کوچینگ زندگی گاهی به اشتباه درک می شود. برخی آن را شکلی مدرن از مشاوره می دانند، در حالی که برخی دیگر ممکن است مربی زندگی را چیزی بیش از یک «خاله عذاب آور» گران قیمت بدانند.

مربی زندگی عملکردهای کاملاً متفاوتی نسبت به بهترین دوست یا دوست پوکر انجام می دهد.

ممکن است ساده تر باشد که با تعریف اینکه مربیگری زندگی چیست شروع  کنید . کوچینگ زندگی مشاوره نیست، راهنمایی، درمان یا مشاوره نیست. کوچینگ زندگی به پروژه های شخصی تعریف شده، مسائل تجاری یا شغلی، یا انتقال در زندگی یک فرد می پردازد. این شامل نگاه کردن به آنچه در حال حاضر در جریان است، شناسایی چالش ها یا موانع، و تعیین مسیر عملی است که بر آن موانع برای رسیدن به اهداف مهم شخصی غلبه می کند.

برخی از مربیان زندگی خود را پزشک عمومی می دانند، در حالی که برخی دیگر ممکن است در مسائلی مانند اعتماد به نفس/عزت نفس، تغییر شغل، مراقبت از خود، مدیریت استرس، هدایت خلاقیت، یا تسلط بر هنر تعادل در خانه، شغل و پیشرفت شخصی تخصص داشته باشند.

به طور خلاصه، کوچینگ زندگی درباره راهنمایی، توانمندسازی و بهبود یک یا چند جنبه از زندگی است. مانند کوچینگ کسب و کار منحصراً بر زندگی حرفه ای تمرکز نمی کند و کمتر از مربیگری مدیر عامل بر لیزر متمرکز است. در حالی که کوچینگ زندگی شبیه مربیگری شغلی است، ممکن است شامل اهداف غیر شغلی، مانند ایجاد انگیزه و نظم برای ورزش باشد.

مشتریان کوچینگ زندگی چه کسانی هستند؟

وجه مشترک افرادی که مربیان زندگی را استخدام می کنند، تمایل آنها برای اینکه در کل افراد بهتری باشند، است. شاید آنها اهدافی دارند و می خواهند یاد بگیرند که چگونه سریعتر به آنها دست یابند، یا ممکن است با چالش ها یا استرس های خاصی روبرو شوند که می خواهند بر آنها غلبه کنند. افرادی که مربیان زندگی را استخدام می کنند اغلب می خواهند اهداف خاصی را حل کنند، اغلب:

• چگونه شفافیت در مورد آنچه واقعاً از زندگی می خواهند به دست آوریم
• چگونه مراحلی را که باید برای رسیدن به اهداف خود بردارند تعریف کنند
• چگونه موانع را شناسایی کنیم تا بتوان بر آنها غلبه کرد
• چگونه در برابر خود برای انجام اقدام پاسخگو باقی بمانند

آنها ممکن است حرفه ای، کارگران یقه آبی یا مدیران عامل باشند. آن‌ها ممکن است والدینی باشند که با چالش‌های غیرعادی مانند کودکی با یک بیماری مزمن پزشکی روبرو هستند. اما در بیشتر موارد، افرادی که مربیان زندگی را استخدام می‌کنند، افرادی هستند که می‌خواهند زندگی خود را تغییر دهند و می‌خواهند شانس موفقیت خود را به حداکثر برسانند. آنها می دانند که دوستان و اعضای خانواده ممکن است نتوانند بی طرف باشند و ممکن است احساس نکنند که به خدمات تخصصی یک مشاور سلامت روان نیاز دارند. آن‌ها می‌خواهند به حرکت ادامه دهند، به یادگیری ادامه دهند، و تبدیل به فردی بهتری شوند که می‌دانند می‌توانند باشند.

مشتریان از لایف کوچ چه انتظاراتی باید داشته باشند؟

کوچینگ زندگی برای اکثر مردم سرمایه گذاری بی اهمیتی نیست، بنابراین مهم است که بدانیم از یک مربی زندگی چه انتظاری باید داشته باشیم. اگر یک مربی زندگی استخدام می‌کنید، باید کاملاً انتظار داشته باشید که با فرض اینکه با این فرآیند به بهترین شکل ممکن درگیر شوید، از زندگی بیشتر بهره ببرید، نتایج بهتری در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود داشته باشید، انتخاب‌های مؤثرتری داشته باشید. به سمت اهداف خود پیشرفت کنید و یاد بگیرید که چگونه تعادل بهتری را بین تمام عوامل استرس زا زندگی روزمره حفظ کنید.

مشتریان باید از یک کوچ بالقوه انتظار داشته باشند که برنامه‌ای ایجاد کند که در آن به تعداد جلسات مربیگری مورد نیاز، تعداد دفعات برگزاری آن‌ها و اینکه آیا آن‌ها حضوری، تلفنی، ویدئو کنفرانس یا ترکیبی از روش‌های ارتباطی برگزار می‌شوند، توضیح دهد. .

در حالی که مشتریان مطمئناً نمی توانند از مربی زندگی انتظار داشته باشند که همه کارها را انجام دهد، آنها می توانند انتظار داشته باشند که با تصویر بهتری از هدف واقعی آنها در زندگی، از زندگی کوچینگ دور شوند. آنها همچنین باید از فرآیند مربیگری با اعتماد به نفس بالاتر، انگیزه بهتر و نظم و انضباط بهتر فارغ التحصیل شوند تا اعتماد به نفس و انگیزه را به کار گیرند. به طور خلاصه، آنها باید از مربیگری زندگی به عنوان نسخه بهتری از بهترین خود فعلی خود دور شوند.

درمانگران، مربیان و راهنماها همگی به افراد کمک می‌کنند تا سرآمد شوند، اما به روش‌های مختلف و از طریق رویکردهای متفاوت.

چگونه کوچینگ زندگی با درمان متفاوت است

تفاوت های آشکاری  بین مربیان زندگی و درمانگران وجود دارد. برای یک چیز، درمانگران ملزم به داشتن مجوز هستند و توسط قوانین ایالتی از نظر سطح تحصیلات، نوع آموزش و تحصیلات مستمر آنها تنظیم می شود. درمانگران با افرادی کار می کنند که با مسائل مربوط به سلامت روان، سوء مصرف مواد، تروما، غم و اندوه یا مشکلات در روابط صمیمی سروکار دارند. درمان اغلب شامل کاوش در گذشته و رویدادها و تجربیات عمیقی است که بر سلامت روان تأثیر گذاشته است.

در مقابل، کوچینگ زندگی بر زمان حال، آینده و چگونگی پل زدن موفق‌ترین این دو تمرکز دارد. یک مربی زندگی به مشتری کمک می کند تا اهداف و موانع را شناسایی کند و نظم، انگیزه و مسئولیت پذیری را برای غلبه بر موانع توسعه دهد تا بتواند به اهداف خود دست یابد.

کوچینگ اغلب شامل پرداختن به طرز فکر، نگرش و الگوهای تفکر فرد با شناسایی مشکلاتی مانند خودگویی منفی و باورهای خود محدودکننده است. فرض بر این است که فردی که به دنبال کوچینگ زندگی است، پاسخ های مورد نیاز خود را دارد و وظیفه مربی، تسهیل در کشف این پاسخ ها است.

یکی دیگر از تفاوت های مهم بین درمانگران و مربیان زندگی این است که درمانگران معمولاً بر اساس هر جلسه هزینه دریافت می کنند، در حالی که مربیان زندگی اغلب خدمات خود را بر اساس بسته ها یا برنامه های کوچینگ قیمت گذاری می کنند. بسته های کوچینگ ممکن است از شش هفته تا شش ماه و گاهی بیشتر طول بکشد.

آیا کوچینگ زندگی می تواند شغل شما را بهبود بخشد؟

کاملا! آنچه در زندگی روزمره و غیر کاری ما می گذرد بر عملکرد ما در محل کار تأثیر می گذارد. به زمانی فکر کنید که بعد از یک آخر هفته عالی سر کار رفتید، استراحت کردید و از انجام کارهایی که دوست داشتید با افرادی که دوستشان داشتید لذت بردید. احتمالاً آن روز در محل کار عملکرد خوبی داشتید. به همین ترتیب، زمانی را در نظر بگیرید که با کمردرد مبهم به سر کار رفتید، زیرا خوب نخوابیدید، یا بعد از اینکه از خواب بلند شدید و فهمیدید فراموش کرده اید در سوپرمارکت قهوه بخورید. آن روز در محل کار احتمالاً بسیار چالش برانگیزتر بود، درست است؟

کوچینگ زندگی به اعتمادبه‌نفس کمک می‌کند، که در تمام جنبه‌های زندگی جاری است. همچنین می تواند با کمک به درک و اجرای مرزهای سالم یا یادگیری موثرتر گوش دادن، در روابط به ما کمک کند. کوچینگ زندگی اغلب به مسائل مربوط به مهارت‌های بین فردی، سلامت کلی و مدیریت مؤثر زمان می‌پردازد، و اینها مسائلی هستند که چه در دفتر کار باشیم و چه نباشیم، کاربرد دارند.

یک مربی زندگی نمی تواند به شما یاد دهد که چگونه یک گزارش فصلی بنویسید که مدیر شما آن را دوست داشته باشد، اما یک مربی زندگی می تواند به شما بیاموزد که چگونه زمان و انتظارات خود را مدیریت کنید، بنابراین هیچ وقت خود را تلف نکنید و آرزو کنید ای کاش چیزها متفاوت بود یا در غیر این صورت درگیر رفتارهایی باشید که بر خلاف پیشرفت شما عمل می کند.

چگونه کوچینگ زندگی می تواند به تعادل بین کار و زندگی کمک کند؟

یکی از مهمترین چیزهایی که کوچینگ زندگی می تواند به شما بدهد این است که تعادل بین کار و زندگی چیست و چه چیزی نیست. مردم، خانواده‌ها، شغل‌ها و همکاران در وضعیت پویایی ثابتی هستند، بنابراین شما نمی‌توانید به یک تعادل بین کار و زندگی دست یابید که «یکبار و تمام شده» باشد. واقعیت این است که در بیشتر مواقع فقط می‌توانیم تعادل را به صورت لحظه‌ای حفظ کنیم، اما این بدان معنا نیست که نباید آن را دنبال کنیم.

با کمک به مشتریان در اولویت‌بندی و غلبه بر موانعی که خود تحمیل می‌کنند، مربیان زندگی می‌توانند به تعادل بین کار و زندگی کمک کنند.

وضعیت ما وقتی سر کار نیستیم بر نحوه کار ما تأثیر می گذارد و بالعکس. اما مواقعی وجود خواهد داشت که کار باید اولویت داشته باشد، مانند زمانی که یک ضرب الاجل مهم و سخت وجود دارد. به همین ترتیب، مواقعی پیش می‌آید که موقعیت‌های غیر کاری اولویت داشته باشند، مانند بیماری، بلایای طبیعی یا تعطیلات با درآمد خوب.

کوچینگ زندگی می تواند به ما بیاموزد که چگونه به هدف تعادل بین کار و زندگی نگاه کنیم، حتی در مواقعی که چنین تعادل دقیق غیرممکن به نظر می رسد. با کوچینگ زندگی، نمی‌توانیم از آن ضرب‌الاجل‌های سخت و استرس‌زا یا مسائل غیر کاری که برای همه ما اتفاق می‌افتد اجتناب کنیم. اما کوچینگ زندگی به ما کمک می‌کند تشخیص دهیم که چه زمانی همه چیز نامتعادل است، چرا از تعادل خارج شده‌اند و چگونه پس از فروکش کردن بحران، همه چیز را به مرکز برگردانیم.

یک مربی زندگی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

به هر حال مربیان زندگی انسان هستند و به دلیل ماهیت تک به تک کاری که انجام می دهند، جدای از صلاحیت های حرفه ای خود، باید ویژگی های انسانی خاصی را به وفور داشته باشند. یک چیز، مربی زندگی شما باید واقعاً به شما و موفقیت شما و همچنین تعادل تمام جنبه های اصلی زندگی شما اهمیت دهد.

مربی زندگی شما همچنین باید هوش هیجانی قوی داشته باشد و رفتارهایی مانند:

• در نظر گرفتن احساسات و عواطف افراد
• قبل از صحبت کردن فکر کنید
• داشتن خودکنترلی قوی و کنترل عاطفی
• دانستن نحوه ارائه انتقاد و بازخورد سازنده
• اصیل بودن به آنچه هستند
• نشان دادن همدلی
• دانستن زمان و نحوه عذرخواهی
• حفظ تعهدات

مربی زندگی شما باید درک کند که شما، مشتری، منحصر به فرد هستید و هر ابزار یا تکنیکی که در آموزش به آنها آموزش داده شده است، باید برای شما، اهداف و موقعیت شما تنظیم شود. و مربی زندگی شما باید واقعاً در مورد پیشرفت شما هیجان زده باشد و به شما کمک کند تا متوجه شوید که در طول فرآیند مربیگری چقدر پیشرفت کرده اید.

جلسات کوچینگ زندگی چگونه است؟

جلسه اولیه کوچینگ زندگی شما، پس از استخدام و تعهد به فرآیند کوچینگ، با جلسات کوچینگ بعدی متفاوت خواهد بود. مربی شما باید با تشویق شما به صحبت در مورد چیزهایی مانند آنچه روز شما بوده، آنچه در حال حاضر برای شما مهم است و اینکه چگونه امیدوارید روند کوچینگ زندگی به شما کمک کند، ارتباط برقرار کند. همچنین ممکن است به سؤالات کاوشگری بیشتری پاسخ دهید، مانند اینکه الگوهای شما چه کسانی هستند و چگونه به وجود آمده اند. ممکن است در مورد فرآیند تصمیم گیری معمول، آرزوهای شغلی و نحوه گذراندن اوقات فراغت خود صحبت کنید.

جلسات کوچینگ بعدی احتمالاً با صحبت در مورد اینکه چگونه هستید، در مورد چه چیزی احساس خوبی دارید و با چه چیزی در حال مبارزه هستید شروع می شود. شما در مورد آنچه از آخرین جلسه مربیگری شما رخ داده است، هر پیشرفت یا بینشی که ایجاد کرده اید و هر تصمیمی که گرفته اید صحبت خواهید کرد.

جلسات کوچینگ ممکن است به صورت حضوری، تلفنی یا ویدئو کنفرانس برگزار شود.

احتمالاً در مورد پیشرفت در مورد هر «تکلیفی» که در آخرین جلسه مربیگری به شما داده شد، و همچنین پیشرفتی که به سمت اهدافی که با مربی زندگی خود روی آنها کار می کنید، صحبت خواهید کرد. شما در مورد آنچه از جلسه گذشته با آن دست و پنجه نرم کرده اید صحبت خواهید کرد و در مورد اینکه آیا این نشان می دهد که یک هدف باید اصلاح شود یا اینکه به هر دلیلی نتوانسته اید پیشرفت کنید صحبت خواهید کرد.

مربی شما در مورد اهداف یا وظایفی که قبل از جلسات بعدی کوچینگ زندگی به عهده خواهید گرفت و اینکه چگونه برنامه ریزی می کنید برای رسیدن به آنها پیشرفت کنید با شما صحبت خواهد کرد. و احتمالاً در مورد اینکه چگونه ممکن است در مسیر رسیدن به اهدافتان گیر بیفتید، چگونه گیر بیفتید، و چگونه در حین کار برای رسیدن به اهداف بعدی، مسئولیت خود را حفظ کنید، بحث خواهید کرد.

نحوه انتخاب مربی زندگی مناسب

بررسی موفقیت آمیز نامزدهای مربیگری زندگی به هر دو قلب و ذهن نیاز دارد. واقعیت این است که احتمالاً با هر نامزد مربی زندگی که با آنها صحبت می کنید، «کلیک» نخواهید کرد. البته صلاحیت های آنها اهمیت دارد، اما توانایی آنها در ایجاد رابطه با شما نیز اهمیت دارد. اگر نگران هستید که ایجاد یک رابطه کاری خوب زمان زیادی را صرف کند، شاید آن مربی برای شما مناسب نباشد.

شما می توانید و باید از یک مربی بالقوه زندگی در مورد نتایج بپرسید. ارجاعات و نظرات مشتریان ارزشمند است و شما باید آنها را دنبال کنید. ممکن است بتوانید نظرات آنلاین برخی از مربیان زندگی را بیابید، و باید آنها را بخوانید، اما با دیدی شکاک. مشتری که نتوانسته پیشرفت کند و مربی خود را به صورت آنلاین به سطل زباله تبدیل کرده است، ممکن است با یک مربی واقعا بد کار کرده باشد، اما ممکن است با یک مربی خوب کار کرده باشد که نتوانسته با او رابطه خوبی برقرار کند.

کوچینگ لایف یک صنعت بسیار منظم نیست، و به همین دلیل، مهم است که تا جایی که می توانید اطلاعات بیشتری را از منابع معتبر جمع آوری کنید.

شرایطی که باید از مربیان زندگی انتظار داشت

از آنجایی که مقررات بسیار کمی در مورد مربیگری زندگی وجود دارد، می توانید مربیان زندگی با طیف وسیعی از پیشینه ها را پیدا کنید. بسیاری از آنها در تجارت تجربه دارند و برخی ممکن است سابقه و صلاحیت مشاوره داشته باشند. خوشبختانه، مربیان زندگی که به هیچ وجه واجد شرایط نیستند، اغلب به سرعت از این حرفه کنار می‌روند، اما همچنان باید مایل باشید که هر مدرکی که یک مربی زندگی ادعا می‌کند را دنبال کنید.

همچنین مهم است که کمی حفاری کنید تا مطمئن شوید که مربی زندگی انتخابی شما در پی یک برنامه خاص نیست. آیا آنها به این دلیل وارد مربیگری شدند که نتوانستند در هیچ زمینه دیگری موفق شوند؟ آیا آنها بدون توجه به سابقه مشتری، سبک کوچینگ یا جهان بینی را به مشتریان خود تحمیل می کنند؟

در حالت ایده‌آل، مربی زندگی که انتخاب می‌کنید باید آموزش، آموزش و تجربه لازم برای توسعه برنامه‌های کوچینگ موفق را داشته باشد و در حالی که باید ابزارها و تکنیک‌های قابل اعتمادی داشته باشد، باید محدودیت‌های آن ابزار و تکنیک‌ها را درک کند. شما باید از مربی زندگی خود انتظار داشته باشید که در مورد تحصیلات، آموزش، و مشتریان قبلی خود به شما ارجاعات محکمی ارائه دهد و باید آنها را پیگیری کنید تا مطمئن شوید که معتبر هستند.

کوچ های زندگی تمایل دارند که سوابق مشابهی با انواع دیگر مربیان حرفه ای داشته باشند.

گواهینامه ICF چیست؟

فدراسیون بین المللی مربیان (ICF) یک سازمان بین المللی غیرانتفاعی است که در سال 1995 تاسیس شد و به ایجاد و حفظ استانداردهای مربیان اختصاص دارد. امروزه، بسیاری از مربیان، گواهینامه ICF را برای یک حرفه مربیگری موفق ضروری می دانند، اگرچه گواهینامه ICF برای تبلیغ خدمات مربیگری خود برای شخص لازم نیست.

برای به دست آوردن اعتبار ICF، یک کوچ زندگی باید دوره های آموزشی ویژه کوچینگ را که مطابق با استانداردهای سازمان باشد و به تعداد ساعات مشخصی از تجربه در مربیگری دست یابد، بگذراند. مربیان دارای گواهینامه ICF نیز باید با یک مربی راهنما شریک شوند و به قوانین اخلاقی و شایستگی های اصلی سازمان پایبند باشند.

ICF همچنین اعتبار برنامه های آموزشی مربی را ارائه می دهد. اگر مربی زندگی انتخابی شما یک برنامه آموزشی معتبر ICF را تکمیل کرده باشد، می توانید مطمئن باشید که برنامه درسی آموزشی با استانداردهای ICF مطابقت دارد. این سازمان یک  پایگاه داده قابل جستجو ارائه می دهد  که مربیان در زمینه آموزش و مربیگری مشتریان می توانند از آن استفاده کنند تا بدانند آیا یک برنامه آموزشی خاص توسط ICF تأیید شده است یا خیر. اگر نمی‌دانید در ارزیابی یک مربی زندگی از کجا شروع کنید، می‌توانید با پرسیدن اینکه آیا آنها گواهینامه ICF دارند یا آموزش آنها مورد تایید ICF است، شروع کنید.

نتیجه 

کوچینگ زندگی شباهت ها و تفاوت هایی با سایر انواع کوچینگ دارد، از جمله کوچینگ شغلی، کوچینگ کسب و کار، مربیگری رهبری و کوچینگ اجرایی . برای برخی افراد، کوچینگ زندگی نوعی کوچینگ است که با در نظر گرفتن اهداف، سبک زندگی و تعادل بین کار و زندگی، بیشترین معنا را دارد. انتخاب کار با یک مربی زندگی یک تصمیم پیش پا افتاده نیست، زیرا کار با یک مربی برجسته زندگی واقعاً می تواند به شما کمک کند تا زندگی خود را متحول کنید. اگر علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد کوچینگ هستید، از شما دعوت می کنم خدمات مربیگری رهبری من را بررسی کنید .

واژه نامه اصطلاحات

مربی کسب و کار  – حرفه ای که با متخصصان کسب و کار کار می کند تا به آنها کمک کند تا اهداف کسب و کار و شغلی را تعریف کنند، نقشه راه موفقیت را توسعه دهند و پشتکار و مسئولیت پذیری برای دستیابی به اهداف تجاری را توسعه دهند.

مربی شغلی  – مربی که به مشتریان در مراحل مختلف شغلی کمک می کند. مشتریان ممکن است تازه کار خود را شروع کرده باشند و بخواهند از آن بهترین استفاده را ببرند، ممکن است در یک دوراهی شغلی قرار داشته باشند، یا ممکن است به پایان کار خود نزدیک شده و علاقه مند به استفاده حداکثری از میراث حرفه ای خود باشند.

مربی مدیر عامل  – مربی که با مدیران عامل کار می کند و اغلب به محض انتصاب مدیر عامل جدید شروع به کار می کند. این مربیان به طور خاص روی فرآیندهای شغلی و تصمیم گیری کار می کنند که منحصر به تجربه مدیر عامل است.

فدراسیون بین‌المللی مربی (ICF)  – یک سازمان بین‌المللی است که به منظور حصول اطمینان از اینکه افراد در حرفه مربیگری واجد شرایط، آموزش دیده و آموزش دیده‌اند و اینکه آنها به اصول اخلاقی سازمان پایبند هستند، اختصاص داده شده است. ICF همچنین خدمات اعتباربخشی را به برنامه های آموزشی مربی ارائه می دهد.

مربی رهبری  – مربی که با افرادی در پست های حرفه ای رهبری کار می کند، از جمله رهبران تیم، مدیران، مدیران اجرایی و سایرین که انتظار می رود رهبری را ارائه دهند و سهم قابل اندازه گیری در حرکت سازمان به سمت اهدافش داشته باشند.

کوچ زندگی  – مربی ای که با مشتریانی کار می کند که علاقه مند به دستیابی به اهداف شخصی و/یا حرفه ای هستند و می خواهند انگیزه، نظم و مسئولیت پذیری خود را توسعه دهند تا بتوانند بدون اتلاف وقت یا به خطر انداختن ویژگی های خود به اهداف خود برسند. بیشترین ارزش را دارد