قدرت تمرکز
اکثر مردم فقط به دلیل عدم تمرکز ناموفق باقی می مانند. اگر کسی تمایل داشته باشد روی تمرکز خود کار کند، موفقیت معجزه آسا مسیر او را هموار خواهد کرد. در اینجا راه حلی در این خلاصه واضح از کتاب “قدرت تمرکز” نوشته جک کنفیلد، مارک ویکتور هانسن و لس هویت برای دستیابی به این تمرکز تیز وجود دارد.
آیا شما کسی هستید که با حفظ تمرکز مبارزه می کنید؟ آیا گاهی اوقات هدف خود را فراموش می کنید؟ آیا شما کسی هستید که مایل به استفاده از قدرت تمرکز هستید؟ اگر اینها مشکلاتی هستند که شما مرتباً با آن مواجه می شوید، ما با راه حل اینجا هستیم.
امروز در مورد کتاب « قدرت تمرکز » نوشته جک کنفیلد ، مارک ویکتور هانسن و لس هویت بحث خواهیم کرد .
یک معلم به دانش‌آموزان تکنیک جدیدی از تیراندازی می‌آموزد تا به آنها یاد دهد چگونه در زندگی تمرکز کنند. ابتدا از شاگردانش خواست که با چشم بسته نشانه گیری کنند، بنابراین آنها هدف او را از دست دادند.
سپس معلم از دانش‌آموزان پرسید: «فکر می‌کنید چرا با چشم‌بند از شما خواستم تیراندازی کنید؟ سپس دانش آموزان پاسخ دادند: “شما می خواهید به ما بیاموزید که بدون نگاه کردن به هدف تیراندازی کنیم.”
سپس معلم پاسخ داد: “دانش آموزان، من می خواهم به شما یاد دهم که اگر می خواهید در زندگی خود موفق باشید، هرگز هدف خود را فراموش نکنید.” شما باید مراقب هدف خود باشید. در غیر این صورت، می توانید شانس خوبی را در زندگی خود از دست بدهید.
این بدان معناست که ما روی کاری که انجام می دهیم تمرکز می کنیم و احساس می کنیم دلیل موفقیت یا شکست است. و بیشتر مردم فقط به دلیل عدم تمرکز ناموفق می مانند.
در عین حال، افراد موفق روی چیزهایی تمرکز می کنند که باعث می شوند . در این کتاب با تکنیک های تمرکز آشنا می شویم که می توانید از آنها برای موفقیت در زندگی خود استفاده کنید. پس بیایید با همه این تکنیک ها آشنا شویم!
برای درک بهتر کتاب قصد داریم در 10 فصل به بررسی این کتاب بپردازیم.
فصل 1 . عادات شما آینده شما را تعیین خواهد کرد
شما آینده خود را با عادت های خود تعیین می کنید. زیرا تنها کارهای انجام شده در زندگی روزمره به شما کمک می کند تا به جلو بروید.
اگر آماده هستید خارج از منطقه راحتی خود کار کنید، آنگاه می توانید در زندگی خود موفق باشید. برای این فقط به خودت ایمان داشته باش
به صدای درونی خود گوش دهید. به یاد داشته باشید که چیزهای بهتری در زندگی وجود دارد و پاداش در انتظار شماست. تنها زمانی است که با تمرکز شروع به کار کنید.
شما می توانید انتخاب کنید که می خواهید توجه خود را روی آن متمرکز کنید. و این بستگی به عادات شما دارد. بنابراین از شیوه های خود آگاه باشید زیرا آنها آینده شما را تعیین می کنند.
گزینه های انتخاب شده به طور مداوم به روال شما تبدیل می شوند. و آنچه را برای مدت طولانی تکرار می کنید، به انجام آن عادت می کنید. یادتان هست اولین بار چه زمانی شروع به رانندگی کردید؟
حتما در ابتدا مشکل داشتید، اما این مشکل قابل کنترل شد زیرا به طور معمول یک وسیله نقلیه رانده بودید.
با این حال، 25 تا 30 روز طول می کشد تا یک عادت شکل بگیرد. اما امکان برنامه ریزی مجدد برای خودتان وجود دارد. شما همیشه گزینه هایی دارید. فقط از اقدام متمرکز، انضباط شخصی و انرژی زیادی برای انجام کارها استفاده کنید.
ثروتمند شدن آسان است، اما معتبر نیست. از آنجا که هیچ میانبری برای موفقیت در زندگی وجود ندارد، شما باید به طور مداوم با TIME کار کنید. فقط در این صورت می توانید موفق شوید
و اگر به طور مداوم بر روی عادات بد خود کار کنید ، بدیهی است که در زندگی خود ناموفق خواهید ماند. فرصت های زیادی در زندگی به دست می آورید، اما زندگی هر لحظه مثل فردا مهم نیست. جک کنفیلد ایجاد سه عادت سالم را برای آزاد کردن قدرت تمرکز توصیه می‌کند:
- خواب عمیق و آرام داشته باشید.
- بر افزایش دانش خود تمرکز کنید.
- این قدرت را داشته باشید که ایده های خود را در معرض دید همه قرار دهید.
اگر این سه عادت سالم را دارید، از همین امروز برای ایجاد آنها دست به کار شوید. و به مرور زمان به یک عادت خوب تبدیل می شود.
و هدف خود را برای ایجاد حداقل چهار عادت خوب در هر سال حفظ کنید. ده سال بعد، چهل تمرین جدید را جمع آوری کرده اید. و در عرض پنج سال، شما روابط پربار ، سبک زندگی سالم و فراوانی مالی خواهید داشت .
با گذشت زمان با یک روش شروع کنید. قبل از شروع، از خود بپرسید آیا کارهایی که روزانه انجام می دهید خوب هستند یا شما را به موفقیت یا شکست سوق می دهند.
و اگر پاسخ شما منفی است، می توانید زندگی خود را با تغییر اعمال خود تغییر دهید. فقط عادت های قدیمی خود را با عادات مثبت جدید جایگزین کنید.
نویسندگان این کتاب مدیتیشن روزانه را برای تبدیل آن به یک تمرین خوب توصیه می کنند. اکنون به ما اطلاع دهید که چگونه می توانید عادت های بد خود را شناسایی کنید:
هر کاری که به محض بیدار شدن از خواب انجام می دهید، آن را در یک لیست بنویسید. حالا ببینید کدام عادات غیرمولد یا سمی هستند.
این کار به شما نشان می دهد که چه چیزی شما را از حرکت به جلو باز می دارد. سپس آن را با عادت های خوب جایگزین کنید و در زندگی خود به جلو حرکت کنید.
اگر خودتان نمی توانید عادت های بد خود را تشخیص دهید، از هر یک از دوستان خود بپرسید که عادات بد درون شما چه کسانی هستند.
محیط بر عادات و زندگی شما تأثیر می گذارد. زندگی با والدین توهین آمیز به این معنی است که شما عزت نفس ندارید و ارزش خود را نمی دانید.
اگر محیط جدیدی را انتخاب کنید، می توانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید. می توانید با تکنیک های افراد موفق برای تغییر عادات بد آشنا شوید.
در کنار این، می‌توانیم بیوگرافی افراد موفق را نیز بخوانیم.
در نهایت، به کتاب‌های صوتی غیرداستانی گوش دهید – برای این کار، می‌توانید ویدیوها را از کانال‌های YouTube ما تماشا کنید . و در کنار آن، شما همچنین می توانید آنها را در وب سایت ما بخوانید. همراه با این، این سه مرحله آسان را برای ایجاد عادات مثبت جدید دنبال کنید:
مرحله 1- عادات بد خود را کنترل و شناسایی کنید
تصور کنید اگر این عادات بد با گذشت زمان قوی تر شوند. آینده شما چگونه خواهد بود؟ به تأثیر واقعی 10، 20-20-30 سال فکر کنید. صادق باشید و دست از کتک زدن خود بردارید.
مرحله 2. یک عادت موفق جدید ایجاد کنید
در مورد خواسته های خود شفاف باشید. و شناسایی کنید که کدام الگوها شما را به آنجا می رساند. برای موفقیت، داشتن وضوح ضروری است. زیرا آنچه تصور می کنید و صادقانه به آن اعتقاد دارید به واقعیت شما تبدیل می شود.
مرحله 3. برنامه ریزی کنید
با یک عادت شروع کنید که می خواهید تغییر دهید. و برای رسیدن به هدف خود برنامه ای آماده کنید. با دنبال کردن این مراحل، عادات بد خود را به الگوهای خوب و مثبت تبدیل کنید.
فصل 2 . همه چیز در مورد تمرکز است
نویسنده این فصل را با یک مشکل رایج در کارآفرینی آغاز می کند. یک کارآفرین در ابتدای کار خود مشکلات زیادی دارد. او چند کار را انجام می دهد و هرگز تمرکز نمی کند، در حالی که بیشتر کارآفرینان کنترل کننده هستند.
تفویض اختیار نقطه قوت آنها نیست. آنها از نظر عاطفی به تجارت خود وابسته هستند. حال از خود بپرسید: «نقاط قوت شما چیست؟ چه کاری را بهتر انجام می دهید؟ هنگامی که نقاط قوت خود را در کاری که بهترین انجام می دهید شناسایی کردید، این کار را انجام دهید و دیگران را نادیده بگیرید.
هر هفته و هر ماه بیشتر وقت خود را صرف انجام کاری کنید که بهترین کار را انجام می دهید.
اجازه دهید دیگران کاری را که بهترین انجام می دهند انجام دهند. مهم ترین نکات شما را مشخص کنید. انرژی خود را کجا می گذارید؟ و تمرکز را هدایت کنید.
در زندگی شما قابل مشاهده خواهد بود. به تمرین مداوم ادامه دهید تا به نتایج خوب برسید.
افراد موفق به این دلیل موفق هستند که نقاط قوت و ضعف خود را می شناسند. و با تمرکز بر نقاط قوت خود می توانند زندگی خود را بهبود بخشند.
لیونل مسی، کریستیانو رونالدو و لبرون جیمز همگی از دوران کودکی ورزش خود را تمرین می کردند.
آنها عاشق کاری هستند که انجام می دهند و به نوبه خود بهتر می شوند. سوپراستارها روی استعداد طبیعی خود کار می کنند و با نظم و انضباط روزانه مهارت های خود را تقویت می کنند. با این حال، اکثر ما می توانیم نقاط ضعف خود را اصلاح کنیم.
از مدرسه شروع شد: شاید به شما دستور داده شده بود که نمرات خوبی در ریاضی بگیرید، حتی اگر این موضوع مورد علاقه شما نبود.
دن سالیوان ، یک مربی تجاری آمریکایی، می‌گوید: «اگر زمان زیادی را صرف کار بر روی نقاط ضعف خود کنید، در نهایت با بسیاری از نقص‌های محکم مواجه می‌شوید! بنابراین به جای تمرکز بر نقاط ضعف خود، بر نقاط قوت خود تمرکز کنید. تمرکز کنید و از نیروی خود برای موفقیت در زندگی خود استفاده کنید.”
اکنون روی انجام کارهایی تمرکز کنید که می توانید در زندگی خود بهتر انجام دهید. همچنین، یک چیز را در نظر داشته باشید، ما نمی توانیم همه را راضی کنیم، و تمرکز ضروری است.
نظم و انضباط روزانه می تواند شما را به موفقیت بزرگی برساند. بنابراین اگر کسی مجبور شد نه بگوید، پس صحبت کنید، اما کار خود را با کل دامنه کامل کنید.
از خود بپرسید: «الان باید به چه چیزی فکر کنم؟ “آیا برای رسیدن به اهداف بلندمدت خود به اندازه کافی کمک خواهم کرد؟ اکنون با بررسی این سه حوزه، تمرکز را یاد بگیرید:
- خودتان: بر شک و تردید خود غلبه کنید و خارج از منطقه راحتی خود کار کنید.
- افراد دیگر: از آنها، مراقب باشید که چه کسی می‌خواهد روی اولویت‌های آنها کار کنید. و اولویت های خود را تعیین کنید.
- نامه و تلفن: چک کردن تلفن خود را هر 2 دقیقه متوقف کنید. و هنگام کار گوشی خود را از خود دور نگه دارید.
آینده بهتری در انتظار شماست. اما برای این کار، ابتدا از شر کارهای بیهوده خود خلاص شوید و روی انجام کارهایی تمرکز کنید که به شما کمک می کند تا به جلو بروید.
اگر می‌خواهید در مورد تمرکز بیشتر بدانید، می‌توانید خلاصه کتاب “Hyperfocus” را در این وبسایت مطالعه کنید. لینک درست در زیر است:
برای مطالعه خلاصه کتاب Hyperfocus اینجا را کلیک کنید.
فصل 3. آیا تصویر بزرگ را می بینید؟
داشتن شفافیت در زندگی ضروری است. اگر نمی دانید در زندگی خود به چه چیزی می خواهید برسید، پس بدیهی است که برای موفقیت تلاش نخواهید کرد.
تنظیم کردن را به یک عادت تبدیل کنید. می تواند زندگی شما را به شدت تغییر دهد. می توانید اهداف جدیدی ایجاد کنید، روی آنها کار کنید و برنامه ها و زمان ها را بنویسید.
می توانید محدودیت هایی تعیین کنید. به خاطر داشته باشید که اهداف شما باید با رویاهای شما مرتبط باشد. این به این معنی است که روی چیزهایی کار کنید که می خواهید در آینده به آنها برسید.
تصویر بزرگ اهداف خود را ببینید. اگر می‌خواهید آینده بهتری بسازید، شفافیت لازم است. همچنین، این شش مرحله را دنبال کنید که می تواند به شما در ایجاد تصویر بزرگ کمک کند:
- ببینید آیا برای رویاهای خود کار می کنید یا خیر.
- بعد از اینکه تصمیم گرفتید چه می خواهید، دلیل خود را بدانید.
- تصاویر انگیزشی ایجاد کنید: وقتی تصویر اهداف خود را می بینید، آن را نیز احساس می کنید. و چیزهایی که می توانید در ناخودآگاه خود از عهده آنها برآیید، آن چیزها را دقیق می کند.
- افکار خود را تسخیر کنید: ایده های الهام بخش بنویسید، رویاهای خود را به خاطر بسپارید و احساسات خود را ثبت کنید.
- تجسم کنید، فکر کنید، آینه کنید و مرور کنید.
- یک مشاور پیدا کنید: این بهترین راه برای به دست آوردن سریع تجربه بیشتر است. تخصص او به شما کمک می کند تا سریعتر یاد بگیرید.
وقتی روی اهداف خود کار می کنید، ممکن است ناگهان هیجان را احساس کنید. الهام از این هیجان به شما کمک می کند تا به کار خود برسید.
و با این کار می توانید خوشبختی را در زندگی خود احساس کنید. فقط از همین امروز شروع به دیدن تصویر بزرگ اهداف خود کنید.
فصل 4. غلبه بر شکست
در حالی که روی اهداف خود کار می کنیم، اغلب با موانعی روبرو می شویم. بنابراین وقتی با شرایط نامساعدی مواجه می شویم، دو راه داریم:
- هیچ کاری نکنید و امیدوارم همه چیز از بین برود،
- به جای ترس از چالش، پر از چالش عمل کنید.
در کنار این، ذهنیت قهرمانی را در خود ایجاد کنید ، بزرگ فکر کنید و روی انجام کارهای بزرگ تمرکز کنید. افراد موفق رویاهای بزرگی دارند و اهداف بزرگی برای خود تعیین می کنند.
مانند هر کس دیگری، آنها نیز باید با موانع مهمی روبرو شوند. اما آنها برنامه های بزرگ را فقط برای توسعه مهارت های خود و به چالش کشیدن خود انتخاب می کنند.
پس مثل یک قهرمان فکر کنید. همچنین از شکایت دست بردارید و راه دیگری پیدا کنید. اعتماد به نفس می تواند به ما کمک کند تقریباً بر هر چیزی غلبه کنیم. برخی افراد حتی با ایمانی تزلزل ناپذیر، سرطان را شکست می دهند.
به همین ترتیب، هنگامی که با مشکلاتی مواجه می شوید، مطمئن باشید که مشکلات شما از بین خواهند رفت. همچنین، همیشه آماده حرکت باشید.
اجازه ندهید شکست شما را از تلاش باز دارد. ایمان داشته باشید که می توانید با تلاش خود به جلو حرکت کنید و موفق شوید. فقط روی درس گرفتن از شکست خود و حرکت رو به جلو تمرکز کنید.
فصل 5. ایجاد روابط عالی
افرادی که با آنها روابط خوبی داریم می توانند ما را به سمت فرصت های باورنکردنی سوق دهند. زندگی ما را می توان به عنوان یک مارپیچ در نظر گرفت.
یا مارپیچ رو به بالا است یا مارپیچ رو به پایین. مارپیچ رو به بالا نشان دهنده زمانی است که همه چیز درست پیش می رود.
روابط خوب باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و اعتماد به نفس بالایی داشته باشید. و با ایمان بالای خود می توانید نتایج خوبی کسب کنید.
بنابراین رابطه خود را “پرورش، گسترش و غنی سازی” کنید تا زمانی که به یک دوستی طولانی مدت یا رابطه تجاری تبدیل شود.
با این حال، مارپیچ رو به پایین زمانی قابل مشاهده است که همه چیز شروع به باز شدن می کند. زندگی پیچیده می شود و تنش ها بالا می رود.
چالش ها و مشکلات در مسیر موفقیت شما قرار می گیرند. برای پیدا کردن آن دلایل کوچک که چرا رابطه شکسته شده است.
انجام این کار به شما امکان می دهد از آنچه اتفاق افتاده درس بگیرید و روابط آینده خود را بهبود ببخشید.
یاد بگیرید که چنین افرادی را که حواس شما را از هدفتان دور می کنند، انجام ندهید. و از آنها دوری کنید و روی برنامه خود تمرکز کنید.
“خوشبختی واقعی از گذراندن وقت با افرادی است که به طور مداوم روح شما را تحریک می کنند، پرورش می دهند و پر می کنند. برای شناسایی این افراد، این سه سوال را از خود بپرسید: آیا آنها را دوست دارید؟ اعتماد؟ آیا به آنها احترام می گذارید؟
به یاد داشته باشید که شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید. در هر کاری که با همه آنها انجام می دهید صادق باشید. با صادق بودن می توانید کار خود را با مثبت اندیشی کامل کنید.
اکنون یک مشاور انتخاب کنید تا به شما کمک کند تا در زندگی به جلو بروید. فکر کنید می توانید همه کارها را به تنهایی انجام دهید یا تصمیم بگیرید که به دیگران کمک کنید و با آنها کار کنید.
تصمیم برای همکاری با افراد دیگر می تواند بهترین باشد زیرا به تنهایی نمی توانید موفق شوید. به همین دلیل است که از دانش دیگران برای پیشرفت استفاده می کنیم.
یک مشاور می تواند زندگی شما را تغییر دهد. آنها به شما کمک می کنند از اشتباهات مشابهی که مرتکب شده اند، اجتناب کنید، به لطف تجربه گسترده آنها. فقط آن افراد مهم زندگی خود را شناسایی کنید. و روی تقویت رابطه خود با آنها تمرکز کنید.
فصل 6. عامل اطمینان
برای پیشرفت در زندگی، داشتن اعتماد به نفس از همه مهمتر است. این شش راه را برای افزایش اعتماد به نفس خود در پیش بگیرید:
- هر کاری را که خوب انجام دادی به خاطر بسپار و هر روز به خاطر بسپار.
- بیوگرافی افراد موفق را بخوانید.
- شکرگزار باشید.
- در کنار افراد موفق باشید.
- خود را به چالش بکشید و روی برنده شدن در اهداف کوتاه مدت تمرکز کنید.
- هر هفته یک کار خوب برای خودتان انجام دهید.
با اتخاذ این شش راه، به توانایی های خود ایمان داشته باشید. ابتدا روی بهتر شدن در چیزی که در آن مهارت دارید کار کنید. و هر زمان که ضرر کردید، تصدیق کنید که عملکرد خوبی ندارید، دستاوردهای مهم گذشته خود را به خود یادآوری کنید و به اصول اولیه بازگردید.
و تمرکز روی یک هدف به شما کمک می کند تا به جلو بروید و با چالش های مهم دیگر مقابله کنید.
به یاد داشته باشید که دائماً دستاوردهای خود را یادداشت کنید و به یاد داشته باشید که موفق هستید! فقط این بار شما آن را از دست دادید، مهم نیست که چالش های گذشته چقدر مهم بودند و باید با آن ها کنار می آمدید.
درک کنید که بر همه آنها غلبه کرده اید. همچنین می توانید با اجتناب از شرایط نامطلوب از چالش های فعلی یا آینده جلوگیری کنید.
غر زدن را متوقف کنید و روی کارهایی که می توانید انجام دهید و آنچه در کنترل شماست تمرکز کنید. سعی کنید کارهایی را انجام دهید که به زور از انجام آن امتناع می کنید. و از این طریق می توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
فصل 7. آنچه را که می خواهید بخواهید
ممکن است دیده باشید که فرزندانتان تا زمانی که به خواسته‌شان برسند مدام درخواست می‌کنند. اما وقتی بزرگ می شویم، این کار را متوقف می کنیم. درخواست برای آنچه می خواهید می تواند مخاطره آمیز باشد. اما اگر پشتکار داشته باشید، به آنچه می خواهید برسید.
فکر کنید چیزی برای از دست دادن ندارید زیرا قبلاً با آنچه دارید زندگی کرده اید. با این حال شما هنوز چیزهای زیادی برای به دست آوردن دارید.
به یاد داشته باشید، شما باید ریسک کنید و نمی توانید به چیزی برسید. پس تا زمانی که موفق شوید از خود بپرسید. بیشتر مردم از رد شدن می ترسند و آنچه را که می خواهند نمی خواهند.
آنها حتی تلاش نمی کنند تا از قبل خود را طرد شده ببینند. اما به جای انجام این کار، سعی کنید ریسک کنید. به قول معروف: بخواهید، به شما می دهیم. برای این کار فقط این موارد را در نظر داشته باشید:
- در مورد آنچه می خواهید شفاف باشید و فقط روی آنچه می خواهید تمرکز کنید.
- برای افزایش اعتماد به نفس خود به طور مداوم کار کنید.
- مدام سوال می کردم.
- خلاقانه بپرسید
- صادقانه بپرسید.
اکنون دقیقاً آنچه را که امیدوارید به دست آورید بپرسید. آنچه را که درخواست می کنید تجسم کنید. فرض اینکه شما از قبل چیزی را که می خواهید دارید، شانس شما را برای دستیابی به آن افزایش می دهد. و در آخر از کسی بخواهید که بتواند آن را به شما بدهد.
فصل 8. استحکام پایدار
این عادتی است که همه افراد موفق دارند. کار سازگار و مستمر برای موفقیت ضروری است.
برای نشان دادن مزایای جامدادی، نویسنده تاریخچه کال ریپکن ، بازیکن بیسبال چیره دستی که برای بالتیمور اوریولز بازی می‌کرد، دنبال می‌کند.
او را مرد آهنین بیسبال می نامیدند زیرا همیشه در هر مسابقه ظاهر می شد و استحکام را تمرین می کرد.
برای مطابقت با قدرت کال ریپکن جونیور، کارمندی که هشت ساعت در روز، پنج روز در هفته کار می کند، باید هشت سال، یک ماه و بیست روز کار کند و هرگز بیمار نشود!
عشق او به تمرین، احساس مسئولیت، و اخلاق کاری قوی به او کمک کرد تا به آن تبدیل شود. این به سادگی به این معنی است که کار شما با اشتیاق، تعهد و اخلاق است.
شما می توانید در آن کار خیلی بهتر باشید. فقط بدانید که هر کاری که انجام می دهید بر اساس انتخاب هایی است که می کنید.
و همانطور که قبلاً می دانیم، شما می توانید فرصت های خود را انتخاب کنید. وقتی مردم می گویند: “رئیس من مرا اذیت می کند.” تصمیم گرفت عصبانی شود. آنها مجبور نیستند ناراحت شوند زیرا می توانستند پاسخ متفاوتی را انتخاب کنند.
همین اتفاق می افتد زمانی که ما از “روابط سمی” یا “شغل های کم درآمد” خود شکایت می کنیم. از آنجا که می توانید شغل دیگری انتخاب کنید، پس از خود امروز شکایت نکنید و گزینه های بهتری را برای خود انتخاب کنید. علاوه بر این، این سه مورد را در نظر داشته باشید تا یکپارچگی خود را تقویت کنید:
- وقتی همیشه حقیقت را می گویید، مردم به شما اعتماد می کنند.
- وقتی آنچه را که می گویید، همانطور که قول داده اید انجام می دهید، اگر رفته باشید، مردم به شما احترام می گذارند.
- وقتی به دیگران احساس خاص بودن می دهید، مردم شما را دوست دارند.
این کاملاً به شما بستگی دارد که به طور مداوم استحکام را تمرین کنید. فقط روی انتخاب درست خود تمرکز کنید.
فصل 9. اقدام قاطع
آیا معمولا انجام کارها را به تعویق می اندازید؟ دوشنبه است و می‌دانید که باید یک گزارش را تا پایان هفته تمام کنید.
اما شما تا آخرین روز صبر کنید تا همه چیز را جمع کنید. و هنگامی که به این نکته اشاره می کنید که بسیاری از کارهای شما کنار گذاشته می شود. و به مرور زمان تعلل به عادت شما تبدیل می شود.
وقتی کار را به تعویق می اندازید، آینده خود را فقیرتر می کنید. اکثر مردم در یک دنیای فانتزی زندگی می کنند. اسمش را بگذار “روزی من خواهم شد “ .
آنها برای چیزهایی که ندارند ناله می کنند. آنها افرادی هستند که در پایان زندگی خود از همه چیز پشیمان می شوند. حال این سوال پیش می آید که چرا مردم تعلل می کنند؟ چرا؟ چهار دلیل وجود دارد:
- بی حوصلگی: بپذیرید که خسته شده اید. و از خود بپرسید: «چی، چرا و چگونه». و چه نوع فعالیتی به شما انرژی بیشتری می دهد؟
- غرق در کار: با فعالیت های زیادی که باید به خاطر بسپاریم، به سرعت غرق می شویم و ترجیح می دهیم به جای برداشتن یک قدم کوچک، کاری انجام ندهیم.
- کارتان شما را هیجان زده نمی کند: اگر در یک کار خسته کننده گیر کرده اید، ادامه دهید و کار جالب تری انجام دهید. کاری را که دوست دارید انجام دهید انتخاب کنید.
- باید تمرکز بیشتری داشته باشید و به راحتی گم شوید.
وقتی با چنین موقعیتی مواجه شدید، نتایج منفی را تصور کنید. از خود بپرسید آیا شغل فعلی شما را به جایی که می خواهید می برد؟
آیا می خواهید زندگی پر از حسرت داشته باشید؟ چرا حس موفقیت را به خود القا نمی کنید؟
همانطور که تئودور آیزاک روبین می گوید: “خوشبختی از انجام کارهای آسان حاصل نمی شود، بلکه از دستیابی به یک چیز دشوار است.”
این بعد از به چالش کشیدن خودتان و تعیین محدودیت زمانی برای انجام کارتان می آید. و کار خود را قبل از زمان مشخص شده به پایان می رساند.
اگر می‌خواهید تصمیم بزرگی بگیرید، فرمول TA-DA می‌تواند به شما کمک کند ذهن خود را روشن نگه دارید. همچنین می تواند الهام بخش شما برای تمرکز باشد.
- در مورد هر گزینه فکر کنید ؛ هر چه زمان بیشتری برای فکر کردن صرف کنید، نتیجه بهتری خواهید گرفت.
- بپرسید : قبل از گرفتن یک تصمیم مهم، بارها از خود بپرسید. آیا این تصمیم درست است؟
- تصمیم بگیرید: برای خودتان سریع تصمیم بگیرید و به انتخاب های خود پایبند باشید.
- مقررات: برای رسیدن به اهداف خود به طور مداوم به کار خود ادامه دهید.
با همه اینها، از خود بپرسید که پول برای شما چه معنایی دارد. و برای تحقق رویاهای خود دست به کار شوید.
فصل 10. زندگی و کار عمدی
داشتن هدف در زندگی ضروری است. در اینجا، به این خواهیم پرداخت که چگونه می‌توانیم هدفی ایجاد کنیم تا فعالیت‌های روزانه ما تفاوت معناداری ایجاد کند.
برای شناسایی هدف زندگی‌تان، از خود بپرسید: «ده یا پانزده بار بیشترین خوشبختی را در زندگی‌ام حس کرده‌ام؟»، «چه زمانی خوشحال‌تر بودم؟
به یاد داشته باشید که هدف شما قدمی است که شما را به موفقیت می رساند.» با این کار روی اهداف خود کار کنید و از قدرت تمرکز استفاده کنید.
نتیجه
ممنون دوستان؛ بیایید درس مورد بحث را تکرار کنیم:
- عادت های بد خود را به الگوهای خوب و مثبت تبدیل کنید.
- کارهای بیهوده خود را کنار بگذارید و روی انجام کارهایی تمرکز کنید که به شما کمک می کند تا در زندگی خود پیشرفت کنید.
- شروع به دیدن تصویر بزرگتر از اهداف خود کنید.
- روی درس گرفتن از شکست خود و حرکت رو به جلو تمرکز کنید.
- یک مشاور انتخاب کنید تا به شما کمک کند تا در زندگی به جلو بروید.
- به توانایی های خود اعتماد کنید.
- از خود بپرسید که چه می خواهید.
از این کتاب با قدرت تمرکز آشنا شدیم. با استفاده از این، می توانید به سرعت در زندگی خود موفق شوید.
با این حال، اگر شما نیز می خواهید موفق باشید و تغییرات قابل توجهی در زندگی خود ایجاد کنید، به تمام موارد ضروری ذکر شده در کتاب توجه کنید.
امیدوارم این کتاب را به خوبی درک کرده باشید و برای موفقیت در زندگی و ایجاد تغییرات بهتر به موارد ضروری ذکر شده در کتاب رسیدگی کنید.
نقد و بررسی کتاب قدرت تمرکز
قدرت تمرکز” کتابی است خودیاری که بر اهمیت تمرکز و تمرکز در دستیابی به موفقیت در جنبه های مختلف زندگی تاکید دارد. نویسندگان، که به دلیل تخصص خود در توسعه شخصی مشهور هستند، دانش و تجربیات خود را برای ایجاد یک راهنمای عملی پر از بینش های ارزشمند و نکات کاربردی ترکیب کرده اند.
چیزی که من در مورد این کتاب دوست داشتم این است که فقط در مورد نظریه ها و مفاهیم نیست. در عوض، توصیه‌ها و تکنیک‌هایی را ارائه می‌کند که می‌توانید در زندگی روزمره خود به کار ببرید. نویسندگان طیف گسترده ای از موضوعات، از جمله تعیین هدف، مدیریت زمان، روابط، و موفقیت مالی را پوشش می دهند.
یکی از نکات کلیدی “قدرت تمرکز” مفهوم استراتژی های تمرکز است. این ده استراتژی قدرتمند هستند که نویسندگان آنها را برای تسلط بر تمرکز و دستیابی به اهداف شما تعیین کرده اند. برخی از استراتژی هایی که با من طنین انداز شد عبارتند از ایجاد یک چشم انداز قانع کننده، غلبه بر موانع، و توسعه یک برنامه عمل.
یکی دیگر از جنبه‌های کتاب که به‌ویژه برایم مفید بود، مثال‌های واقعی و مطالعات موردی بود. نویسندگان داستان هایی از افراد از طبقات مختلف زندگی را به اشتراک می گذارند که از قدرت تمرکز برای غلبه بر چالش ها و رسیدن به رویاهای خود استفاده کرده اند. این داستان‌ها نه تنها به عنوان الهام‌بخش عمل می‌کنند، بلکه نشان می‌دهند که چگونه می‌توان اصول کتاب را در موقعیت‌های واقعی به کار برد.
این کتاب به فصل های کوتاه و قابل هضم تقسیم شده است که خواندن و جذب مطالب را آسان می کند. همچنین از تمرین‌ها و فعالیت‌های گنجانده شده در هر فصل قدردانی می‌کنم، که به من اجازه می‌دهد تا در مورد زندگی خود تأمل کنم و درس‌های آموخته شده را به کار ببرم.
در پایان، «قدرت تمرکز» برای هر کسی که به دنبال بهبود تمرکز، دستیابی به اهداف و داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر است، خواندنی است. توصیه های عملی، مثال های الهام بخش و نکات عملی این کتاب را به منبعی ارزشمند برای رشد و موفقیت شخصی تبدیل می کند.
بنابراین، اگر آماده‌اید از قدرت تمرکز استفاده کنید و زندگی‌تان را متحول کنید، من به شدت توصیه می‌کنم یک کپی از «قدرت تمرکز» جک کنفیلد، مارک ویکتور هنسن و لس‌هویت را انتخاب کنید.
بدون نظر