عادت بالا 5

حتما بچه دیده اید. وقتی کودک کاری انجام می دهد و وقتی شما بعد از دیدن آن کار از او تعریف می کنید و کمی High Five به او می دهید، آن کودک انگیزه پیدا می کند و آن کار را بیشتر انجام می دهد. او سعی می کند بهتر عمل کند. شما حتی نمی توانید تصور کنید که یک High Five کوچک چقدر برای آن کودک مهم است. درست مثل آن، High Five نیز می تواند تغییر بهتری در زندگی شما ایجاد کند. این کتاب به ما می آموزد که چگونه پنج عادات عالی را بپذیریم.

داشتن عادات خوب به خودی خود یک هدیه است. عادات خوب شما به شما کمک می کند تا در زندگی خود پیشرفت کنید. این به سادگی این است که عادات خوب شما به شما الهام می دهد تا با مثبت اندیشی رشد کنید. اگر شیوه های بد را در پیش بگیرید، زندگی خود را از موفقیت دور می کنید.

حالا تصور کنید که کارتان را با اطمینان به موقع انجام می دهید و مراقب سلامتی، خانواده و کارتان هستید. بنابراین همسایه شما هر روزش را به همین ترتیب می گذراند و با عادت های بد زندگی می کند مانند سیگار کشیدن و نوشیدن زندگی می کند.

اگرچه هر دوی شما در مسیر خود کار می کنید، می توانید با عادات خوب نسبت به همسایه خود سریعتر و موفق تر باشید. اگر بتواند خود را فردی مهم ببیند، شانس موفقیت او به میزان قابل توجهی کمتر خواهد بود. برای درک بهتر این موضوع، در مورد یک کتاب عالی به نام The High 5 Habit نوشته مل رابینز صحبت خواهیم کرد صحبت خواهیم کرد .

شاید کودکی را دیده باشید. وقتی کودک کاری انجام می دهد و شما بعد از دیدن آن کار از آن کودک تعریف می کنید و کمی High Five به او می دهید، آن کودک انگیزه پیدا می کند و آن کار را بیشتر انجام می دهد. او سعی می کند بهتر عمل کند. شما حتی نمی توانید تصور کنید که یک High Five کوچک چقدر برای آن کودک مهم است. درست مثل آن، High Five نیز می تواند تغییر بهتری در زندگی شما ایجاد کند. این کتاب به ما می آموزد که چگونه پنج عادات عالی را بپذیریم .

پس از آن یاد خواهید گرفت که چگونه زندگی خود را به عنوان مهمترین فرد شروع کنید. شنیدن عادت بالا پنج سخت است، اما با اتخاذ این عادت می توانید تغییرات کاملی را احساس کنید. نویسنده همچنین در مورد بسیاری از این افراد گفته است که این عادت را در پیش گرفتند و نتایج بهتری در زندگی خود به دست آوردند.

از طریق کتاب، می توانید یاد بگیرید که به خود اعتماد کنید و آن را به عنوان یک عادت در آغوش بگیرید. که با آن می توانید با اطمینان برای تحقق اهداف و رویاهای خود کار کنید. در این کتاب ذکر شده است که عادت‌ها ابزاری ساده و در عین حال قدرتمند هستند که دیدگاه، طرز فکر و رفتار شما را تغییر می‌دهند.

پس برای خندیدن و یادگیری آماده شوید زیرا می توانید فوراً برای تقویت اعتماد به نفس، شادی و نتایج خود قدم بردارید. پس آماده باش زمان آن فرا رسیده است که به خودت عالی پنج، جشن و حمایتی که شایسته آن هستی بدهی.

چرا خلاصه را اینجا بخوانید؟

این کتاب مقالات و وبلاگ های زیادی دارد، پس چرا اینجا را بخوانید؟

ابتدا باید به خاطر این سوال به شما تبریک بگویم و سپس به شما بگویم که من یک کتاب شناس هستم و کتاب می خوانم، مراحل را یادداشت می کنم، آنها را امتحان می کنم و سپس تاثیر درس های کتاب را بر من خلاصه می کنم.

بنابراین، اگر من را از کانال یوتیوب من – باشگاه کتاب خوانندگان می شناسید ، ممکن است بدانید که چقدر عمیقاً وارد کتاب می شوم و چیزی جز بهترین ها به نمایش نمی گذارم! همان برخوردی که من با این کتاب انجام داده ام و نتیجه آن خلاصه خواندن شماست.

برای درک بهتر کتاب، این کتاب را به صورت جداگانه در 8 فصل بررسی می کنیم.

پس بیایید شروع کنیم.

فصل 1: شما لایق یک زندگی بالا پنج هستید

فرض کنید می خواهید جشن، اعتبار، عشق، پذیرش و خوش بینی بیشتری داشته باشید. تمرین کنید که آن چیزها را به خودتان بدهید. به عبارت ساده، همه چیز از شما شروع می شود. اگر از رویاهای خود ناراضی هستید، چه کسی جز شما از اهداف شما راضی خواهد بود؟

اگر نمی توانید خود را در آینه نگاه کنید و کسی دوست داشتنی را ببینید، چرا کسی باید نگاه کند و چرا دیگری شما را دوست دارد؟ و صحبت از دیگران: وقتی یاد می گیرید چگونه خود را دوست داشته باشید و از خود حمایت کنید، به هر رابطه ای کمک می کند در زندگی شما کمک می کند. وقتی می‌توانید خودتان را جشن بگیرید، به شما این امکان را می‌دهد که برای دیگران بلندتر تشویق کنید: دوستانتان، حامیانتان، خانواده‌تان، همسایگانتان و شریک زندگیتان.

این به این دلیل است که رابطه شما با خودتان پایه و اساس هر رابطه است. نوع رابطه ای که با خود دارید با دیگران نیز یکسان است. وقتی به اهداف خود رسیده اید خوشحال نمی شوید. در عوض، شما سزاوار این هستید که همان طور که هستید، جایی که هستید و از جایی که امروز شروع می کنید، خوشحال باشید.

شما نه تنها لیاقتش را دارید، بلکه به آن هم نیاز دارید. این نیاز اولیه احساسی شما برای دیده شدن، شنیده شدن و پذیرفته شدن را برآورده می کند. بیش از آن، بر اساس تحقیقات، شما با این نوع حمایت موفق هستید. احساس تشویق، اعتماد و تجلیل الهام بخش ترین نیروها در این سیاره هستند. از طریق او می توانید به هر چیزی که می خواهید در زندگی خود برسید، برسید.

حال این سوال مطرح می شود که چگونه می توان به این امر دست یافت؟ بنابراین پاسخ سرراست است. زمانی که بالا پنج عادت روزانه شما باشد، راز شما می تواند به سرعت بخش عجیب دیگری را در مورد بالا رفتن کشف کند: شما به جای نگاه کردن به بیرون، قدرت را در درون خود احساس می کنید. یعنی با آن شخص و هر چیزی که معرف زندگی شماست آشنا می شوید.

بنابراین، اکنون، هر زمان که در آینه به خود نگاه می کنید، به یاد داشته باشید که شما فقط به خود فیزیکی خود در آینه نگاه نمی کنید – بلکه در برابر حضور خود سجده می کنید، مانند همسایه ای که از جلو پنجره برای شما دست تکان می دهد. دستت را بلند می کنی و در سکوت به خودت می گویی: هی تو! می خواهم ببینمت! شما آن را دریافت کرده اید.

و وقتی هر روز صبح از خواب بیدار می شوید و خود را در آینه نگاه می کنید، حضور خود را احساس می کنید. و هنگامی که سلام و احوالپرسی می کنید، همه اینها تأثیر قابل توجهی بر روحیه، احساسات، الهام، انعطاف پذیری و دیدگاه شما می گذارد. پس از همین امروز شروع به سلام دادن به حضورتان کنید و با انجام این کار هر روز صبح آن را به عادت خود تبدیل کنید. به آرامی می توانید نتایج مثبت را خودتان احساس کنید.

فصل 2: ​​عادت بالا 5 یک ژست نیست. این خود تأیید است.

مهم نیست در چه موقعیتی هستید. موقعیت خاصی برای شناخت و بزرگنمایی وجود ندارد. حالا اگر با شلوارک باکسر، لباس های پاره پاره، وسایل ورزشی یا کت و شلوار تولدتان ایستاده اید. حتی پس از آن، به آینه بروید و سعی کنید حضور خود را احساس کنید.

وقتی دست شما یک High Five به آینه می دهد، می توانید شکوه را ببینید، بشنوید و احساس کنید. علاوه بر این، هنگامی که دست شما به آینه برخورد کند، خلق و خوی شما تنها چیزی نیست که می تواند تغییر کند. در کنار این، دیدگاه شما نیز تغییر می کند. این باعث می شود که فکر کنید امروز چه کار بزرگی می خواهید انجام دهید.

یا چه کار عالی تر باید انجام دهید؟ بنابراین برای استفاده از این تکنیک، بایستید و در هر موقعیتی که هستید، خود را در آینه نگاه کنید. سپس درون خود را احساس کنید. و از او بپرسید که برای پیشرفت در زندگی خود چه کاری باید انجام دهد. با این حال، ممکن است برای تکمیل کارهای ضروری خود، فهرستی از کارها را زودتر تهیه کرده باشید، و اگر نه، به زودی فهرستی از کارهایی که می خواهید انجام دهید تهیه کنید و همه کارهای حیاتی را که می خواهید به آن برسید، در آن بگنجانید.

سپس جلوی آینه بایستید و از خود بپرسید که کدام یک از کارهایی که در لیست کارهای شما قرار دارد مهمتر است. به یاد داشته باشید که در حین انجام این کار، روی چیزی غیر از کمیسیون های بی معنی تمرکز کنید.

زیرا هنگام انجام این کار، مردم اغلب شروع به تمرکز روی همه و هر چیز دیگری می کنند. به همین دلیل، انجام یک کار چالش برانگیز می شود. بنابراین به جای انجام این کار، High Five را تمرین کنید و به این فکر کنید که می خواهید برای خودتان چه کاری انجام دهید. امروز چطور به نظر می رسی؟ دوست دارید چکاره شوید؟ برای اینکه خودتان بیشتر روی آن کار کنید به چه پروژه شخصی نیاز دارید؟

جلوی آینه بایستید و تمام این سوالات را از خود بپرسید و پاسخ آن را از درون خود خواهید گرفت.

شاید تصور نکنید، اما ایستادن در مقابل آینه و پرسیدن این سوالات می تواند قدرتمندتر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. اما، درک قدرت خود بزرگترین قدرت در این دنیاست. تحقیقات اخیر در مدرسه بازرگانی هاروارد نشان داده است که یک لحظه وقت گذاشتن برای بازتاب کار شما عملکرد شغلی را بهبود می بخشد، به شما کمک می کند موثرتر باشید و به شما الهام می بخشد.

همه چیز را تحت تاثیر قرار می دهد، از اعتماد به نفس شما در دستیابی به این امر با یک لحظه آینه کاری جزئی امکان پذیر است . پس این کار را از امروز شروع کنید تا در زندگی خود موفق و سازنده شوید.

فصل 3: تحقیقات این موضوع را تأیید می کند

High Five به خوبی مستند شده است. برای رسیدن به این هدف در زندگی خود، منتظر بمانید تا زمانی که آنها بهترین راه ها را برای ایجاد انگیزه در کودکان برای مقابله با کارهای چالش برانگیز – 5s بالا – کشف کنند.

برای پی بردن به این موضوع، در تحقیق، کودکان رده سنی مدرسه به سه گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد تا کارهای پیچیده ای را انجام دهند. سپس، محققان یکی از سه شکل مختلف انگیزه را به آنها دادند. کودکان یا به خاطر یکی از تخصص‌هایشان تحسین می‌شدند (مثلاً «تو خیلی باهوشی» یا «تو خیلی باهوشی»)، یا به آنها گفته می‌شد که سخت کار می‌کنند و به خاطر تلاششان تحسین می‌شدند. (به عنوان مثال، “شما اختصاص داده شده!”)، یا به آنها یک High Five داده شد.

بهترین شکلی که ما اغلب برای ایجاد انگیزه در کودکان انجام می دهیم، تا آنها را در هر کاری به جلو سوق دهیم، به آنها یک High Five می دهیم.

تحقیقات نشان داده است که کودکانی که به آنها گفته می شد باهوش، باهوش یا ماهر هستند، کمتر انگیزه داشتند و کمترین لذت را داشتند. در همان زمان، کودکانی که به خاطر تلاششان مورد تحسین قرار گرفتند، احساس شادی بیشتری کردند و با قدرت اجراهای سطح بالایی ارائه کردند.

اما بچه هایی که یک High Five متوسط ​​گرفتند؟ علیرغم اشتباهات، آنها بیشترین احساس مثبت را نسبت به خود و اعمالشان داشتند و بیشترین استقامت را داشتند. نتایج به قدری دقیق بود که محققان عنوان این مطالعه را «انگیزه پنج‌گانه بالا» و مجله دانشگاهی Frontiers in Psychology نامیدند. یک High Five کوچک می تواند نتایج شما را تغییر دهد و به شما انگیزه پیشرفت دهد.

اگر دقت کرده باشید، ممکن است احساس کرده باشید که هر وقت به فرزندانتان High Five می دهید، آنها با شدت بیشتری این کار را انجام می دهند. به همین ترتیب، شما همچنین می توانید برای بهبود نتایج خود و شروع به حرکت رو به جلو در زندگی خود یک High Five به خود بدهید.

فصل 4: 5 بالا، اعتماد به نفس، و چگونه یک قهرمان بسازیم

یک امتیاز بالا در خود و توانایی شما برای موفقیت در زندگی. همچنین به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را ایجاد کنید. محققان در UC Berkeley یک مطالعه NBA برای کشف عادات موفقیت انجام دادند. در شروع یک فصل، آنها تعداد دفعاتی که بازیکنان به یکدیگر 5 های High 5 و سایر نشانه های تشویقی مانند ضربات مشت می دهند، ثبت کردند. در زمان شروع یک بازی در ابتدای فصل، محققان پیش بینی کردند که کدام تیم بهترین رکورد را در پایان فصل خواهد داشت.

بهترین تیم های NBA که به قهرمانی راه یافتند، تیم هایی بودند که بالاترین 5 ها را داشتند. چرا بسیاری از پیشگویان خوب با نتایج مثبت جزئی High Five وجود دارند؟

همه چیز به اعتماد برمی گردد. تیم هایی که پنج امتیاز متوالی گرفتند، مدام یکدیگر را بالا می بردند. لمس فیزیکی می گوید حمایت شما را دریافت کرده ام.

بیا بریم؛ همه ما از حمایت یکدیگر برخورداریم در کنار این High Five، مزایای بسیاری نیز وجود دارد. این به شما کمک می کند تا بر یک بازی بد غلبه کنید. روحیه شما را بالا می برد. اعتماد به نفس را القا می کند. و به شما یادآوری می کند که هنوز هم می توانید برنده شوید.

تیم هایی که High Fives را دادند به گونه ای بازی کردند که همه به یکدیگر اعتماد کامل داشتند. قدرت اعتمادی که از طریق آن به اشتراک گذاشته شد آنها را به یک قهرمان تبدیل کرد. همچنین افرادی که High Five نکردند یا از هم حمایت نکردند؟ بدجوری باختند. همچنین آن افراد خودشان را پایین آوردند که به همین دلیل رکوردشان بدترین بود.

حتی اگر یک تیم بازیکنان خوبی داشته باشد، این به تنهایی کافی نیست. وقتی در هر لحظه از تمرین، در تمام فصل، و از طریق حق بردن یک قهرمانی، جشن و ترفیع، یک High Five هستید، فرهنگی ایجاد کنید که به شما الهام می‌دهد تا تمام توان خود را فداکارانه بدهید.

این احساسی است که شما به آن نیاز دارید و می توانید آن شراکت را با خودتان ایجاد کنید. برای استفاده از این، شروع به احساس این احساس کنید.

فصل پنجم: مهربان باشید

در حالی که محققان درباره همه چیزهایی که می‌توانید در زندگی‌تان تغییر دهید و تأثیر معناداری بر کیفیت زندگی‌تان می‌گذارند، تحقیق می‌کنند، مهم‌ترین تغییری وجود دارد که باید ایجاد کنید. این تغییر در مورد ایجاد عادت مهربانی با خود است.

محققان دانشگاه هرتفوردشایر بریتانیا در مورد چیزهایی تحقیق کرده اند که باعث شادی و رضایت می شود.

آنها به زنجیره کاملی از رفتارها و عادت‌هایی که می‌توانید برای بهبود زندگی‌تان استفاده کنید، از ورزش کردن گرفته تا امتحان کردن چیزهای جدید، کار روی روابط خود و مهربان‌تر بودن با دیگران را بررسی کردند. برای بودن، کاری را انجام دهید که به شما احساس معنا بدهد، و روی اهداف خود کار کنید – شما آن را نام ببرید.

برای احساس خوشبختی و رضایت در زندگی، ابتدا خود را بپذیرید. به این معنی که چقدر با خودتان مهربان هستید و برای خوشحال کردن خود چه می کنید تأثیر مستقیم و متناسبی بر شادی شما دارد.

مهربانی با خود می‌تواند زندگی شما را کاملاً متحول کند – با این حال پذیرفتن خودمان به چیزی تبدیل شده است که کمترین آن را انجام می‌دهیم. به همین دلیل است که شما نمی توانید همیشه خود را همانگونه که هستید بگیرید. ما تاثیر آن را به وضوح در ورزشگاه می بینیم.

شما مدام سعی می کنید به جای اینکه خودتان را بپذیرید تغییر کنید، با این حال هنوز فکر می کنید که به اندازه کافی انجام نمی دهید یا آن را درست انجام نمی دهید. به همین دلیل است که مهربانی با خود مهم است. برای شروع، خود را همانگونه که هستید بپذیرید. وقتی این کار را شروع کنید، می توانید به شادی و رضایت برسید.

فصل 6: پس چرا این کار را نمی کنید؟

هنوز به ما آموزش داده نشده است که چگونه به جلو حرکت کنیم. در حالی که این کار بسیار آسان است، کسانی که والدینشان نسبت به خود سختگیر بودند، به نوبه خود با فرزندان خود سختگیر هستند. به بیان ساده، برخی افراد در چنین فضایی بزرگ شده اند و خود را ضعیف می دانند. به همین دلیل است که افرادی که چنین محیطی در اطراف خود دارند نمی توانند در زندگی خود پیشرفت کنند.

برای مثال، شما ممکن است با مادری بزرگ شده باشید که در آینه از خود انتقاد کرده یا به خاطر وقت گذاشتن برای خود احساس گناه می کند. یا پدری که هرگز احساسات خود را بیان نمی کرد و ارزش خود را بر اساس آنچه که به دست آورده یا چگونه به موفقیت های خارج از خانه می رسید، می سنجید. اگر نسبت به خودتان خشن هستید، به این معنی نیست که می توانید همین کار را با فرزندانتان انجام دهید.

با این کار فرزندان خود را ضعیف می کنید. بنابراین به جای انجام این کار، آیا می توانید آنها را تشویق کنید که به جلو بروند؟ اگر در کودکی همه این موارد را پشت سر گذاشته‌اید، مطمئن شوید که فرزندانتان مجبور نیستند با همه اینها روبرو شوند. با این حال، انجام این کار فقط گاهی ممکن است. گاهی ممکن است خشن باشی. اما بعد از آن اشتباه خود را بپذیرید. و هر وقت این کار را کردی، به یاد داشته باش که پدر و مادرت آنچه را که با آنها شده است، تکرار کرده اند.

به همین دلیل است که شما نسبت به خودتان خشن هستید. به عنوان یک کودک، ذهن شما همه چیز اطراف شما را جذب می کند. به فرزندان خود بیاموزید که اگر می خواهید به آنها کمک کنید تا در زندگی خود پیشرفت کنند، آنها را تشویق کنید تا با دادن امتیاز پنج به جلو حرکت کنند. و از زحماتشان تمجید کنید. شما می توانید همین کار را با خودتان انجام دهید. خود را به خاطر تلاش هایتان نیز تحسین کنید. و با مثبت اندیشی جلو بروید.

فصل 7: سوالات متداول (سؤالات متداول)

سوال: چطوری کار میکنی؟

این سوال اغلب قبل از شروع هر کاری به ذهن همه می رسد. با این حال، ایجاد آن ساده است. حال، اگر در مورد اتخاذ عادت High Five صحبت می کنیم، هر روز صبح قبل از اینکه به تلفن خود نگاه کنید یا چیزهایی را در سراسر جهان در ذهن خود قرار دهید، لحظاتی را با افکار خود همراه کنید.

سپس وقتی آن حمام را ترک می کنید، تقریباً هر لحظه مربوط به افراد دیگر خواهد بود. ممکن است حواس‌تان به تلفن پرت شود تا ببینید در محل کار چه اتفاقی می‌افتد یا بچه‌هایتان به چه چیزی نیاز دارند. اما به یاد داشته باشید که عادت High Five هر روز صبح برای شما فقط یک لحظه است. دو گام ساده اما قدرتمند نیاز دارد: ایستادن در مقابل آینه و با خود بودن برای یک ثانیه. زمانی که احساس آمادگی کردید، به خودتان یک High 5 بدهید.

سوال: بالا 5 – چرا هیچ کس دیگری آن را دریافت نمی کند؟

وقتی ارزش خود را در پذیرش دیگران جستجو می کنید در آینه اشتباهی نگاه می کنید. به زبان ساده، یک میلیون لایک در شبکه های اجتماعی اگر خودتان را دوست نداشته باشید، معنایی ندارد. پس به جای نگاه کردن به امثال دیگران، شروع به دوست داشتن خود کنید. و روی لاف زدن در مورد خودتان تمرکز کنید.

وقتی به خودتان لاف می زنید و شروع به دوست داشتن خود می کنید، بدیهی است که دیگران نیز شروع به دوست داشتن شما خواهند کرد.

سوال: چرا یک نفر کار ساده ای انجام می دهد؟

اینکه بگوییم اتخاذ این عادت ساده است. و با فرض اینکه این عادت کار کند. آسان است – فکر کنید این احمقانه ترین چیزی است که تا به حال شنیده اید. اما رازی در آن نهفته است. حالا تصور کنید اگر اتخاذ عادت High Five بسیار آسان باشد، چگونه این کار را انجام می دهید.

این ابزارها فقط زمانی کار می کنند که از آنها استفاده کنید. تغییر در رفتار شما تنها زمانی اتفاق می افتد که شما آن رفتار را تکرار کنید. روزانه از آن استفاده کنید تا High Five را به عادت جدید خود تبدیل کنید. از آنجایی که آسان است و احساس خوبی دارد، با انجام هر روز آن، به خود ثابت خواهید کرد که می توانید یک چالش را انجام دهید، که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. فقط روی تبدیل کردن آن به عادت تمرکز کنید.

فصل 8: یک صبح بلند 5

تا به حال در مورد فواید عادت های فایو و نحوه ایجاد عادت های فایو یاد گرفته ایم. شاید می دانستید که با اتخاذ عادات پنجگانه می توانید نتایج بهتری در زندگی خود بگیرید. همانطور که در فصل قبل گفتیم، عادت بالا پنج باید هر روز صبح تمرین شود تا به عادت تبدیل شود، زیرا عادت بالا پنج لحظه ای در صبح است.

بنابراین اکنون به ما اطلاع دهید که چگونه می توان صبح High Five را شروع کرد. یک صبح پنج شنبه مانند یک وعده آسان است که می توان آن را به راحتی انجام داد. هر قولی با تحقیق در کتاب آمده است. انجام این کار بسیار آسان است و وقتی این وعده ها را به خودتان می دهید، نتایج خوبی می گیرید که از آن می توانید به شادی و رضایت برسید. زمانی شروع می شود که زنگ هشدار شما به صدا در می آید. اکنون فقط پنج عادت جدید شما:

• خودتان را در اولویت قرار دهید: وقتی زنگ هشدار به صدا درآمد، بیدار شوید.
• به خودتان بگویید که در مورد چه چیزهایی باید شایعه سازی کنید، «من خوبم. من در امانم من خودم را دوست دارم.”
• به خودتان هدیه بدهید – تختخواب خود را مرتب کنید.
• خودتان را متقاعد کنید – با نگاه کردن در آینه به خود امتیاز پنج بدهید.
• مراقب خود باشید: مراقب سلامتی خود باشید و صبح ها کار کنید.

یک بالا پنج صبح همان چیزی است که روز شما را شروع می کند. این وعده‌ها به شما کمک می‌کند قبل از فهرست کارهایتان، تلفن، شبکه‌های اجتماعی، ایمیل‌های کاری، اخبار، نیازهای خانواده‌تان و هر چیز دیگری که خارج از کنترل شماست، خودتان، نیازها و اهدافتان را اولویت‌بندی کنید.

کمک به دادن. وقتی این وعده های ساده را به خودتان می دهید، در اولویت قرار می گیرید. و هر روز از زندگی شما با هر صبح بهتر می شود. پس این وعده ها را به خود بدهید تا تغییرات بهتری را در High Five در زندگی خود احساس کنید و زندگی بهتر خود را با آن شروع کنید

نتیجه

بیایید دوباره درس هایی را یاد بگیریم که یک بار آموخته ایم:

• اعتماد داشته باشید که پنج برتر شما ارزش زندگی را دارند.
• جلوی آینه بایستید و حضور درون خود را احساس کنید.
• من انگیزه دارم که یک High Five را احساس کنم.
• با خود مهربان باش و خودت را آنگونه که هستی بپذیر.
• با لاف زدن به زندگی خود ادامه دهید.
• پنج عادت بالا عادت جدید شماست.
• به وعده‌های پنج عادت‌ساز بالا عمل کنید تا تغییری در زندگی‌تان برای بهتر شدن ایجاد کنید.

از این کتاب، ما بالا پنج به قدرت. شما می توانید تغییرات بهتر و بهترین را در زندگی خود ایجاد کنید. این تغییرات بهتر به موفقیت و بهره وری بیشتر زندگی شما کمک می کند.

اگر شما نیز می خواهید موفق باشید و تغییرات قابل توجهی در زندگی خود ایجاد کنید، به تمام موارد ضروری ذکر شده در کتاب توجه کنید.

نقد و بررسی کتاب The High Five Habit

نقدهای کتاب به طور کلی مثبت بوده است. بسیاری از خوانندگان متوجه شده اند که High 5 Habit ابزاری کاربردی و موثر برای تقویت مثبت و بهره وری است. آنها از سادگی این عادت و نتایج ملموسی که در زندگی خود می بینند قدردانی می کنند. من هم با این موافقم این کتاب به دلیل سبک نوشتاری واضح و قابل دسترس و نکات و تمرین های کاربردی آن مورد تحسین قرار گرفته است.

با این حال، برخی از نقدها این کتاب را به دلیل تکراری بودن بیش از حد و عدم ارائه بینش های جدید به اندازه کافی فراتر از مفهوم اصلی High 5 Habit مورد انتقاد قرار داده اند.

علاوه بر این، برخی از خوانندگان خاطرنشان کرده‌اند که این عادت ممکن است برای همه مؤثر نباشد و حفظ آن در دراز مدت دشوار باشد.

به طور کلی، “عادت 5 بالا” برای هر کسی که به دنبال پرورش مثبت، انگیزه و بهره‌وری بیشتر است، خواندنی ارزشمند است. اگرچه این کتاب ممکن است بینش های پیشگامانه ای ارائه نکند، توصیه های واضح و عملی آن می تواند به خوانندگان کمک کند تا از نظر شخصی و حرفه ای پیشرفت کنند.