چگونه خود را پیدا کنید: 6 استراتژی موثر

سندرز یک مثال عالی از اتفاقاتی است که وقتی خودتان را پیدا می کنید اتفاق می افتد. او از کسی که نمی‌توانست کار خود را حفظ کند به یکی از شناخته‌شده‌ترین کارآفرینان قرن بیستم تبدیل شد. همسو شدن با کسی که هستید و کاری که برای انجام آن در این زمین ساخته شده اید بهترین راه برای تجربه موفقیت است.  با این حال، بیشتر مردم نمی‌دانند چگونه می‌توانند از احساس از دست دادن به دنبال خواسته‌های خود با قدرت کامل جهش کنند. 

کلید درک چگونگی یافتن خود، ایجاد یک حس قوی از هویت است. در این مقاله کشف کنید:

• “یافتن خودت” به چه معناست
• راهبردهای برتر برای یادگیری نحوه شناخت خود
• و چگونه می توانید نسبت به کاری که برای انجام آن طراحی شده اید احساس اطمینان کنید

“خودت را پیدا کن” به چه معناست؟

اصطلاح “پیدا کردن خود” به فرآیند کشف خود و شناخت هویت و هدف شما اشاره دارد. در پایان این سفر،  شخص در مورد آنچه از زندگی می خواهد روشن می شود.  برای مثال، افرادی که خودشان را پیدا کرده‌اند، می‌دانند که چه مشکلی در دنیا به حل آن علاقه دارند و می‌خواهند آینده‌شان چگونه باشد. علاوه بر این، آنها می دانند که چگونه از استعدادها و منابع خود برای نزدیک شدن به اهداف و رویاهای خود استفاده کنند. 

اغلب، افرادی که احساس می کنند در زندگی گم شده اند، هنوز کشف نکرده اند که واقعا چه کسانی هستند و چگونه از برنامه ای که خدا برای آنها در نظر گرفته است استفاده کنند. آنها ممکن است احساس کنند هر کاری که انجام می دهند منجر به شکست و ناامیدی می شود. این می تواند  باعث سلامت روانی ضعیف،  فرسودگی ذهنی ، ایجاد عادات بد و احساس بی ارزشی شود.  با این حال، زمانی که فردی کارهایی را که باید انجام دهد انجام می دهد تا بفهمد کیست، چرا متولد شده است، و چگونه اهدافی را ایجاد کند که او را به تحقق هدف خود نزدیکتر کند، احساس اعتماد به نفس، شادی و رضایت به دست می آورد.  

6 نکته برای یافتن خود 

1. یک حس قوی از هویت ایجاد کنید

“در هسته هر تغییر سرنوشت، باید یک تغییر هویت وجود داشته باشد.”

دیل ماست

شخصیت، هدف در زندگی، هویت، اعتقادات و ارزش های اصلی شما، ریشه های قوی به شما می دهد.  افرادی که فاقد اینها هستند همیشه برای یافتن خود تلاش خواهند کرد. وقتی این چیزهای اساسی را در مورد خود نمی دانید، هیچ احساسی از اینکه چه کسی  هستید ندارید  . بدون ریشه های قوی، شما زندگی می کنید تا هدف، باورها، ارزش ها و تعریف دیگران از موفقیت را دنبال کنید، که منجر به یک زندگی نارضایتی می شود. 

برای جلوگیری از این مشکلات، هویت خود را با موارد زیر روشن کنید:

• درک انواع مختلف هویت و چگونگی تأثیر آنها بر شما.  وقتی حس هویتی انجیلی و سنتی بیشتری داشته باشید، به احتمال زیاد با خود و دیگران ارتباط بهتری خواهید داشت. با این حال، اکثر مردم در یک هویت مدرن خودمحور گیر کرده‌اند و شناخت آنها واقعاً غیرممکن است. 
• تامل در مورد هدف خود در مورد این که بفهمید در این زندگی قرار است چه کاری انجام دهید، عمدی باشید. هدایا و استعدادهای منحصربه‌فردی را که خداوند به شما داده و اینکه چگونه می‌توانید بیشترین تأثیر را در جهان داشته باشید را در نظر بگیرید. شما همچنین می توانید با فکر کردن در مورد مشکلی روی زمین که احساس می کنید مجبور به مبارزه با آن و حل آن هستید، علایق خود را آشکار کنید. 
• از نزدیکترین افراد به خود بخواهید بینش کنند. سه نقطه قوت و موهبت خود را با سه نفری که به آنها نزدیک هستید بحث کنید. این ممکن است شامل یکی از اعضای خانواده، مربی یا دوست باشد. 
• عملی بودن برای تبدیل شدن به فردی که خود را باور دارید. کسانی که وارد هویت خود می شوند عادت هایی ایجاد می کنند تا مطمئن شوند که به فردی تبدیل می شوند که می دانند قرار است تبدیل شوند. اینکه چگونه در زندگی روزمره خود قدم می گذارید، بخش بزرگی از تشکیل یک هویت استوار است. اگر عادت‌های بدی دارید که باعث می‌شود از هویت خود دور شوید، روی ایجاد ریشه‌های قوی‌تری کار کنید که شما را ثابت نگه دارد. 

درباره حل بحران هویت بیشتر بیاموزید  . 

2. روی ایجاد اعتماد به نفس خود کار کنید

“اجازه نده کاری که نمی توانی انجامش دهی در کاری که می توانی انجام دهی تداخل پیدا کند.”

جان وودن

درک شما از خودتان تفاوت بین تحقق سرنوشتتان و زندگی در زیر دعوت شماست. بنابراین بسیاری از مردم در ایمن بازی کردن و کار کردن در مشاغلی که از آنها متنفرند گیر می‌کنند زیرا اعتماد به نفس لازم برای دنبال کردن هدف خود را ندارند. آن‌ها احساس می‌کنند ماندن در جایی که در آن هستند، خطر کمتری نسبت به قدم گذاشتن در هویت خود با اعتقاد و ایمان دارد. 

هنگامی که احساس می کنید برای حل یک مشکل خاص، تلاش برای یک هدف خاص یا استفاده از استعدادهای خود به بهترین شکل ممکن، آن را نادیده نگیرید. خداوند شما را آفرید تا هدف مشخصی را در زندگی انجام دهید. اعتماد به نفس شما زمانی افزایش می یابد که رابطه قوی تری با او ایجاد کنید و باور داشته باشید که از نظر او ارزش منحصر به فردی دارید. 

راه‌های دیگری که می‌توانید یاد بگیرید چگونه با کار کردن از طریق ناامنی خود را پیدا کنید عبارتند از:

• فروتن ماندن پر سر و صداترین افراد اتاق معمولا ناامن ترین افراد هستند. با متواضع ماندن و داشتن طرز فکر دانش آموز، اعتماد به نفس بیشتری از خود بیرون می دهید. برای مثال، صنعتگر مشهور  جان دی. راکفلر  معمولاً ساکت ترین فرد در اتاق هیئت مدیره بود و هرگز در سر میز نمی نشست. او در وسط ماند تا بتواند دیدگاه همه را بشنود. 
• توقف مقایسه در مسیر خود ناامنی اغلب در مقایسه ریشه می گیرد. خود را از داشتن افکار منفی در مورد اینکه چگونه با دیگران مقایسه می کنید، دور کنید و به جای آن شروع به تمرکز ذهن خود بر روی چگونگی نزدیک شدن به دید خدا در مورد خود کنید. 
• کار از طریق حسادت اگر متوجه می‌شوید که دائماً به عیب‌های افراد اشاره می‌کنید و در مورد دیگران بد صحبت می‌کنید، مشکل حسادت دارید. رانده کردن مردم با کلمات منفی به شما در رسیدن به هدفتان کمک نمی کند. این فقط نشان می دهد که شما ناامن هستید. به جای حسادت، با همدلی رفتار کنید، با  هوش هیجانی صحبت کنید و اطرافیانتان را بالا ببرید. 

3. با انگیزه درونی شوید

“انگیزه آتشی است که از درون می سوزد. اگر شخص دیگری بخواهد آن آتش را زیر شما روشن کند، به احتمال زیاد برای مدت کوتاهی خواهد سوخت.»

استفان کاوی

همانطور که جی شتی   در یک ویدیوی یوتیوب  توضیح می دهد ، محقق تیم کاسر دریافت که افرادی که بیشتر روی اهداف بیرونی  (ترفیع، عنوان بالاتر و هدایا) در مقابل  اهداف ذاتی  (خدمت به دیگران، قدم گذاشتن در هدف خود و مبارزه برای یک هدف عادلانه)  تمرکز می کنند. کمتر خوشحال آنها همچنین دارای سطوح بالاتری از اضطراب و افسردگی هستند. 

بسیاری از افرادی که احساس می‌کنند در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود گیر افتاده‌اند، فاقد انگیزه درونی هستند. باز هم، این ریشه به هویت بازمی گردد. وقتی در مورد انجام کارهایی که روح شما را تقویت می کند عمدی نباشید، طبیعتاً احساس خستگی و بی انگیزگی می کنید. 

برای استفاده از انگیزه درونی خود:

• دیدگاه خود را برای آینده روشن کنید.  دوست دارید زندگی شما در سه تا پنج سال آینده چگونه باشد؟ برای اینکه دنیا جای بهتری بشه چیکار میکنی؟ چگونه به این اهداف خواهید رسید؟ اهداف بزرگی را تعیین کنید، خط پایان را تجسم کنید و برای رسیدن به اهداف خود به عقب حرکت کنید. ایجاد یک  تمرین تجسم  هر روز صبح به شما کمک می کند رویاهای بزرگی داشته باشید و از کار کردن به سمت چشم انداز بلندمدت خود هیجان زده شوید. 
• “چرا” خود را پیدا کنید. دانستن هدف و آنچه شما را هدایت می کند، کلید خودشناسی است. در نظر بگیرید که اگر پول مشکلی نداشت، چه نوع کاری انجام می دادید. این به این معنا نیست که شما باید رایگان کار کنید، اما به شما کمک می کند تا بفهمید به چه چیزی علاقه دارید. از آنجا، می‌توانید با ایجاد کسب‌وکار خود یا پیوستن به مأموریت شخص دیگری که شما را برانگیخته است، ایجاد استراتژی برای درآمدزایی را شروع کنید. 

4. بیشتر بر نحوه خدمت و برکت دادن به دیگران تمرکز کنید

“بهترین راه برای یافتن خود این است که خود را در خدمت دیگران گم کنی.”

مهاتما گاندی

خودشناسی همیشه به معنای نگاه کردن به درون نیست.  اغلب اوقات، زمانی که مردم در خدمت دیگران هستند، افشاگری هایی در مورد آنچه که قرار است با زندگی خود انجام دهند، دریافت می کنند. شاید شما در یک پناهگاه زنان خدمت می کنید و به اشتیاق خود برای ارائه خدمات رایگان سلامت روان به زنانی که از تجربیات آسیب زا فرار کرده اند، پی ببرید. دانستن این موضوع به شما کمک می کند تا در مسیر درستی که باید در زندگی خود انجام دهید، راهنمایی کنید. به عنوان مثال، شاید شما به عنوان یک مشاور سلامت روان مجوز دریافت کرده اید یا به سازماندهی خدمات درمانی کم هزینه کمک می کنید. 

بهترین مکان برای شروع یافتن خود، نگاه کردن به چهره افراد نیازمند است.  چه کسی نیاز به راهنمایی یا خیریه داشته باشد،  رهبر خدمتگزار  شوید و دیگران را بالاتر از خود قرار دهید. این به شما کمک می کند تا بفهمید کجا می توانید بیشترین تأثیر را داشته باشید. وقتی این کار را انجام می دهید، به سرعت متوجه خواهید شد که پاداش کمک به اطرافیانتان بسیار بیشتر از هر نوع انگیزه بیرونی است. 

5. فرار از مشکلات خود را متوقف کنید

“همه انسان ها باید تلاش کنند تا قبل از مرگ یاد بگیرند که از چه چیزی فرار می کنند، به چه چیزی و چرا.”

جیمز تربر

اگر برگردید و با مشکل تعقیب شما روبرو شوید، چه؟  سفر یافتن خود و خودشناسی با کار عمیق درونی آغاز می شود. هرکسی در زندگی مشکلاتی دارد، خواه در کودکی اتفاق افتاده باشد یا به تازگی رخ داده است. با این حال،  اجتناب از مشکلات، قدرت و طول عمر آنها را افزایش می دهد.  از سوی دیگر، وقتی به جای اینکه اجازه دهیم آنها دنبال ما باشند، به دنبال مسائل خود می‌رویم، کنترل زندگی خود را دوباره به دست می‌گیریم. 

برای رویارویی با ترس ها و مسائل عمیق:

• با خدا ارتباط برقرار  کنید و اعتماد و ایمان خود را به او در مواقع مشکل یا بحران افزایش دهید. 
• با یک متخصص بهداشت روان دارای مجوز کار  کنید تا استراتژی هایی برای مدیریت مشکلات زندگی خود دریافت کنید. 
• زمان شروع مشکلات شما را مشخص کنید.  کاوش عمیق تر و یافتن علت اصلی مشکلات، مفیدترین راه برای جلوگیری از تأثیر بیشتر آنها بر زندگی شما است. 
• تفکر مثبت را تمرین   کنید تا به یک ذهنیت قوی تر تغییر دهید. 

6. از همنوایی اجتماعی اجتناب کنید 

“برای یافتن خود، خودت فکر کن.”

سقراط

یافتن خود از طریق فرآیند کشف خود به طور فزاینده ای دشوارتر می شود. اکثر مردم در دنیای امروز به شدت تحت تاثیر رسانه های اجتماعی، تلویزیون، موسیقی و اخبار هستند. قرار دادن هویت فرد در فرهنگ مدرن با احساس تعلق نداشتن، داشتن ارتباطات شخصی ضعیف در زندگی واقعی، افزایش خود محوری، فقدان اخلاق و اخلاق قوی و تجربه رشد معنوی محدود مرتبط است. با در نظر گرفتن این موضوع، جای تعجب نیست که  تنها 14 درصد از آمریکایی ها می گویند که از زندگی “بسیار راضی” هستند – کاهشی نسبت به  گزارش  31 درصدی در سال 2018. 

انطباق اجتماعی در بالاترین حد خود قرار دارد زیرا عموم مردم طوری برنامه ریزی شده اند که از هر زاویه ای مطابقت داشته باشند. اگرچه ادامه دادن به جریان آسان‌تر است، اما مطمئناً شما را شادتر نمی‌کند. اگر احساس می‌کنید در زندگی گم شده‌اید،  وقت آن است که عمیقاً در مورد اینکه چه کسی بر شما تأثیر می‌گذارد (و هویت شما را در این فرآیند می‌دزدد) فکر کنید.  

برای جلوگیری یا فرار از همنوایی اجتماعی: 

• محتوایی که مصرف می کنید را ارزیابی کنید.  این شامل تلویزیون، فیلم، موسیقی، کتاب، پادکست و موارد دیگر است. تعامل خود را با رسانه هایی که ارزش افزوده یا باعث رشد معنوی در زندگی شما نمی شوند، محدود کنید. 
• از معاشرت با افرادی که شما را پایین می آورند دست بردارید.  اطراف خود را با تأثیرات مثبتی احاطه کنید که به شما کمک می کنند به بالاترین نسخه از خود تبدیل شوید. در عین حال از کسانی که شما را پایین می آورند فاصله بگیرید. 
• به تمرکز روی رشد ریشه های عمیق ادامه دهید. به جای صرف وقت صرف محتوا یا رسانه‌هایی که ارزشی به زندگی شما نمی‌بخشند، کتاب‌ها، سخنرانی‌ها، آموزش مداوم و سایر منابعی را انتخاب کنید که به رشد شخصیت، هدف در زندگی، هویت، اعتقادات و ارزش‌های اصلی شما کمک می‌کنند. آنچه را که مطالعه می کنید برنامه ریزی کنید و زمانی را برای توسعه این جنبه های زندگی خود برنامه ریزی کنید. 

چگونه خود را پیدا کنید: آزمایش کنید و یادداشت برداری کنید

تمام وقت خود را صرف یافتن خود نکنید. وقت خود را صرف ساختن خود به فردی کنید که به او افتخار کنید.”

سونیا پارکر

فرآیند یافتن خود معمولاً با سفری سخت همراه با درد عاطفی همراه است. با این حال، این نباید برای شما صادق باشد. در واقع، خودشناسی می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. 

به آن به عنوان یک ماجراجویی فکر کنید که در آن باید آزمایش کنید تا ببینید قرار است در چه مسیری در زندگی قرار بگیرید. در حالی که ممکن است در برخی از جاده های پر پیچ و خم بروید، خودآگاهی را تمرین کنید تا بفهمید در مورد هر سرمایه گذاری چه چیزی را دوست دارید و از چه چیزهایی در آینده اجتناب کنید. 

به عنوان مثال، هر روز یک دفتر خاطرات داشته باشید و هر صبح و شب آنچه را که برای آن سپاسگزار هستید، یادداشت کنید. این ممکن است شامل سرگرمی‌ها، کار، و کارهای خیریه‌ای باشد که شما در آن مشارکت دارید. هنگامی که این کار را انجام دادید، برای دور ماندن از این چیزهای خاص و افزایش مشارکت در آنچه از آن لذت می برید، استراتژی بگیرید. در نتیجه، زندگی ای را خواهید ساخت که دوست دارید زندگی کنید.