معرفی دوره آموزشی:

هدف این دوره به طور کلی این است که شرکت‌کنندگان را قادر سازد تا روش‌ها، استراتژی‌ها و روش‌های سازمان‌یافته‌ای را در سرمایه‌گذاری و برنامه‌ریزی زمان و اولویت‌های خود اتخاذ کنند تا به آن‌ها کمک کند تا با تمام فشارهایی که در حین انجام کار با آن‌ها مواجه هستند، مقابله کنند، که آنها را قادر می‌سازد تا خود را فعال کنند. توانایی مقابله با الزامات کاری در یک مدیریت زمان موثر که منعکس کننده مثبت و در نهایت بر عملکرد آنها و سازماندهی زندگی و کار آنها به شیوه ای کارآمد و موثر باشد و آگاهی کارآموزان را از ارزش زمان در حرفه افزایش دهد. موفقیت فرد، موفقیت سازمانها، ارزش برنامه ریزی و سازمان به عنوان محوری برای مدیریت موفق زمان، ایجاد درک لازم از انواع وظایف و نحوه برنامه ریزی برای آنها و ارائه ابزارهای عملی به کارآموزان که آنها را قادر می سازد مدیریت زمان به طور موثر

اهداف دوره:
شرکت کنندگان در پایان دوره قادر خواهند بود:

• مفاهیم اولیه استرس کاری و اثرات آن را بشناسید.
• روش های مقابله با اشکال تعارض و تنش در محل کار را بشناسید.
• تعریف راهبردهای مفید برای مقابله با استرس کاری.
• راه های حذف اتلاف وقت را بیاموزید.
• مراحل مدیریت کسب و کار را مشخص کنید.

گروه های هدف:

• مدیران و معاونان آنها.
• روسای ادارات و آنهایی که در سطح آنها در تمامی نهادها و سازمانهای مختلف هستند.
• کلیه کارکنان شاغل در پست های اداری و فنی.
• همه دسته های شغلی و هرکسی که خود را نیازمند این دوره می بیند و می خواهد مهارت و تجربه خود را توسعه دهد.

محتوای دوره:

واحد اول:

مفاهیم اساسی استرس کاری:

• استرس کاری
• مفهوم فشار کار
• مراحل قرار گرفتن در معرض استرس کار: هشدار، مقاومت، خستگی.
• منابع فشار کاری و علل آن: منابع شخصی، منابع سازمانی.

اثرات فشار کار:

• بر بهره وری
• بر سلامت جسمی و روانی فرد
• در مورد زندگی اجتماعی فرد و برخورد با دیگران.
• در مورد عملکرد کاری

واحد دوم:

راهکارهای مقابله با استرس کاری:

• استراتژی های فردی:
  • آمادگی جسمانی و سلامت روان، حمایت اجتماعی، مدیریت زمان، برخورد با دیگران، تنوع روش های کار و غنی سازی/گسترش کار.
• راهبردهای سازمانی: ارتقاء، آموزش، غنی سازی شغل، جابجایی کار، مشارکت در تصمیم گیری، تقویت کانال های ارتباطی افقی و عمودی، توسعه جو سازمانی.
• تقویت برخی از مفاهیم حمایتی.
• تمرین کنید، یاد بگیرید و الهام بگیرید.

فرصت های خودسازی:

• شفافیت و دوری از خلق و خوی.
• ایجاد پیوندهای اجتماعی و عملکردی بین کارکنان.
• گفتگو و احترام به احساسات.
• اقدامات لازم برای حفظ مهارت های کسب شده از برنامه.

واحد سوم:

تهیه برنامه اجرایی لازم برای انتقال مهارت های کسب شده به واقعیت کاربرد عملی:

• مفهوم فرآیند مدیریت زمان و اهمیت آن
• چگونه زمان را به نفع خود کار می کنید؟
• بررسی دقیق و موثر روش های استفاده از زمان.

واحد چهارم:

اتلاف وقت را حذف کنید:

• تعلل و تعلل، آغاز راه شکست است.
• اهمیت کار هوشمندانه و نه زیاد، آنچه اهمیت دارد کیفیت است نه کمیت.
• چگونه یک برنامه مدیریت زمان موثر تهیه کنیم.
• برای دور زدن تأثیرات اصلی خارجی، استراتژی های ویژه ای طراحی کنید.
• رفتار شخصی که اثربخشی مدیریت زمان و تکمیل موثر کار را محدود می کند.
• تعهد شخصی به توسعه کار و مدیریت زمان داشته باشید.
• از سیستم برنامه ریزی زمان به عنوان کمکی برای بهبود عملکرد شغلی استفاده کنید.
• برای دستیابی به اهداف کسب و کار خاص، برنامه های خاصی را توسعه دهید.

واحد پنجم:

مراحل مدیریت کسب و کار :

• ویژگی های مراحل مدیریت بازرگانی.
• غلبه بر موانع زمانی
• سیستم برنامه ریزی زمان
• تمرینات عملی.
• اقدامات لازم برای حفظ مهارت های کسب شده از برنامه.