کوچینگ زندگی چیست و چگونه می تواند به شما کمک کند؟
مربیگری زندگی
هنر تغییر که زندگی شما را متحول می کند
در زمان ما اغلب از محیط اجتماعی خود درباره کوچینگ زندگی می شنویم.
اما این چیست و چقدر می تواند به مردم کمک کند تا یک قدم فراتر بروند و زندگی خود را تغییر دهند و به آن معنا و اهداف جدیدی ببخشند؟
کوچینگ زندگی در تعریف به معنای کوچینگ زندگی است. این کار توسط یک متخصص انجام می شود که آموزش دیده است و می تواند توانایی های شما را بهینه کند.
بهینه سازی شامل سطوح مختلف حرفه ای، شخصی، خودسازی و غیره است.
یک مربی زندگی می تواند به شما کمک کند تا آنچه را که واقعاً از زندگی خود می خواهید به دست آورید، با یک فرآیند سرگرم کننده و صرفه جویی در زمان ارزشمند.
او کسی است که به شما انگیزه می دهد، شما را هل می دهد، شما را به راه حل ها ارجاع می دهد، در کنار شما می ایستد تا به شما نشان دهد که هیچ چیز غیرممکن نیست، کافی است آن را بخواهید.
به عنوان بخشی از این فرآیند، می بینید که زندگی خود تغییر می کند ، برای به دست آوردن چیزی که در گذشته برای شما غیرممکن به نظر می رسید.
عادات و باورهایی را که شما را در یک واقعیت راکد و غیرقابل تکامل نگه داشته اند حذف خواهید کرد.
برقراری ارتباط با یک متخصص، لذت یک فرآیند تکاملی را برای شما به ارمغان می‌آورد، که در آن دلایلی در جستجوی اهداف، خواسته‌های واقعی و آن‌هایی که فکر می‌کنید مسیر درستی را در زندگی شما دنبال نمی‌کنند، تعیین می‌شود .
مربی زندگی در هر موضوعی که احساس کنید «گیر کرده‌اید» به شما کمک می‌کند، به شما انگیزه‌ای برای خودسازی می‌دهد و با کسب نگرش جدید، احساس آرامش‌بخشی را که ناشی از آزادی است، احساس خواهید کرد.
آیا مربی روانشناس است؟
در هیچ موردی چرا:
- مربی در مورد بیماری روانی تشخیص نمی دهد.
- روانشناس معمولاً بدون تعیین هدف بر روی انسدادهای عاطفی تمرکز می کند.
- مربی اهدافی را تعیین می کند، برنامه ریزی می کند که طبق آن پیش می رود.
- جلسات با روانشناس طولانی مدت است، در حالی که با یک کوچ زمان کوتاه تر، تعریف شده است و بستگی به موضوعی دارد که مربی بر روی آن با مربی کار خواهد کرد.
با این حال، یک مورد وجود دارد که یک روانشناس در زمینه مربیگری آموزش دیده است.
تفاوت روان درمانی و کوچینگ زندگی
از نظر مربیگری، ما در مورد تمرینی صحبت می کنیم که نسبتاً اخیراً در کشور ما ظاهر شده است، در حالی که در آمریکا حدود 30 سال از عمر آن می گذرد.
تفاوت روان درمانی چیست؟
- بر اینجا و اکنون و آینده تمرکز می کند، در حالی که در روان درمانی بازگشتی به گذشته وجود دارد تا انگیزه ها ظاهر شوند.
- خطاب به افرادی است که از هیچ بیماری زایی رنج نمی برند. آنها فقط نیاز به تقویت دارند تا بتوانند هر چیزی را در زندگی خود تغییر دهند.
بنابراین نقش مربی شامل فعال کردن عناصر مثبت مربی ، پرورش مهارت هایی است که او را از پیشرفت محروم می کند.
رابطه مربی و مربی یادآور روش سقراطی مامایی است
نقش مربی با فرمول بندی سوالات اعمال می شود. این یادآور روش مامایی است که سقراط انجام می داد، که از طریق فرآیند پرسش و پاسخ گفتگویی ایجاد کرد که با آن به همکار خود کمک کرد تا به یک نتیجه صحیح برسد.
تاکید می کنم که مخاطب به تنهایی به این نتیجه رسیده است.
در کوچینگ، رابطه بین دو عضو تقویت می شود زیرا مربی به آرامی شروع به تغییر الگوی معمول افکار – اعمال و تعهد خود به باورها و محدودیت ها می کند.
این یک رابطه حمایتی برابر است که مؤلفه اصلی آن اعتماد است.
یک رابطه متمرکز:
- در یافتن راه حل
- انجام اقدامات
- به نتیجه مطلوب برسد
مربی زندگی چگونه “کار می کند”
او با تجزیه و تحلیل وضعیت فعلی و داده های زمان خاص به شما مشاوره می دهد و شما را در مسائل شخصی یا حرفه ای تشویق می کند.
کوچینگ زندگی بر اساس سوالاتی است که شما از مربی دریافت خواهید کرد تا مشخص کنید کجا و چگونه باید مداخله کنید و به معنای واقعی کلمه زندگی خود را متحول کنید.
در چارچوب این رابطه خلاقانه – همکاری، دغدغه اصلی او ارائه مشاوره و راهنمایی برای شماست تا بتوانید اهداف خود را توسعه دهید و به آن دست یابید.
مربی زندگی در هر سطحی که احساس کنید «گیر کرده‌اید» به شما کمک می‌کند، به شما انگیزه‌ای برای خودسازی می‌دهد و با کسب نگرش جدید، احساس تسکین‌بخشی را که ناشی از آزادی است، احساس خواهید کرد.
شما را در سطح شخصی و حرفه ای راهنمایی می کند:
- اهداف خود را مشخص کنید
- تعاریف باورهای محدود کننده
- آنچه را که می خواهید روشن کنید
- زمینه هایی را در زندگی خود توسعه دهید
- بهره وری خود را افزایش دهید
- استراتژی های مناسب را دنبال کنید
- ضمانت تعادل زندگی و کار
- روابط خود را تقویت کنید
- یاد بگیرید که به طور موثر ارتباط برقرار کنید
- یک موقعیت دشوار را مدیریت کنید
- برای به دست آوردن زندگی، بدن، شغلی که می خواهید
- سرانجام چشم انداز خود را تسخیر کنید
خواستن آن شرط اساسی است.
بنابراین اگر متوجه شدید که زمان آن فرا رسیده است که به سمت راه حل های جدی بروید، شروع به تغییر می کنید.
به هر حال، همه ما می دانیم که استیو جابز چه گفته است: “زمان شما محدود است، پس آن را برای زندگی کردن با زندگی دیگران هدر ندهید.”
توجه داشته باشید که تحقیقات نشان داده است که استفاده از کوچینگ در زندگی شما می تواند بهره وری شما را تا 88 درصد افزایش دهد.
برای مشاهده تغییرات در زندگی خود لباس های منطقه راحتی را درآورید
اگر در یک زندگی پر از سازش راحت هستید، “باید”، “تو مدیونی” و “موضوعات اینگونه هستند”، “تو نمی توانی تغییر کنی” یاد بگیرید که چگونه می توانید آنها را تغییر دهید و خواهید توانست آنها را تغییر دهید.
فقط برای شنیدن سخنان دلسوزانه کافی است واقعاً آن را بخواهی و ناله نکنی.
اگر می خواهید یک قدم به جلو بردارید، منطقه راحتی باید با تغییرات کوچک شروع به محو شدن کند.
مربی به شما کمک می کند بدون سنگینی باورها، بدون هیچ گناهی شروع کنید تا زندگی را که همیشه می خواستید داشته باشید.
این می تواند در سطح شخصی و همچنین حرفه ای اتفاق بیفتد.
تا زمانی که آن را بخواهی، تا زمانی که جراتش را داشته باشی.
شما به خوبی می دانید که هیچ کس در هیچ نبردی از کاناپه خانه خود پیروز نشد و به او تجهیزات جنگی داده نشد.
فقط شما، به عنوان والدین می توانید با اطمینان بدانید.
به همین دلیل باید اقدام کنید. و همانطور که پابلو پیکاسو می گفت “عمل کلید همه موفقیت است”.
پس سعی کن به هر چیزی که میتونی تبدیل بشی!
آن مربی زندگی به شما کمک خواهد کرد
مربی زندگی بر روی ساختار و تاکتیک خاصی کار می کند تا برنامه ای را تنظیم کند که بر آن تکیه کند تا به نتایج مناسب برسد.
این با یک سری سؤالات اجرا می شود مانند:
- واقعاً چه چیزی شما را هدایت می کند؟
- اساس اهداف شما چیست؟
- افکار منفی شما چیست؟
- چگونه خلق شدند؟
- فکر می کنید چگونه می توانید بر آنها غلبه کنید؟
هنگامی که مربی موقعیتی را که در حال حاضر در آن قرار دارید ارزیابی می کند، به شما کمک می کند تا اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید و در عین حال آنها را به بلندمدت و کوتاه مدت درجه بندی کنید.
به یاد داشته باشید که همه چیز بر اساس ارزش هایی است که شما دارید.
بیشتر بخوانید: رهایی از بحران
برای داشتن بهترین نسخه از خود به استراتژی نیاز دارید
پس از این ارزیابی، مربی زندگی با شما یک برنامه سفر را ترسیم می کند، استراتژی که شما را قدم به قدم به نقطه رسیدن به هر یک از خواسته هایتان می رساند.
به طور خلاصه، مربی همان چیزی را که همیشه در درون می خواستید اتفاق بیفتد را وارد زندگی شما می کند.
البته هیچکس یک شبه به شما قول معجزه نمی دهد. این دوره ای است که نیاز به تلاش، کار و پشتکار دارد.
هیچ کس یک عصای جادویی در دست ندارد و زندگی ها را به کسری از ثانیه تبدیل نمی کند.
چگونه می دانید که به مربی نیاز دارید؟
- اگر عادت هایی دارید که می دانید باید آنها را حذف کنید
- اگر متوجه شدید که افکار شما منفی هستند
- اگر اتفاقی افتاد که شما را ناراحت کرد
- اگر استرس به عنوان یک ترمز برای هر تلاش شما برای رشد عمل می کند
- اگر از شکست می ترسید
- اگر جرات ندارید آنطور که می خواهید زندگی کنید
در پایان، هرکسی که می‌خواهد فردا بیشتر از آنچه قبلا انجام می‌دهد انجام دهد، باید با یک مربی زندگی تماس گرفته و با او کار کند. اگر می خواهید بر موانع غلبه کنید و تغییرات را مشاهده کنید، زمانی که می خواهید اهدافتان گوشت و پوست شود.
زیرا “موانع آن چیزهای وحشتناکی هستند که وقتی چشمان خود را از هدف بردارید می بینید.”
اینکه افرادی بدون پویایی و ابتکار، برای «اصلاح» متن های اشتباه زندگی خود به مربی متوسل می شوند، کاملاً نادرست است.
فقط هر فردی باید کلید موفقیت را پیدا کند که در ذهنش پنهان است و مربی می داند چگونه آن را به او بدهد.
ویژگی های مربی زندگی مناسب برای شما
مانند همه حرفه ها، افرادی هستند که با آنها نتایج عالی خواهید داشت و برخی با آنها هماهنگ نمی شوید و ممکن است نتوانید به آنچه می خواهید برسید.
اگر می خواهید شروع کنید، خوب است نکاتی را در مورد مربی بررسی کنید تا وقت و هزینه را تلف نکنید.
- می توانید با تصویری که در شبکه های اجتماعی می دهد شروع کنید. اگر بتوانید به او اعتماد کنید و با او کار کنید، هاله او، شخصیت او، دیدگاه های او طعم اول را به شما می دهد.
- اگر مطالعات او از یک سازمان رسمی مربیگری باشد، می توانید ببینید. کسانی هستند که قوانین را رعایت نمی کنند.
- تجربه و تخصص او به شما کمک می کند تا ببینید آیا با زمینه ای که می خواهید بهینه سازی کنید همخوانی دارد یا خیر. شما به عنوان مثال آدرس نخواهید داد. به شخصی که در مربیگری کار تخصص دارد تا بتوانید مسائل مربوط به زندگی شخصی خود را حل کنید.
- شما می توانید نظراتی را که توسط مربی که دوره ای را با او گذرانده اند، مشاهده کنید.
- شما می توانید زندگی او را ببینید و قضاوت کنید.
- در نهایت می توانید بفهمید که آیا این شخص به شما الهام می دهد که به بخش هایی از خود اعتماد کنید، افکار و بازتاب ها را لمس کنید و دست در دست هم به شما کمک کند تا بر صخره ها غلبه کنید.
این یک موضوع غریزی است و تجربه به ما می آموزد که غریزه به ندرت از بین می رود.
4 افسانه در مورد مربیگری که شنیده اید
- افسانه: برای افرادی که ضعیف هستند و نمی توانند به تنهایی این کار را انجام دهند، هدف قرار می گیرد.
- درست: هرکسی در مقطعی از زندگی خود احساس ضعف می کند. با مربیگری آنها می توانند دوباره شروع کنند و اقدام کنند.
فراتر از آن، نمونه های افراد موفقی که به دنبال همکاری با مربی هستند بی شمار است.
فراموش نکنیم که برخی افراد از نظر مالی خوب عمل می کنند اما از نظر شخصی شکست می خورند. تعادل و هماهنگی در تمام زمینه های زندگی ما بخش طلایی است.
افسانه: من می توانم هر چیزی را که به من می رسد حل کنم،
پس از همه، به همین دلیل است که دوستانی برای کمک به من هستند.
درست: دوستان بسیار ارزشمند هستند، اما دانش کافی برای همکاری با شما و گرفتن نتیجه مناسب را ندارند. و اگر هنوز باور دارید که می توانید همه چیز را به تنهایی مدیریت کنید، این خیلی خوب است که درست باشد.
همه ما در نقطه ای به دستی نیاز داریم که ما را به سوی نور هدایت کند.
افسانه: کسب و کار من سود نشان می دهد، مربی زندگی چه کاری می تواند برای من انجام دهد.
درست: ما برای همه آرزوی یک تجارت سودآور داریم، این چیزی است که ما می خواهیم. اما یادمان باشد که دشمن خوبی بهترین است.
همیشه یک پله برای بالا رفتن وجود خواهد داشت، همیشه مسیری وجود خواهد داشت که از وجودش خبر نداشتی.
مربی کسب‌وکار با شما همکاری خواهد کرد تا راه‌هایی برای مقابله بهتر با داده‌های آن زمان، در هر زمینه‌ای که به کسب‌وکارتان مربوط می‌شود، بیابد.
همچنین می تواند به شما در بهبود روابط کاری بین کارکنانتان کمک کند.
چیزهای زیادی وجود دارد که باید یاد بگیرید، که حتی تصورش را هم نمی کردید.
افسانه: من رابطه ای را که آرزویش را می بینم، در مقطعی پیدا خواهم کرد.
درست: ممکن است به کسی نیاز داشته باشید که بتواند ناتوانی شما در برقراری ارتباط با شخص دیگری را رفع کند. برخی از باورهای محدود کننده مانند که باید پشت سر بگذارید و راه های خاصی را برای نزدیک شدن به آنها پیشنهاد کنید که تاکنون به آن فکر نکرده اید.
همانطور که می دانید کوچینگ زندگی می تواند در هزاران راه و روش به شما کمک کند.
- اگر می خواهید باورهایی را که جلوی تکامل شما را می گیرند و آنها را خراب می کنند را از زندگی خود حذف کنید
- اگر می خواهید کلیدی را برنده شوید تا بتوانید روابطی را که همیشه می خواستید ایجاد کنید
- اگر می خواهید بالاخره یک نوع رشد دیگر به کسب و کار خود بدهید
سپس تنها کاری که باید انجام دهید این است که با ما تماس بگیرید و ما به شما نشان خواهیم داد که هیچ محدودیتی وجود ندارد، همه چیز به اراده و تصمیم بستگی دارد.
بدون نظر