است. علاوه بر این، احساس قدردانی، خوش بینی و جهت گیری به سمت اهداف را بهبود می بخشد. هم انعطاف پذیری و هم هدف گرایی از ویژگی های رهبران موفق هستند. تمرین قدردانی کار سختی نیست، و تشکر از اعضای تیم، مسئول پذیرش ساختمان، راننده تاکسی و دیگرانی که روزانه با آنها روبرو می شوید، برای گیرنده قدردانی شما سودمند است و تأثیر مثبتی بر جای می گذارد.

قدرت شگفت انگیز شکرگزاری

قدردانی هم به کسی که قدردانی می‌کند و هم به کسی که طرف مقابلش را دریافت می‌کند، سود می‌رساند. یک مطالعه از دپارتمان روانشناسی دانشگاه نورث ایسترن نشان داد که قدردانی  رفتار کمکی را تشویق می کند ، باعث می شود افراد تمایل بیشتری به کمک به غریبه ها داشته باشند و می تواند روابط قوی تری ایجاد کند. اینها دستاوردهای چشمگیری برای عملی هستند که بسیاری از ما اغلب به اندازه کافی آن را اذیت نمی کنیم.

در سال 2001، محققان روانشناسی به این نتیجه رسیدند که  قدردانی یک عاطفه اخلاقی است  و هنگامی که افراد قدردانی می کنند، با خود تکرار می کنند که رفتار اخلاقی چیست و آن را نشان می دهند.

قدردانی به عنوان یکی از اجزای موفقیت

به زمانی فکر کنید که از یک موقعیت بالقوه بد فرار کرده اید. شاید برای جلوگیری از تصادف درست به موقع ترمز ماشین خود را فشار داده اید. وقتی این موقعیت‌ها اتفاق می‌افتد، آدرنالین شدیدی را تجربه می‌کنیم و احساس می‌کنیم که چقدر خوش شانس هستیم که فقط زنده هستیم.

ارزش زندگی روزمره را به شما یادآوری نمی کند. 

قدردانی از زندگی معمولی  به شما کمک می کند تا متوجه شوید که «اضافی» در زندگی، مانند ثروت و دارایی، دقیقاً همین چیزها هستند: چیزهای اضافی. وقتی به طور منظم این را تشخیص می دهید، تمایل دارید به آنچه مهمتر است توجه کنید. به عنوان مثال، این واقعیت که مهندس شما نقشه‌های طراحی را با زمان برای شما قبل از پایان مهلت پروژه دریافت کرده است، بسیار مهم‌تر از این است که وقتی امروز صبح به محل کارتان رسیدید، شخصی شما را به یک جای پارک خوب کتک زده است.

چگونه ماهیچه های سپاسگزار خود را منعطف کنیم

قدردانی مانند هر مهارت دیگری است که هر چه بیشتر آن را تمرین کنید در آن بهتر می شوید. آن را امتحان کنید. بد نیست با کلماتی مانند این شروع کنیم:

• “خیلی ممنون که درب آسانسور را نگه داشتید. من واقعاً نمی‌خواستم از پله‌ها بروم.»
• “شما یک فنجان قهوه جدید درست کردید؟ ناگهان روزم بهتر شد. متشکرم.”
• “از اینکه مهلت جمع آوری کمک های مالی را به من یادآوری کردید متشکرم. نگران بودم فراموش کنم.»

قدردانی بیش از یک ساختار اجتماعی است که به هموار شدن تعامل با دیگران کمک می کند. این یک یادآوری به خود است که ما باید برای آن بسیار سپاسگزار باشیم، به ویژه برای اصول اولیه زندگی که ممکن است بدیهی تلقی کنیم. نگرش شکرگزاری خود را برای یک فصل از سال ذخیره نکنید. آن را به طور منظم، در روزهای خوب و در روزهای بد تمرین کنید.

وقتی با مشتریان مربیگری رهبری خود کار می کنم، تأکید می کنم که نقاط قوت آنها مهم است، اما آنها در خلاء استعاری دستاوردهای بزرگی به دست نمی آورند. هیچ‌کس نمی‌خواهد احساس نامرئی بودن کند، و زمانی که شما یک رویکرد بنیادی سپاسگزارانه به زندگی در محل کار و جاهای دیگر دارید، خود و تعاملاتتان را پایه‌گذاری می‌کنید و به دیگران اجازه می‌دهید که بدانند اهمیت دارند.

همه رهبران از درک این موضوع سود می برند که بدون کمک دیگران برای همراهی با کار سخت خود به جایی که هستند نرسیده اند، و همه رهبران از بیان منظم آن چه در محل کار و چه در خارج از آن سود می برند. چه به عنوان رهبر برچسب “رسما” داشته باشید یا نه، توسعه مهارت های رهبری مثبت، از جمله قدردانی، ارزش قابل اندازه گیری به زندگی شما می افزاید.