طبق تعریف ارائه شده توسط ICF ( فدراسیون بین المللی کوچینگ )، کوچینگ عبارت است از همکاری با مشتریان در یک فرآیند چالش برانگیز و خلاقانه که الهام بخش آنها برای به حداکثر رساندن پتانسیل شخصی و حرفه ای خود است.

در همکاری خود ما مرحله زندگی شما را می بینیم، تغییرات احتمالی را شناسایی می کنیم که زندگی روزمره و آینده شما را بهبود می بخشد، به افکاری می پردازیم که ممکن است شما را عقب نگه دارند، منابع موجود شما را می بینیم و چگونه می توانید آنها را به نفع خود سازماندهی کنید. و در نهایت روابط شما و نحوه برقراری ارتباط و ادعای نیازهای شما را تجزیه و تحلیل می کنیم.

موضوعاتی که Life Coaching با آنها سروکار دارد عمدتاً مربوط به تغییراتی است که ما برای زندگی خود می خواهیم در مدیریت روابط، خانواده، دوستی یا عشق، مسائل مربوط به شغل حرفه ای یا محیط کاری ما، باورهای محدود کننده یا ناکارآمدی که می توانند ما را از حرکت رو به جلو باز دارند. یا حتی مدیریت مرحله کنونی زندگی مان.

علاوه بر این، مشاوره سبک زندگی می تواند به ما کمک کند تا با موفقیت آن جهت از زندگی را شناسایی کنیم که ما را پر می کند، ما را در جریان زندگی روزمره قرار می دهد و احساسات مثبتی را ایجاد می کند که در تعادل ما بسیار ضروری است.

کوچ زندگی با روانشناسی متفاوت است زیرا نوعی درمان یا مداخله در شخصیت شریک زندگی نیست. همچنین با راهنمایی متفاوت است زیرا توصیه یا راهنمایی ارائه نمی دهد زیرا فکر می کند که شریک از قبل پاسخ هایی را دارد که از طریق سؤالات مناسب که مسیرهایی را که می توان انتخاب کرد روشن می کند. این اساساً یک فرآیند آموزشی از خودشناسی است که انتخاب های خود را سازماندهی می کند و از طریق ویژگی ها و فرصت های قوی ما که ممکن است وجود داشته باشد و قادر به شناسایی آنها نباشد به اهداف خود دست می یابد.

کوچینگ زندگی عمدتاً به اقداماتی می پردازد که می توانیم در زمان حال انجام دهیم تا آینده را شکل دهیم و نه با موقعیت های ناکارآمد گذشته یا سلامت روانی که می تواند برای ما موانعی ایجاد کند، بنابراین برای افرادی که ممکن است به آن نیاز داشته باشند انتخاب مناسبی نیست. با کمک یک متخصص بهداشت (روانشناس یا روانپزشک).

* توجه ویژه باید به روش‌ها یا تکنیک‌هایی شود که مبتنی بر رویه‌ها یا تحقیقات علمی اثبات‌شده نیستند (روش‌شناسی مبتنی بر شواهد).

اجزای فرآیندی که منجر به تغییر مطلوب می شود عبارتند از:

• شکل گیری یک رابطه قوی بر اساس وجود محیطی از پذیرش و اعتماد که مبنای هر همکاری موفق (شخصی یا حرفه ای) است.
• هدف گذاری صحیح و واضح
• استفاده از روش های مناسب برای دستیابی به این اهداف.

به مربیگری زندگی

• با اهداف تعیین شده توسط خود همکار کار می کند.
• هدف آن افراد سالم روانی است که تمایل دارند وضعیت فعلی خود را تغییر دهند نه تنها برای فرار از آنچه تجربه می کنند، بلکه برای حرکت به سمت آنچه به عنوان آینده ای مطلوب تصور می کنند بدون دخالت در شخصیت یا رفتار فرد.
• همه زمینه‌های زندگی را در بر می‌گیرد و از طریق تعادل پویای این دو فرصت را برای پیشرفت کلی شخصی و حرفه‌ای فراهم می‌کند.
• در دفتر مربی یا از طریق سایر وسایل ارتباطی مانند تلفن، ایمیل، اسکایپ یا چت آنلاین ارائه می شود.
• این می تواند در مورد مربیگری زندگی شخصی یا جلسات گروهی باشد