در عصر ما که همیشه فعال و در شبکه اوبر است، که در آن حالت‌های 24 ساعته کار کردن و ” در حال تماس ” بودن معمول است، در واقع این مورد وجود دارد که مگر اینکه متخصصان شاغل یاد نگیرند که تعادل سالمی بین زندگی حرفه‌ای و شخصی خود برقرار کنند. پیامدهای بسیاری از نظر سلامتی، کیفیت روابط شخصی، و تمایل کلی به “همیشه خشمگین بودن” و “همیشه مشغول بودن” است.

با در نظر گرفتن جنبه اول، مگر اینکه متخصصان یاد نگیرند که هر زمان که ممکن است آرامش داشته باشند و از لذت های زندگی لذت ببرند، کاملاً مطمئن است که کار بیش از حد یا کار بیش از حد بر سلامت آنها تأثیر می گذارد . مطالعات و کتاب های بی شماری وجود دارد که تحقیقات علمی در مورد اثرات منفی کار بیش از حد از نظر استرس و فشار بر بدن و در نتیجه سلامتی ضعیف و بیماری های مکرر ارائه می دهد. در واقع، بسیاری از نویسندگان و مربیان زندگی وجود دارند که به علائم کم خوابی، فشار خون بالا، چاقی و تمایل کلی به احساس استرس مکرر اشاره می کنند که همگی به تأثیرات منفی کار بیش از حد بر سلامتی اشاره می کنند.

جدای از این، این تنها کار بیش از حد نیست که باعث بیماری می شود، بلکه ” فشار ” ارتباط و همیشه بر سطح استرس است. در واقع، بسیاری از متخصصان وجود دارند که به طور مکرر ایمیل‌ها را در تلفن‌های هوشمند و سایر دستگاه‌های خود چک می‌کنند و تا حدی که اولین کاری که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهند ورود به ایمیل‌هایشان است. این همچنین تا زمان خواب ادامه می یابد و آخرین کاری که قبل از خواب انجام می دهند این است که دوباره ایمیل ها را چک کنند. برخی موارد شدید از حرفه ای ها وجود دارد که تلفن های هوشمند خود را در طول شب در حالت داده نگه می دارند تا بتوانند هر از چند گاهی ایمیل ها را بررسی کنند.

یک مثال حکایتی که شنیدیم درباره یک حرفه ای است که صبح ها از خواب بیدار می شود و هنگام مسواک زدن دندان هایش، تلفن هوشمند خود را در یک دست می گیرد تا ایمیل ها را بررسی کند. در حالی که این ممکن است یک مورد ارتباط شدید باشد، ما نمی‌توانیم این را به عنوان یک استثنا رد کنیم، زیرا اکثر شما که در حال خواندن این مقاله هستید، یک یا چند مورد از مواردی را که در پاراگراف آخر در مورد آن صحبت کردیم، انجام می‌دهید. همانطور که هر متخصص پزشکی تأیید می کند، این نه تنها منجر به از دست دادن تمرکز و توجه به سلامت فرد می شود، بلکه منجر به یک ” رویکرد پراکنده مغزی ” می شود که در آن تاثیرات منفی روی کار نیز آشکار می شود، زیرا زمانی که تمرکز را از دست می دهیم، به سختی می توان دوباره به دست آورد. حرکت

سپس مواردی از حرفه ای ها وجود دارد که از رئیسان، همکاران و کسانی که در تمام ساعات روز به طور 24 ساعته به آنها گزارش می دهند، تماس می گیرند. به عنوان مثال، معمولاً مدیران سطوح میانی و به‌ویژه سطوح ارشد، به زیردستان خود اطلاع می‌دهند تا قبل از رسیدن به سطوح بالاتر، مسائل جدی را تشدید کنند. در واقع، این واقعیت که اکثر مدیران سطوح میانی و ارشد مایلند قبل از اطلاع مدیران اجرایی در مورد حوادث و رویدادهای فوری “در جریان” باشند به این معنی است که اکثر این متخصصان به اعضای تیم خود دستور می دهند که هنگام تشدید مسائل برای آنها تردید نکنید. در هر زمانی از روز

در واقع، بسیاری از سازمان‌ها مانند بانک‌ها و شرکت‌های خدمات مالی وجود دارند که مدیران از احتمال فراخوانی در مورد یک رویداد بازار یا یک اتفاق توسط روسای خود بدون اینکه آنها (مدیران) ابتدا با خبر شوند، «وحشت دارند». این نوع رفتار در واقع در سایر شرکت ها و همچنین در شرکت های خدمات پشتیبانی از جمله شرکت های پشتیبانی تولید در شرکت های فناوری اطلاعات (فناوری اطلاعات)، خدمات مشتری، میز پذیرش و مراکز تماس شایع است. در حرفه خود، ما در سازمان هایی کار کرده ایم که این هنجار و قانون بود.

در حالی که این ممکن است از منظر سازمانی منطقی باشد، تصمیم گیرندگان باید بدانند که دور کردن بیش از حد آن در نهایت به سازمان‌ها آسیب می‌زند، زیرا همیشه بر روی افراد حرفه‌ای به معنای شانس بالاتر فرسودگی شغلی و ترک تحصیل است که می‌تواند بر چشم‌انداز چنین سازمان‌هایی تأثیر بگذارد.

با نگاهی کمی بدبینانه (که با توجه به روندهای فعلی نابجا نیست)، همچنین ممکن است چنین سازمان هایی مجبور باشند هزینه های بیشتری را برای سلامت و رفاه کارکنان خود متحمل شوند و بنابراین، حضور مکرر در بررسی ایمیل های حلقه و گرفتن و پاسخگویی به تماس ها در نهایت منجر به زیان های همه جانبه اعم از پولی و غیر پولی می شود. نکته اینجاست که تعادل سالم کار و زندگی از منظر مالی صرفاً منطقی است زیرا مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه روزهای بیماری و هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی بر هزینه‌های سازمان‌ها می‌افزاید.

با عطف به مواردی که متخصصان 12 ساعت و 14 ساعت در روز کار می کنند، لازم به ذکر است که در حال حاضر این امر تقریباً در همه سازمان ها و شرکت های با عملکرد بالا به یک امر عادی تبدیل شده است و از این رو، این امر باز هم می تواند عواقب نامطلوبی برای هر کس. علاوه بر این، با توجه به نرخ بالای فرسودگی شغلی در بانک‌های سرمایه‌گذاری، در میان متخصصان پزشکی، در میان چهره‌های رسانه‌ای با حقوق بالا، و حتی در شرکت‌های فناوری اطلاعات، شاید وقت آن رسیده است که سازمان‌ها برقراری تعادل سالم بین کار و زندگی را تشویق کنند و حرفه‌ای‌ها همین را برای مدت طولانی‌تری بپذیرند. مزایای مدت

برای شما که هنوز دانشجو هستید، پس از شروع کار خود را در چنین شرایطی تصور کنید. حالا به تمام شب هایی که قبل از امتحان انجام دادید فکر کنید. با ترکیب این دو، تجسم کنید که اگر کاری مشابه همه شب‌ها را به طور مداوم و در تمام طول سال انجام می‌دادید، چگونه می‌شد. در حالی که قصد ما این نیست که از جاه طلبی جلوگیری کنیم، باید به این نکته نیز توجه داشت که در حالی که کار سالم باید تشویق شود، ما این را به صلاحدید فردی خوانندگان خود واگذار می کنیم تا به این فکر کنند که چگونه می توانند تعادل زندگی کاری سالم را تحقق بخشند و در عین حال رویاهایشان را دنبال کنند و جاه طلبی هایشان را دنبال کنند.