دوره مهارت های مدیریت زمان و کنترل استرس

بررسی اجمالی

مطالعات و تحقیقات اداری اخیر نشان می دهد که استرس شغلی در حال حاضر قاتل شماره یک در زمینه کار محسوب می شود و اولین بار در موسسات تلف می شود، زیرا مشخص شد که در مجموع سه چهارم میلیون آمریکایی سالانه به دلیل کار اقدام به خودکشی می کنند. استرس و هزینه استرس کاری سالانه حدود 200 میلیارد دلار به صورت فوت، غیبت روزانه، مطالبات بیمه ای، استخدام مجدد و آموزش مهارت های مشابه می باشد. میزان خودکشی شغلی در ژاپن به یک نفر از هر پنج کارمند (20 درصد) رسیده است. از اینجا نیاز به کار برای کاهش اثرات استرس کاری پدید آمد و از اینجا مدیریت استرس کاری و مدیریت اولویت به دلیل اهمیت آن برای افزایش اثربخشی سازمانی و افزایش سودآوری توسعه یافت. این دوره آموزشی به موضوع مدیریت استرس و اهمیت تعیین اولویت ها برای تقویت مهارت های کارآموزان برای اطمینان از برخورد مؤثر نهادی با فشارها و منجر به افزایش سودآوری سازمانی می پردازد.

اهداف و گروه هدف

اهداف دوره مهارت های مدیریت زمان و کنترل استرس:

در پایان دوره، شرکت کننده قادر خواهد بود به مزایای زیر دست یابد:

• شرکت کنندگان را با مفهوم فرآیند اداری مدرن و چگونگی دستیابی به اثربخشی آن آشنا کنید.
• اهمیت زمان در مدیریت را تعیین کنید.
• برنامه ریزی زمانی و اولویت بندی کار.
• اتلاف وقت و راه های غلبه بر آنها را شناسایی کنید.
• مهارت های مدیریت زمان شرکت کنندگان را توسعه دهید تا اطمینان حاصل کنید که زمان شخصی و سازمانی به شیوه ای بسیار موثر سرمایه گذاری می شود.
• شرکت کنندگان را با منابع، علائم و انواع استرس کاری آشنا کنید.
• شرکت کنندگان را با مهارت های شناسایی و تشخیص استرس آشنا کنید.
• شرکت کنندگان را با مهارت های کنترل عوامل اضطراب و استرس آشنا کنید.
• برخورد مثبت با فشارهای کاری، علل آن و نحوه رسیدگی به آنها.
• افزایش توانایی شرکت کنندگان برای رویارویی با فشارها و مدیریت موثر آنها برای دستیابی به اهداف تجاری.
• مقابله با بحران ها و تعارضات در محل کار و اصول مقابله با آنها برای کاهش اثرات استرس.
• مدیریت استرس های زندگی و کنترل استرسی که مانع آسایش روانی می شود.

گروه هدف برای شرکت در دوره مهارت های مدیریت زمان و کنترل استرس کاری:

• مدیران، سرپرستان و کارمندانی که می خواهند مهارت های مدیریت زمان را بهبود بخشند و سطح استرس را کاهش دهند تا عملکرد خود را در محل کار و به طور کلی در زندگی بهبود بخشند.
• کسانی که می خواهند موفق شوند و از زمان خود بهترین استفاده را ببرند.
• مدیران کل
• مدیران و روسای بخش های اداری.
• کارکنان در پست های اداری و فنی.

محتوای برنامه

• مفهوم مدیریت زمان
• اهمیت مدیریت زمان
• بازده از مدیریت زمان.
• روانشناسی مدیریت زمان
• سازماندهی زمان و مبارزه با اتلاف وقت.
• زمان را در فواصل پیوسته جمع کنید.
• عادات بد استفاده از زمان
• استراتژی های مدیریت زمان موثر
• اساس برنامه ریزی و اجزای اساسی برنامه ریزی.
• موانع مدیریت زمان و غلبه بر آنها.
• مهارت های دستیابی به اثربخشی فرآیند اداری.
• تعریف مفهوم استرس کاری و اثرات آن بر افراد.
• منابع استرس کاری و علائم آن
• علل و انواع استرس کاری و تاثیر آن بر اثربخشی کار.
• مهارت های شناسایی و تشخیص استرس کاری.
• عواقب استرس و اثرات آن بر افراد را تعیین کنید.
• روش ها و مهارت های مقابله با فشارهای کاری
• مدیریت استرس در محیط کار.
• استرس و رابطه آن با پیشرفت و اثرات مختلف آن بر سلامت (جسمی و روانی).
• روش های رفتاری را برای رهایی از استرس کاری تعیین کنید.
• استفاده از روش های کمکی برای کاهش استرس کاری.
• ایجاد عادات مثبت برای کاهش استرس کاری.